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カップルが新しい赤ちゃんに備える方法と産後のメンタルヘルスをサポートする方法

「挑戦的な」赤ちゃんの準備をしますが、「ファンタジー」の赤ちゃんの夢は守ってください。

私はあなたが夜通し眠る赤ん坊を連れて幸運な親になることを知っています、最初の試みでラッチし、ベビーベッドで眠るのが大好きで、簡単になだめるような泣き声を持っています。しかし、「本物の」赤ちゃんになってしまった場合に備えて、最悪のシナリオのゲーム計画を立てることができます。

赤ちゃんが到着する前に、次のことについて考え、話し合う必要があります。

パートナーが介入する時がきたことをパートナーに知らせるフレーズをいくつか用意します。

「今は休憩が必要です。」（翻訳：「今この赤ちゃんを連れて行かないと、私はそれを失うでしょう！」）

「お母さんを食料品店に連れて行って、牛乳をもらいませんか。」（翻訳：「その女性が5分以内に私の視力から出なければ…」）。

ゲストをどのように管理しますか？

誰がサポートし、誰がサポートしていませんか？どのようにして親戚の要求に屈するのではなく、罪悪感や義務から外して、必要な方向に丁寧にそして外交的にゲストを導くことができますか？大家族の本当のダイナミクスに備え、彼らが支援する機会に上昇するあなたの「希望」ではなく準備します。

彼らは過去に役に立ちましたか？彼らは時々あなたの肌の下に入りますか？これらの関係の問題は、多くの場合、赤ちゃんの最初の数か月の間に増幅されます。カップルとして、ストレスを最小限に抑えるゲストに関する計画を立てます。

一緒に食物連鎖を取得します。

赤ちゃんが到着する前に、「出産休暇にこれらすべての新しいクールなレシピを試してみる」と確信している場合でも、友人や家族と話し合って、食事をいくつか提供したいかどうかを確認してください。スイカを押しながら料理を想像してみてください！不可能な！

何か持って来ることができるかどうか尋ねられたら、答えは「はい。食物。"

お互いのセルフケアをサポートするためのロードマップを用意してください。

新生児は介護者に完全に依存し、一日のあらゆる瞬間を要求します。赤ちゃんは授乳によってとても簡単に癒されることが多いので、母乳育児をしている親にとっては、肉体的および感情的にさらに厳しいものです。

パートナーにセルフケアを依頼する方法をいくつか設定します。たとえば、「今日はどのようなセルフケアを行いますか？どうすればサポートできますか？」他の親が困惑している場合は、いくつかの提案を提供し、それらをオフフックさせないでください。

1人の親が育児休暇をとっているため、「家」と赤ん坊が保護されていると思い込まないでください。

誰が洗濯しますか？犬の散歩？ゴミを出しますか？睡眠不足と新生児を産むことによる感情的な緊張は激しく、疲れ果てています。あなたが仕事中に、上司を一日中持ち歩いて、彼らのあらゆる願いを叶えるように頼まれたと想像してみてください。どれだけうまく仕事ができますか？あなたのコンピュータでどれだけうまくタイプできるでしょうか？電話をかける？お昼休みはどうですか？

両親が家にいるときは、「ボス」を背負って交代で出かけましょう。ときどき、休憩を取ることで、別の親が赤ん坊を保持している間に、介護する親/在宅の親が他の家事や買い物をすることができるようになります。

片方の親が家にいる場合、もう片方の親とどうやって絆が生まれますか？

おむつを替えるのは誰？夜間の給餌は誰が行うのですか？赤ちゃんが数時間以上ベビーベッドで寝ないときはどうしますか？多くの場合、授乳中の親は赤ちゃんと非常に同期していますが、他の親も絆を築くために戦い続けることが重要です。

母親はしばしば水色を経験し、これは時々産後うつ病に変わることができます。もう一方のパートナーは、看護親に休息を与えて安心を提供することで、これに対して緩衝することができ、「パーソナルスペース」になります。研究では、親のメンタルヘルスが子どものメンタルヘルスに大きく影響することが示されています。

激しい幼児期はあなたの人生のわずか6ヶ月であることを忘れないでください。

赤ちゃんは次第に自立し、4年間で自分の服を着て、自分で食事をし、バスルームを使用できるようになります。半年は半学年です。 4年間の大学生活がどれほど早く終わったか覚えていますか？あなたはこれを得ました！それは良くなります！

自分を終末の予測に従事させないでください。

赤ちゃんがTレックスのような泣き声をあげている場合、生後1か月の行動に基づいて、その子供が社会人または「困難な子供」になると思い込まないでください。すべての赤ちゃんは泣きます。それが彼らが通信できる唯一の方法です。彼らが現れて抱きしめれば、たとえ彼らが落ち着かなくても、少なくとも赤ちゃんは、彼らが一人で泣く必要がないことを知っています。