私はいつも私の関係を心配しています

Eqyptから：私はいつも友達や他の人との関係を心配しており、常に他の人の行動や考えについて何かを結論づけて、何かや状況に基づいて行動し、その後そのように行動したり間違った方法で行動したりすることを後悔しています。その問題は、友人とのあらゆる種類の会話を開始することを恐れて、私が彼らの嫌いであるか、私が社交的で退屈ではない外のほかの人に見えるかもしれない誰かと話すときはいつでも間違いを犯すことに神経質になります。

また、私が勉強している主題に失敗しているかもしれないとき、または私がいる状況についてのアドバイスについて尋ねるときでさえ、私は助けを求めるタイプではありません、私は何時間も座って解決策を探しますインターネット。

もう1つの問題は、私は常に感情的に不安定で、気分が急速に変化するため、知っているほとんどすべての人が何が悪いのか、または私を怒らせるものがあるのかと尋ね、何らかの理由でその質問をたくさん聞かれることを嫌います。

最近、大学での授業が終わったらすぐに家に逃げます。誰かと会話をするのが待ちきれません。友達はいつもあなたがどこにいるのか教えてくれますか？私たちはあなたにあまり会いません！それから私はあらゆる言い訳を発明しました。

私は友達と何度も喧嘩をしましたが、これは私の過敏さと常に無視されていると感じており、私のような友達は、退屈で面白くないか、面白くないか、知的でない人を欲しがらないからです。自分と仕事にいつも頭を悩ませていたので、勉強を怠って嫌いになりました。いくらやっても、常に成績が悪いと思っているからです。

私はそのようでいることにうんざりしていて、どこに行くべきか、何をすべきか、誰に助けを求めるべきかわからない…
私を助けてください

私は手紙に基づいて診断を下すことはできませんが、あなたが述べていることは社会不安障害と一致しています。社会不安障害は、社会的またはパフォーマンスの状況で他の人によって判断されることに対する極端な恐怖です。それと低い自尊心が、あなたがなり得るすべての物事の邪魔になっています。あなたがすでに見つけたように、それは生きるのが非常に難しい方法です。

良いニュースは、ここで私たちに手紙を書くことによって助けを求めることから始めたことです。理想的には、いくつかの認知行動療法の恩恵を受けるでしょう。しかし、それがエジプトで利用できない場合、開始する場所は、ホームページの[ヘルプを検索]タブからです。「コミュニティ」をクリックします。不安フォーラムにアクセスして、他のメンバーから学び、サポートを得てください。

New Harbinger Pressから出版された最新の本「Unlocking the Secrets of Self-Esteem」に、自尊心について知っているすべてのこと（およびそれを改善する方法）をまとめました。あなたはコピーを手に入れて、活動に取り組むのが役に立つかもしれません。

お大事に。
マリー博士