性的暴行後のエンパワーメントの構築

性的暴力からの回復はプロセスであり、回復は誰にとっても異なります。性的暴行を受けたクライアントと仕事をするとき、私は彼らの個々の旅で役立つかもしれないいくつかの一般的なガイドラインを提供しようとします。

癒しのプロセスは多面的です。それには以下が含まれます：

1.開示に関連する境界を主張する。
2.加害者に説明責任を割り当てる。
3.自己責任の管理。
4.多くの人々が生存者との関係に関する教育や経験を欠いていることを理解する。

エンパワーメント 個人またはグループの能力を高めて目的のある選択を行い、それらの選択を建設的な行動と結果に変換することを扱います。エンパワーメントを構築するためのいくつかの一般的なガイドラインは次のとおりです。

選択的開示。あなたはあなた自身の物語と情報の門番です。多くの生存者は、性的暴行について家族、友人、または親密なパートナーに伝える必要があると感じています。情報を公開しないと嘘をついているような気分になります。ストーリーを共有する義務はありません。誰と共有するか、どれだけ共有するか、いつ、どこで共有するかは、あなただけが選択できます。

詳細の編集は恥ではありません。自分の物語と経験に対する権利を所有することは恥ではありません。それは強さとエンパワーメントについてです。人々はあなたを不快にする質問をするかもしれません。詳細を共有したくないことを知らせることによって境界を主張することは、優れたセルフケアの一形態です。権限付与にはオプションと選択の検討が含まれるため、開示の管理は、開始するのに最適な場所です。

性的暴行は決してあなたのせいではありません。多くの生存者が私と共有し、彼らは何らかの形で彼らの攻撃に対して責任があると感じています。これは完全に正常な反応ですが、発生した場合は対処する必要があります。性的暴行は犯罪であり、加害者は犯罪者であり、あなたがしたこともしなかったことも、言ったこと、身に着けたこと、または摂取したことは何もその事実に寄与していません。エンパワーメントには、犯人に犯罪の責任を負わせることも含まれます。

人々は予期しない方法で反応するかもしれません。多くの人々は苦痛な問題に対処するためのテンプレートを欠いています。あなたは誰かがどのように反応するかを正確に予測できないかもしれません。「口の中の足」の事件はたくさんあるかもしれません。たとえば、人々は死に対処するときにしばしば困惑します。愛する人の葬式で思いやりのないコメントを受け取ったことがあるなら、あなたはこの原則に精通しています。「彼はより良い場所にいる」というのは、通常、悲しむ党にとって慰めではない。性的暴行は、あらゆる種類の反応を引き起こすホットボタンの問題の1つです。これはあなたと何の関係もありません。

自分が人間であることを許可します。イベントに反応することは人間であることの一部です。外傷的なイベントは、独自のクラスにあります。「今までにこれを乗り越えなければならない、それはずっと前に起こった」と感じること、または性的暴行の影響を継続して感じるためになんらかの弱さまたは不足を感じることは正常です。これは、通常の人間の思考、感情、反応を持つことで自分を罰するようなものです。トラウマの専門家であるベッセルファンデルコルク博士は次のように述べています。しかし、人々の感覚およびホルモン系に残された痕跡の痕跡。」

あなた一人じゃありません。地域の性的暴行機関や熟練したセラピストに連絡して、情報を入手したり、質問をしたり、治癒プロセスのガイダンスを受けたりすると役立つ場合があります。情報は力であり、相互依存は人間にとって最適な状態です。詳細については、www.rainn.orgでレイプ、虐待、および近親相姦の全国ネットワーク（RAINN）に連絡するか、The National Sexual Assault Hotline（1-800-656-4673）に電話してください。

資源

内部ヨガマガジン。（2014）。ヨガと心的外傷後ストレス障害：Bessel van der Kolk MDへのインタビュー。 [オンライン]で利用可能：traumacenter.org [アクセス：2014年7月8日]。

Koenen、K.（2012）。事故を家族、友人、その他に開示することに関する生存者のアドバイス。 [オンライン]で入手可能：firstresponseaction.org [アクセス：2014年7月8日]。

ナラヤン・パーカー、D。（編）。（2002）。 エンパワーメントと貧困削減：ソースブック。 世界銀行の出版物。