疲れた、とても疲れた

嫌いです。現在、大学で教鞭をとっており、定期的に高校でフルタイムで教えています。今はタイミングの一部です。仕事をしていると、私は少し「忙しい」状態になりますが、自分の考えから注意をそらすには不十分です。時々私はこの完全な不満の考えを持っています。昨年私は休憩なしで（夏の間、通年通して）教えていましたが、高校での授業の終わりに向けて非常に疲れ果て、いくつかの休憩ポイントさえありました。私は精神科医に会いました、彼女は私が双極性だと言います（2）。私は非常に多くの多くの薬を試しましたが、この時点では、それらを服用し続けるのは無意味です。私は本当に彼らから降りたいのです。授乳中のような不快な副作用であったり、体重が大幅に増加したりする場合—私はZyprexaを降りて約6ポンドまたは7ポンドを失っただけです。加えて、私がかつてほど速くないと感じたので、それが私の考えを曇らせているかどうかはわかりません。これが彼らから脱落した最も強い理由です。私は心理学者にも会いますが、2週間ごとではなくても、ほとんどの場合、月に1度は彼女に会うことができません。彼女は私が双極性障害ではなくGADを持っていると言います。とても疲れているので、続ける意志も目的もなく、ただ通り過ぎるだけです。続行するのはとても退屈な時間のかかる煩わしい嫌いです。しかし、私を「オフ」にする理由はないことはわかっています。私はおそらく自分に負担がかかりすぎますが、思い付くには非常に多くの「言い訳」があり、生産的で繁栄している成果につながらないだけです。私はただ疲れて、とても疲れています。これは終わらない。私の主治医に会いに行くとき、彼は双極性診断を含みます、私はそれを憎みます!!!精神科医は、私が取ることができる他のものを探すつもりだと私に言ったが、私は何の安心もしない。私の主治医は、私が私の仕事/キャリアを十分に考慮して管理しているように思えて嬉しいと言っていますが、私は最初から双極性であると感じたり考えたりすることさえありません。精神科医がECTを勧めたことは無意味です。リチウムを使いたくないのはわかっています。私が感じるダニでさえ、私は嫌いです。まるで脳卒中になったようです。どうすればいいかわかりません。

あなたの人生に対する不満は、より良いものを探すようにあなたを駆り立てています。これは直観に反するように聞こえるかもしれませんが、それは良いことです。あなたは不幸に耐えたがりません。それは幸せな生活のための必要条件です。

あなたの現在の治療の取り決めはあなたのニーズを満たしていないようです。あなたはセラピストにもっと頻繁に会うか、コミュニティで最も有能で最高のセラピストを見つけるために協調して努力する必要があります。

5〜10人の高評価のセラピストのリストを作成して検索を始めます。一人一人に電話をして、彼らがどのように治療を行っているか、どの問題を解決するのに最も成功したか、1時間あたりの充電量などについて尋ねます。電話でつながっている相手を見つけたら、直接会ってみてください。最も強い接続を持っている人を選択してください。

それまでの間、グループ療法を検討してください。 1対1のセッションの合間に気分を安定させるのに役立ちます。

あなたの手紙はいくつかの潜在的な思考エラーに触れました。たとえば、あなたはあなたのキャリアで成功を収めましたが、あなたの業績を軽視しています。誰かが落ち込んでいるとき、彼らは成功を最小限に抑える傾向があります。あなたは最小化の罪があるかもしれません。

誤った考えは誤った決定につながる可能性があります。小さなことではありません。あなたの考えと行動は相関しています。人生で間違いを犯さないようにするには、考えが現実と一致していることが重要です。

あなたの最大の不満の一つはあなたが疲れていることです。より一般的な意味での人生の疲れを意味していたのか、それとも文字通り疲労しているのかはわかりません。後者の場合、薬はしばしば疲労を引き起こします。疲労感は、気分に影響を与える過敏性を高めます。薬は個人の性格を少しでも変えます。多くの人々は、彼らが薬を服用するとき、自分自身をあまり気分がよくないと報告しています。

私も最近、素晴らしいブログに出会いました。 間違った木を吠える エリックバーカーによって。彼の作品の一部は、ニューヨークタイムズ、ウォールストリートジャーナル、タイムマガジンなどで特集されています。幸福についての根拠に基づく洞察でいっぱいです。ぜひチェックしてみてください。

私の助言があなたの役に立ったことを願っています。現在の治療レジメンが機能していない場合は、より良いものを探し、満足するまで止まらないでください。はい、多少の作業は必要かもしれませんが、時間と労力をかける価値は十分にあります。適切な治療はすべての違いを生むことができます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士