強迫的な買いだめと役立つ6つのヒント

強制買いだめのトピックを取り上げたのは久しぶりです。前回行ったのは、ナッツのコレクションと本の山の写真を投稿したことと、次のディスカバリーディズニーから連絡を受けて、買いだめの特別ショーの修正を依頼されたことです。考えてみると、そういうパターンのようです。私は自分のもので公開します…私はショーに招待されます！

とにかく、私は2007年秋号の記事を読んでいました ジョンズホプキンスうつ病と不安速報 —ジェラルドネスタット医師、医学博士、MPH、ジョンズホプキンス強迫性障害クリニック院長、およびジョンズホプキンス大学精神医学および行動科学科で共同任命された助教授であるジャックサミュエルズ博士とのインタビュージョンズホプキンスのブルームバーグ公衆衛生学校の医学部と精神保健学部。ワオ。それはたくさんの学校です。

私は、ほとんどの人が強迫性障害と同じ病気の傘に強引な買いだめをしこりこんでいるにもかかわらず、実際には買いだめには異なる脳があることを発見しました。脳イメージング研究は、強迫性蓄えのある人は、非蓄え性OCDの人や精神医学的問題のない人と比較して、脳機能に明確な異常があることを示しています。

サミュエルズ博士によると、「これらの脳の異常の原因（遺伝学以外）はまだ明らかではありませんが、脳卒中、手術、怪我、または感染による損傷の後に、強制的な買いだめが始まる可能性があります。さらに、心理学および環境要因（例：外傷性家族の経験）は、異常な脳の発達および機能の一因となるようです。」

サミュエルズは、買いだめは次のものも含む症候群に属していると言います：

優柔不断

完璧主義

怠慢

回避行動

タスクの整理が難しい

そしてここにいくつかの興味深い統計があります：OCDケースの約30％に買いだめの強迫観念と強迫が存在します。ただし、グループとして、OCDに冒された症状のある個人は、OCDの症状を持たない人よりも重症で、不安障害の罹患率が高く、人格障害の罹患率が高いとサミュエルズは言います。多くの場合、貯留者は、貯留していないOCD患者よりも治療に対する反応が遅くなります。

Nestadt博士は、強迫的な保管者に6つの乱雑な戦略を提供します。

郵便や新聞について即座に決定します。受け取った日にメールや新聞を読み、不要な資料をすぐに捨てます。後で決定するものを残さないでください。

あなたがあなたの家に何を許可するかについて二度考えてください。新しいアイテムが表示されてから数日待ってから、購入してください。そして、何か新しいものを購入したら、所有する別のアイテムを捨てて、そのためのスペースを作ります。

整理整頓のために、1日15分置いておきます。圧倒的な家全体に一度に取り組むのではなく、テーブル、または椅子から始めましょう。不安を感じ始めたら、休憩を取り、深呼吸やリラクゼーションの練習をしてください。

1年間使用していないものは処分してください。つまり、古着、壊れたアイテム、そして決して完成しないクラフトプロジェクトです。多くのアイテムは、後で必要になったときに簡単に交換できることを思い出してください。

OHIOの規則に従ってください（オハイオ州では出身なので、明らかに機能していません）。一度だけ処理してください。何かを手に取ったら、それについてその場で決断し、それを所在する場所に置くか、それを捨てます。物をある山から別の山に何度も何度も移動するという罠に陥らないでください。

自分でそれができない場合は、助けを求めてください。これらの戦略を実行することが不可能であり、自分で問題に対処できないと感じた場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。