このホリデーシーズンにつながりを維持しましょう

休暇は、友人や家族と連絡を取り合ったり、再接続したりする機会があるため、特別です。しかし、私たちの日常生活に加えられている複雑さのために、それらが多くのストレスを引き起こす可能性があることは誰もが知っています。

私たちは皆、特定のレベルのストレスに対処する準備ができていますが、特定の時点で、私たちの体は白い旗を投げ、疲労感と短気を感じます。その結果、関係の対立を管理し、前向きな見通しを維持する能力が低下する可能性があります。では、パートナーとの強いつながりを維持しながら、休日をどのように管理するのでしょうか。

以下は、そのつながりを維持し、フルーツケーキとの食物争いを回避するのに役立つ5つの方法です。

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1.同じページに入る

休暇は、あなたのパートナーが何を考えているかを推測したり仮定したりする時間ではありません。そろそろ時間です 過剰なコミュニケーション。一緒に座って、シーズンに向けて何をするかを計画します。パートナーの優先順位を学び、自分の優先順位を説明し、それらをマスタープランに組み込みます。早い段階でコミュニケーションをとれば、対立を避け、伝統を融合させて、お互いを休日の歓声で満たすことができます。

2.助けを求める

圧倒されていると感じたら、暗い部屋で自分を閉じ込めようとする衝動と戦い、それをパートナーに連絡する機会として使用してください。自分がある程度制御できる問題とそうでない問題を特定します。そこから、あなたのパートナーがこれらの問題を解決するのをどのように助けることができるかについて具体的に述べ、彼または彼女の助けがあなたにとってどのくらい意味があるかを強調してください。または、パートナーをサウンディングボードとして使用して、ストレスを解放し、困難な状況に最適に対処する方法についてアドバイスを受けることもできます。助けを求めるのは必ずしも容易ではありませんが、そうすることで、チームの感覚と関係の親密さが育まれます。

3.親密さを保つ

仕事のパーティーから家族のお祝いまで、休暇シーズン中の自由な時間は制限されます。あなたが持っていないもので、あなたのパートナーと一緒にそれのいくつかを一人で使うようにしてください。テレビ、iPhone、Angry Birdsなどの人々なしで、週に数夜を選んで、少なくとも30分の時間を一緒に捧げます。一緒に社交しているときや、忙しくて減速できないときは、簡単な愛情を込めてください。自発的なキス、メモ、パートナーが望むお店でのごちそうを拾います。

4.ストレスを認識する

ストレスは目に見えず、見落としやすいです。さらに、限界に達し、もう我慢できないとき、私たちは皆認めることを嫌います。ホリデーシーズン中は、パートナーがストレスを感じたときを認識し、それに対応できるようにします。あなたのパートナーが通常ストレスを示している方法について考え、それがホリデーシーズン中に拡大されることを理解します。シグナルが表示されたら、それが一時的なものであり、寛容であり、心地よいタッチや言葉を提供することを思い出してください。

5.紛争の計画

私たちはバラ色のメガネをかけ、最高の状態を望みますが、休暇中に必然的に対立が生じます。現実的になる。私たちはすべてを準備することはできませんが、毎年起こる特定のことがあり、私たちは他の人よりも困難になることを知っています。今後のイベントに関する不安、家族でシーンを作ることが確実な黒羊、またはこれらの問題に対処し、これらにどのように取り組むかについて協力する必要があることがわかっている状況について、パートナーと話し合ってください。

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これらのことを行うことで、パートナーとのつながりが強くなり、熱狂的な駐車場や地雷で埋め尽くされた家族のイベントがパートナーと一緒に簡単になります。さあ、フルーツケーキをメアリーおばさんに渡して、片付け時間を節約しましょう。

あなたがサンディエゴ地域にいて、あなたの関係を維持または構築する上で追加のサポートが必要な場合は、カップルカウンセラーまたは結婚セラピストに連絡してください。

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