どうすればヘルプが得られますか？

アルゼンチンから：こんにちは。私は21歳で非常に不安な人で、人生を前進することができません。両親は私を惨めで落ち込んでいるように感じており、私をサポートしてくれる家族は誰もいません。

セラピストは必要だと思いますが、両親にお金を払うように頼むことはできません。緊張して仕事を探し始め、自分自身をサポートし始めることができません。文字通り、助けを求める人はいません。どうすればよいかわかりません。

2018-05-15にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

書いてくれてありがとう。こちらからお問い合わせいただき、誠にありがとうございます。 21歳のとき、あなたはどうすればもっと自立する方法を理解する時が来ました。あなたの両親はあなたを落ち込んでいるように感じさせません。他人に自分のやり方を感じさせることはできません。私たちは皆、害のある行動にどのように反応するかを選択します。否定性を取り入れるかどうかはあなたの決定です。代わりに、自分自身についてより前向きな考え方を身に付けることに取り組むことができますが、そのためにはいくつかの助けが必要になる場合があります。

あなたの街で利用できる無料のサービスがあるかどうか調べてください。たとえば、教会や社会福祉機関には、無料または低コストのサービスを提供するカウンセラーがいることがよくあります。

一方、のフォーラムに参加することを検討してください。世界中の人々がお互いにサポートと実用的なアイデアを提供しています。多くの場合、同じ問題に苦しんでいる人々と連絡を取ることは役に立ちます。

すぐに安心するには、マインドフルネスリラクゼーションのレッスンをインターネットで検索してください。ある種の瞑想は、不安を和らげるのに役立ちます。

あなたが仕事を見つける時がきたと思います。やりたいと思うまで待つと、おそらくそうしないでしょう。しかし、ボランティア活動をしたり、アルバイトをしたりして前向きな前進をすると、自尊心の再構築が始まります。それはあなたの不安を管理するのにも役立ちます。

お大事に。
マリー博士