あなたの咬傷を数えることによって体重を減らす

新しい研究は、人々がカロリーを数えることをやめ、そして刺されを数え始めるべきであることを示唆しています。

バーミンガムヤング大学（BYU）の健康科学研究者は、1か月の時間にかみ傷を数えた人々がおよそ4ポンドを失ったことを発見しました。

パイロットプログラムでは、参加者は毎日取ったバイト数を数え、次の4週間で20〜30％少ないバイトを取ることを約束しました。

研究者たちは、食事と運動のルーチンについて他に何も変更していなくても、この仕事にこだわった人が結果を見たことがわかりました。

調査結果は、人々が健康食品を食べることに集中することが多いが、目標カロリー数を超えているという信念を裏付けています。

研究結果はジャーナルに表示されます 肥満、体重管理、管理の進歩.

「この研究は、私たちがすでに知っていたことを裏付けています。より少ない食物を消費することで違いが生まれます」と研究の筆頭著者であるジョシュウェストは述べています。 「私たちは人々が飢えていることを主張しているわけではありません。私たちが話しているのは、人々が現在食べている量よりも少ない食事をしていることです。」

WestとBYUの共著者であるBen CrookstonとCougar Hallは、太りすぎの人は優先事項として、食品の量的側面に焦点を合わせ、質的側面に焦点を当てる必要がないと述べています。

彼らの実験では、61人の参加者に、毎日食べ物を口に持ち上げた回数と、水以外の液体の塊の数を数えるように依頼しました。毎日の終わりに、被験者は彼らの合計を研究者にテキストで送るか、電子メールで送りました。

実験を終えた41人の被験者は有望な結果を生み出したとクルックストン氏は語ったが、長期的な成功のためにこの戦略を検証するために必要な研究はまだまだあります。

「研究期間が比較的短いことを考えると、彼らがどれだけの体重を減らしたかについては、かなり良い気分でした」と彼は言った。 「今、私たちは彼らがそれを維持しているかどうか、または彼らがさらに体重を減らすかどうかを確認するためにフォローアップする必要があります。」

研究者らは、研究を完了しなかった人々は、咬傷の数を把握するのに苦労したと語った。ソリューションとして、BYUのコンピューターサイエンス部門の研究者は、人のカウントを行うことができるアルゴリズムを開発しました。

Christophe Giraud-Carrier教授の助力を得て作成されたこのテクノロジーは、現在、地元の新興企業SmartBitesにライセンス供与されており、そのチームはAndroid WearやWatchOSデバイスなどのウェアラブルデバイス向けのアプリとして洗練しています。

クルックストンとウエストは、太りすぎのアメリカ人の70％にとって、咬傷を数えることが実行可能で費用対効果の高い選択肢であると信じています。

「私たちは1世代前や2世代前よりもかなり多くのカロリーを消費しています。同時に、私たちはあまり活動的ではありません」とCrookstonは言いました。

「良いニュースは、極端なカロリーカットである必要はないということです。咬傷が20％減少しただけでも違いが生まれます。」

出典：BYU / EurekAlert