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カップルが犯す6つの一般的なコミュニケーションの間違い

私たちは皆、関係の最も重要な側面の1つがコミュニケーションであることを聞いています。

しかし、お互いに話すだけでは十分ではありません。重要なのは どうやって あなたが話し、 どうやって お前良く聞け。カップルがコミュニケーション中に犯す最も一般的な間違いに気づくことで、あなたはすでにより強く、より幸せな関係への道を進んでいます。

1.言い換えたり、言い直したりしない

パートナーに耳を傾けているとき、うなずくのではなく、ああ、およびええ、言い換えを練習します。

たとえば、職場での対立について話している場合、「上司がそのプロジェクトにどれほど熱心に取り組んだかを認めなかったので、あなたは苛立ちを感じているようです。」

このタイプのコミュニケーションはすぐに君はより良いリスナーですが、それはあなたのパートナーが彼らが得ているように感じさせます リアル 注意と共感。この戦術は、議論の中で自分を見つけたときに特に重要になります。

何かを言い換えると、「私はそれが正しいと聞きましたか？」とフォローアップできます。これは大きな誤解を明らかにします。私たちの多くは、自分の感情を他の人に投影する傾向があります。言い換えたり言い換えたりすることで、お互いをよりよく理解することができます。

2.問題ではなく人に焦点を当てる

あなたのパートナーは、食料品店でお気に入りのスナックを買うのを忘れました—もう一度！あなたはそれについて事前に彼らにテキストを送っていました！「あなたはとてもうんざりしている」、「あなたは聞いたことがない」、「あなたはとても忘れている」などと言った場合、彼らはおそらく侮辱され、傷つけられます。

代わりに、目の前の問題とそれがどのように感じるかについて話してみてください。たとえば、「あなたが私が欲しかったものを忘れてしまったことは、私を苛立たせます。次回、覚えておく方法はありますか？」「私」で始まる発言は、パートナーにプレッシャーや責めを負わせ、パートナーを自分の立場に置くのに役立ちます。これは、防御よりも共感を促す優れた方法です。

3.感謝の気持ちを十分に伝えない

パートナーに感謝することは大切です。これは、あなたの関係の背景として、温かく愛らしい雰囲気を生み出します。

彼らがその日によく似合うと思っていること、彼らが調理した食事を楽しんだこと、学校から子供たちを迎えに来たことを感謝したことを伝えます。これらのささいなことはそれほど重要に思われないかもしれません。多くのカップルは当然のことと考えています。しかし、関係の専門家は、パートナーに感謝することを常にパートナーに思い出させることが重要であることを強調しています。双方にメリットがあります。

4.感情的になりながら深刻な会話をする

パートナーと真剣に会話するときに、どうして感情的に感じることができないのですか？これは直観に反するように思えるかもしれませんが、お金、結婚、家族などの問題に取り組むときは、可能な限り合理的であることが最善です。

これらの時にあなたの感情を最小限に抑えるためにあなたが練習できるいくつかのテクニックがあります。会話を始める前に、パートナーと話し合う主なポイントを書き留めます。または、真面目な話をする前に、リラックスできる何かをしてください。ヨガ、瞑想、または温かい入浴をお試しください。この種の重くて感情的な主題に取り組む前に、心を清めてください。そうすれば、良い結果が得られる可能性がはるかに高くなります。

5.実際に聞いていない

誰かが話しているとき、私たちは実際に聞くのではなく、私たちが考えていることを話す機会を待ちます。私たちは彼らのために彼らの文章を終え、結論にジャンプし、他の人が言っていることとは別に、頭の中で会話を続けます。

一時停止してください。自分のモノローグを完全に停止させ、他の人に100％集中するようにしてください。彼らの顔を見て、彼らが言っていることを理解してください。急いで入ってはいけません。彼らが言ったことを考慮し、慎重に考えてから、彼らにあなたの応答を与えてください。

簡単に聞こえますが、効果的なリスニングは実際には習得するのが難しいスキルであり、時間と練習が必要です。それを守ってください！あなたの相互理解は10倍になり、紛争の解決には半分の時間がかかります。

6.あなたは模範を示しません

あなたとあなたのパートナーがどのようにあなたのコミュニケーションスキルを向上させることができるかについて単に話すのではなく、あなたは模範によって導くことができます。あなた自身の習慣をより良くするために変えるとき、あなたのパートナーはそれを受け入れます。これは、変化を促し、より効果的にあなたとコミュニケーションをとるように促す効果的な方法です。

結論

パートナーとのコミュニケーションには、自己認識と明確な心が必要です。愛する人との話し方を考えてみましょう。朝のコーヒーを飲むとき、または寝る前に行うことができます。

「親切で愛らしい言葉を使っていますか？」と自問してください。そして「私は 本当に 聴く？"間違いを犯してもかまいません。間違いを認めて、毎回より良いことをするようにしてください。それは簡単なプロセスではありませんが、結果は非常にやりがいのあるものになります。