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自閉症スペクトラムに関するパートナーとの子育て

150万人ものアメリカ人が、かつてアスペルガー症候群と呼ばれていたものなどのより穏やかな変種を含む何らかの自閉症を抱えており、自閉症スペクトラムの多くは親でもあります。「Aspie」パートナーとの子育てに関連する課題は何ですか？

自閉症スペクトラム障害に家族がいるとき、それは人生が止まってしまう原因となる普通のことです。次のような通常のもの：十分な睡眠をとること。配偶者にサッカーの練習から子供を迎えに来るように依頼する;またはダイニングテーブルで小さな家族の雑談をしています。

Aspieと一緒に子育てするとき、これらの通常の事柄は緊張し、並外れた瞬間に変わる可能性があります。神経典型的な（NT）パートナーが疲れ果て、神経質で、緊張したままになります。

実際、多くのNTの配偶者またはパートナーは、片頭痛、関節炎、胃逆流、線維筋痛症などのさまざまな心身症および免疫不全の病気を報告しています。この状況に陥った場合、あなたは一人ではありません。

他の誰もがこれらの普通のことを当然のことと考えています。人生は流れるだけなので、彼らは彼らに再考しません。これは、彼らが人生でよりやりがいのあるものに出席する時間があることを意味します。 NTの親は、NTのパートナーができることを信頼します。物事をやり遂げる;彼または彼女自身の面倒を見て、尊敬を示してください。

しかし、Aspieと一緒に子育てするとき、これらの普通のものが緊張し、それほど普通ではない瞬間に変わります。マッドハッターと眠っているヤマネとのティーパーティーに参加しているように、まるで不思議の国のアリスの冒険のアリスのように感じることができます。何も意味がありません。あなたが言ったり、動かしたりすることは何もありません。単純なことをするだけでも不安と緊張感があり、あなたはより多くの人生に夢中になりきれなくなります。

分離術

AS / NTファミリーの子育ては、最初に自分の世話をする必要があります。家庭生活の混乱の中で、あなたのための時間を作るのは不可能に思えるかもしれません。分離術を学べば可能です。デタッチメントとは、それほど普通ではない瞬間のすべてから身を守ることを学んでいます。

個人的にそれを取ることをやめなさい。すべてのベースをカバーした場合は、心配しないでください。あなたの子育ての欠陥のために自分を暴行するのをやめなさい。 AS配偶者から、彼または彼女が提供できる以上のものを期待するのをやめます。

離れる技術を学ぶとき、あなたは自分自身の世話をするために実際にいくつかのエネルギーを解放します。そして、それは危機から危機へと飛び移るのではなく、より良い決定をするエネルギーを生み出します。切り離すと、心理的に後退し、他の人が自分で問題を解決できるようになります。結局のところ、それはすべての親が望んでいることではありません。子供たちが自立し、自給自足で、「転がる準備ができている」大人の世界に入ることができるようにするには、

分離を達成するには2つの方法があります。 1つは感情的なセルフケアであり、もう1つは認知的セルフケアです。感情的なセルフケアとは、1日の中で気分が良くなるすべてのことを行うことです。もちろん、彼らは健康的な「フィールグッズ」であるべきです。飲みすぎたり、食べたり、喫煙したりしていることに気づいたら、より健康的なセルフケアが必要です。あなたの一日の癒しの休息とレクリエーションを計画することを常にポイントにしてください。

ジャグリングをしているときは、多くのことを聞く必要がありますが、自分で面倒を見ていないと、誰が家族の面倒を見るでしょうか。あなたがしなければならない優先事項に参加し、残りを落としてください。そうしないと病気になってしまいます。体調が悪くなった場合は、さらに落とす必要があります。失敗とうつ病の悪循環を避けてください。

認知的セルフケアは教育で構成されています。ストレスの主な原因の1つは情報の不足です。 Aspieで何が起こっているかを理解できず、彼らがあなたがしていないことを非難しているとき、ストレスは指数関数的に増加します。誤解されるほど悪い。誤解についての参照枠がないのはまったく別のことです。本を読んだり、心理療法に参加することは仕事ですが、知識は力です。

自閉症とアスペルガー症候群について学び、アスピの思考と行動にまつわる謎を解明します。アスペルガー症候群の人は、自分の感情よりも事実と「真実」に調整されていることを理解すると、会話の管理がはるかに簡単になります。それでもNT / NT会話よりも多くの時間とエネルギーが必要ですが、この知識は問題を解決するための基礎を提供します。認知的セルフケアは、あなたが離れ、感情的に疲れきっていないようにするのに役立ちます。