人間関係における拒絶について

拒否とは、ある人が別の人に言っていることです。「近づかないで、今はあなたの周りにいたくない。そのようなメッセージは、しばしば私たちの自我の中心に正確に当たり、私たちの自己価値を揺さぶります。したがって、拒否のメッセージの送信と受信の両方を慎重に行う必要があります。

ありがたいことに、ほとんどの社会的拒絶は微妙です。私たちのほとんどは、関係の初めに、つながりを作るために危険度の低い方法を選択します。 「こんにちは」と言って、冗談を共有し、一緒にヨガのクラスに参加すると、これらすべての活動は親密さを築くプロセスに役立ちます。

可能な社会的接触の多くのタイプもあります。ですから、私たちは関係を私たちにとって快適な距離に保つことを選択できます。知人や友達のままにするか、もっと親密なものを探すかを選択できます。

つながりを形成する両方の人々がお互いから適切な距離を見つけると、両方が幸せになります。明示的な「いいえ」のメッセージや境界の設定は必要ありませんでした。関係は有機的に起こりました。

明示的な拒否はより困難です。彼らはロマンスのコンテキストで、またはあなたが与えたいよりも多くの接触を望んでいる友人とさえ発生する可能性があります。時々人々は微妙なヒントを取りません。このような場合は、「いいえ」または拒否メッセージを受信する必要があります。

私自身の場合、何かを失っているように感じさせずに他の人のニーズを満たすエネルギーがないときは、「いいえ」を外に出さなければなりませんでした。また、他の人が現在私たちが設定している境界を尊重することを信じない場合もあります。

この境界の不確実性は、私にいくらかの感情的な不快感を引き起こします。不快感をなくして自分の空間と誠実さを守りたい。私は関係自体を終了することを選択します。これは他の人を拒絶していると見ることができます。

このように合理的に到達した今でも、「いいえ」を与えることは難しい立場です。受信者が痛みで反応した場合、誰かを拒否すると罪悪感が残ります。 1つのケースは、会話の後に他の人が一種の崩壊し、スリザリングするときです。受信者がわがままなような名前を呼び出して無数のテキストメッセージを送信すると、怒りや疲れを感じることがあります。

とにかく、学ぶことは間違いなく芸術だ。自分の境界線を人々に伝えながら、明確で中心に立つことが重要だと思います。

「いいえ」のメッセージを聞くのは簡単ではありません。時々、他の人が私にもっとコミュニケーションをとっていれば、もっと満足したと思います。それはもうないと思います。ある程度のコミュニケーションが役立つと思います。特に、他の人に身をさらす際の脆弱性を認めた場合。

ただし、メッセージ自体は、最後に受信して完全にダイジェストする必要があります。したがって、拒否メッセージを受信する責任は受信者にあります。

したがって、拒否メッセージからの回復プロセスは、私にとって3つのステップに分かれています。時々、他の人に何を期待できるかを誤って計算していることがわかりました。 「安心感を与えることができる」などの特別なことを実際に書き起こしたようです。

最初のステップは、実際に他の人に「いいえ」と聞こえるようにすることです。私の端から境界を適切に設定して、彼らを手放します。これは、私が次に進むことに同意することを意味します。実は、自分の事情が大きく変わっていない限り、後で気が変わって戻ってきてくれる人はいません。私はまた、不完全な情報とともに生きることにも同意しなければなりません。なぜ他の人が彼らの選択をしたのか理解できれば幸いです。しかし、私はしばしば推測しかできません。

回復への2番目のステップは、彼らとのつながりから私がどんな期待を持っていたかを見つけることです—愛、安全など。3番目に、そして最も重要なこととして、満足感の可能性があるところに期待を移します。たとえば、旧友は、私たちが災害の日から期待していた愛とケアを提供できるかもしれません。元ボーイフレンドは、現在の完全一致よりも一貫性のある恋人であることが判明する可能性があります。

時々、「いいえ」から次へと走り、自分を深く傷つけます。それは私の好きな理論に私を連れて行きます-拒絶に夢中です！否定的な外部メッセージへの依存症の壊滅的な現実を確認するための軽快な方法。これは特に、自己価値が最も高くなく、外部からの承認を求めている場合に発生します。 6か月以上ネガティブだった場合は、カウンセラーと一緒に生活の中で何が起こっているかを調べるのがよいでしょう。

私たち全員が愛の必要を満たす方法を見つけますように。お互いに注意して取り扱ってください。