トップ4の代替治療：それらはあなたに適していますか？
では、代替治療とは何でしょうか？によると、あなたはすでに最も人気のあるものでいくつかの経験があるかもしれません 心理学の監視。瞑想、バイオフィードバック、催眠術、進行性筋弛緩はすべて、人気のある補完的または代替的な心理的治療法です。
あなたは最も人気のあるものに精通しているかもしれませんが、数十の代替的で補完的な治療法があります。これらは通常、心身医学、生物学に基づく実践、整体と体に基づく実践、エネルギー医学の4つのカテゴリーに分類されます。
の モニター これらの記事や他の多くの代替的かつ補完的な治療法は何千年も前から存在していますが、国立衛生研究所（NIH）はその有用性、安全性、および健康とヘルスケアの改善における役割を少しだけ研究してきたと報告しています10年以上。
しかし、多くの人々がこれらの治療法を受け入れており、プライマリケア医師を訪れるよりも代替医療開業医を頻繁に訪れています。そして、これらの治療は大きなビジネスです。 2007年の調査では、代替医療と補完医療の製品とサービスに毎年340億ドルが費やされていることがわかりました。
これらの治療の有効性に関する継続的な研究は継続的かつ重要です。しかし、現在の研究では、多くの患者が幅広い問題、病気、障害の治療に効果的であることが示唆されています。
1つの投稿で文書化するには多すぎますが、以下で報告されているように、使用頻度による上位4つです。 モニター.
1.栄養補助食品。
栄養補助食品は、一般的な健康を促進するため、ならびにうつ病および不安を改善し、痛みを軽減するために使用されます。で報告された一般的なサプリメント モニター イチョウのbiloba、セントジョンズワート、ビタミンのサプリメントが含まれています。 FDAの規制下にありますが、従来の医薬品とは非常に異なる品質基準に準拠しています。
- 注意：FDAは、サプリメントが消費者に販売される前に、そのサプリメントの安全性と有効性を確認しません。サプリメントはブランドごとに大きく異なる可能性があり、他の薬と相互作用する可能性があります。医師の知識がなければ使用しないでください。
2.瞑想。
瞑想は、人々が特定の方法で目的に注意を集中することを学ぶプロセスです。高血圧、慢性痛、不安、抑うつ、ストレス、不眠症など、さまざまな症状の治療に使用されます。また、一般的な健康と福祉を促進するために使用されます。
瞑想は多くの心理的治療や実践に組み込まれており、良い結果をもたらしています。ただし、それを実践するために必要な正式な資格はありません。この方法を使用する人は、適切なトレーニングを受けることが重要です。
3.カイロプラクティック。
カイロプラクティックの医師は、脊椎の調整やカイロプラクティックの調整などの非侵襲的な治療法を使用して、脊椎を調整することで神経や臓器の機能を改善します。これらの治療は、とりわけ、痛みや頭痛からストレスやADHDまで、さまざまな病気の治療に使用されます。
カイロプラクティック医師になるには、数年間の大学院での仕事が必要です。ほとんどの心理学者はカイロプラクティックの学位を保持する可能性は低く、もしそうしたとしても、同じクライアントに対して心理学者とカイロプラクターの両方の役割を果たすことは適切ではありません。
4.アロマセラピー。
アロマセラピーは、植物から自然に抽出された香りとアロマを使用して、心、体、精神のバランスを取り、調和させ、健康を促進します。心理療法で通常対処される症状を緩和するために臨床的に使用されます。全体として、全体的な健康を改善するため。審美的には、さまざまなオイルやスキンケア製品に使用されています。
の モニター アロマセラピーが認知症に特有の痛み、不安、興奮の治療に役立つことを示す最近の研究を引用しています。ただし、認定は必須ではありませんが、推奨されます。有毒な専門家の監督を必要とする毒性、皮膚刺激性、投与規制に関連するリスクもあると記事は述べています。
参照
バーネット、J.E。、シェール、A.J。、（2013）。代替テクニック。心理学のモニター、44（4）。
