記憶力トレーニングはうつ病の緩和に役立つ

新しい研究は、個人が特定の出来事を思い出すのを助ける記憶力トレーニングがうつ病の症状を減らすかもしれないことを示唆しています。

専門家は、うつ病はしばしば過去のアイテムや状況を思い出すことができないことを伴うと言います。研究者は、過去の記憶を取り戻すことができないと、問題を解決する個人の能力を損ない、苦痛の感情に集中するようになると言います。

ジャーナルに発表される研究 臨床心理学、研究者らは、特定のトレーニングプログラムである記憶特異性トレーニングが、過去の出来事に対する人々の記憶を改善し、うつ病の症状を改善するかどうかを調査しました。

イランでは、研究者らはアフガニスタンでの戦争で父親を亡くし、うつ病の症状を示した23人の思春期のアフガニ難民を募集した。

思春期の12人は記憶訓練プログラムに参加するためにランダムに割り当てられ、11人は訓練を受けなかった対照群にランダムに割り当てられました。

すべての青年が記憶テストを完了し、ペルシア語で18のポジティブ、ニュートラル、ネガティブの単語を見て、各単語に関連する特定の記憶を思い出すように求められました。彼らの反応は、特定のタイプまたは非特定のタイプの記憶として分類された。

彼らはまた、うつ病の症状と不安症状を測定するためのアンケート設計を完了しました。

5週間、トレーニングに割り当てられた青少年は、毎週80分間のグループセッションに参加し、さまざまな種類の記憶と記憶の想起について学び、肯定的、中立的、および否定的なキーワードを与えられた後、特定の記憶の想起を練習しました。

5週間の終わりに、トレーニンググループとコントロールグループの両方に、研究の最初に行ったのと同じ記憶力テストを行いました。そして、2か月後のフォローアップの一環として、記憶力テストを再度受けました。

訓練に参加した青少年は、介入を受けなかった青少年よりも訓練後に特定の記憶を提供することができました。さらに、このグループはまた、2か月のフォローアップで対照グループよりも抑うつ症状が少なかった。

研究者は、参加者グループ（トレーニングまたはコントロール）とフォローアップ時のうつ病の症状との関係は、特定の記憶の想起の経時変化によって説明できることを発見しました。

したがって、研究者らは、特定の記憶想起に焦点を当てた将来のスタンドアロンのトレーニングプログラムがうつ病の症状を改善できると信じています。

研究著者であるイーストアングリア大学のローラジョブソン、およびケンブリッジ医学研究評議会の認知および脳科学ユニットのティムダルグリッシュ博士および同僚は、うつ病に苦しんでいる個人のために、認知行動療法または以前の療法の補助として記憶想起を対象とするコンポーネントは、記憶想起と気分に有益な効果をもたらす可能性があります。」

出典：心理学協会