幸せな考えはあなたを悲しくするかもしれません

鏡に向かい、あなたを見つめている豪華な生き物に、「私は十分だ、私は十分に強い、ああ、私みたいな人たちだよ！」ええ、まあ、今は忘れてください。

幸せな考えがあなたを悲しくさせるかもしれないと言う新しい研究があるので。エコノミストによると：

カナダのウォータールー大学のジョアンウッドとその同僚は、一連の実験を計画しました[その中で]彼らは、自尊心を測定するために長く受け入れられている方法を使用して68人の男性と女性のグループに質問しました。参加者は、4分間かけて自分の考えや感情を書き留めるよう求められました。そんな中、半分がランダムに割り付けられ、ベルが鳴るたびに「私は愛すべき人だ」と答えました。 [これは家で試さないでください。]

運動の直後に、「30歳の子供が幸せで愛情のあるロマンスに関わる確率はどれくらいか」などの質問がされました。ゼロから最低35までのスコアリングシステムを使用して、個々の気分を測定します。過去の研究では、楽観的な回答は幸せな気分を示していることが示されています。

Psychological Scienceで研究者が報告しているように、「私は愛すべき人です」を繰り返した自尊心の高い人は、フレーズを繰り返さなかった人の平均25と比較して、気分評価で平均31を獲得しました。自尊心の低い参加者のうち、発言を行った参加者のスコアは平均10であり、平均を上回らなかった参加者は17でした。

ウッド博士は、肯定的な自己表明は、自尊心の低い人々に否定的なムードを引き起こすと示唆しています。肯定的な自己陳述が自己認識と強く対立するとき、彼女は主張する、単なる抵抗ではなく自己認識の強化がある。自分を愛すべきではないと思う人は、自分が信じられないほど自分の否定的な見方を逆転させるのではなく、強めると言っています。肯定的な自己表現を奨励するセルフヘルプ本の多くの読者は、低い自尊心に苦しむ可能性が高いことを考えると、彼らは役に立たないよりも悪いかもしれません。

私たちにとって素晴らしいニュースですよね？

この研究は、ウィスコンシン大学マディソン校で行われた、高解像度の脳画像を使用して、抑うつ者の否定的な感情を抑制する能力を損なう感情処理の崩壊を明らかにした研究に関連していると思わずにはいられません。実際、抑うつが思考の枠組みを変える努力を重ねるほど、積極的に考えようとするほど、扁桃体が活発化し、神経生物学者は人の「恐怖の中心」と見なしました。トム・ジョンストン博士は言うウィスコンシン大学の主な研究著者：

[コンテンツを再検討する]ためにより多くの認知的努力をする健康な個人は、脳の感情的反応センターの活動の減少という点で、より大きな見返りを得ます。うつ病の人では、正反対のことがわかります。

これは確かに私には当てはまりました。私が自殺して非常にひどく落ち込んでいたとき、私が破壊的な思考から抜け出すのに非常に役立つ現在使用している方法は、当時は裏目に出ただけでした。なぜなら、自分の考えの方向転換に失敗すればするほど、自分自身が嫌われるからです。

それでは、皆さんにはまったく結論が出ません。ごめんなさい。ネガティブな考えに反すれば、あなたはのろわれ、嘘をつくなら、あなたはのろわれます。

たぶん静かにしてみませんか？頑張ってください。