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複雑な時代のバランスを見つけるための7つの鍵

私たちは複雑で、ペースの速い、刻々と変化する時間の中で暮らしており、日常生活のとらえどころのない一面はバランス感覚です。人々が幸福について話すとき、彼らは本当にバランスのとれた有意義な方法で生活することの副産物について本当に語っています。それでも、多くの力、一部は内部にあり、その他は外部にあり、瞬間または1日または1週間の間に押したり引いたりして、中心から外れるのに十分です。このモードで過ごす時間が多すぎると、私たちを疲れさせ、同期が取れなくなり、追いついたり、息を止めようとしたりする感覚を招きます。

複雑さは、重要な理由、つまり単純さのために私たちが変化することを要求します。このプロセスは変革の1つであり（単なる追加ではありません）、私たちはより能力があり複雑な個人になり、各役割の継続的な要求にうまく統合できるようになります。少ないほど良いです。しかし、バランス感覚がもたらす力と視点を見つけた場合に限ります。

このバランス感覚を養うために私たちが注意を払うことができる日常生活の一貫した側面はありますか？単純化への道は複雑になる可能性があり、答えは時間と熟考を要するが…

ここに 7つのキー それはあなたの日常生活の中でのスペースに値するものであり、シンプルさ、成長、そして幸福を中心に保つバランスポイントです。

1.移動

簡単に言えば、私たちの体の構造は、私たちが座りがちであることを意図していないことを示しています。動きは健康の鍵であり、動きが日常の一部であるとき、私たちはより効果的に学び、考えます。動きは気分や態度を助けます。運動は単なる運動プログラムではなく、私たちの体型と結ばれている方法を尊重します。他の重要なイベントを計画するのと同じくらい運動と動きを計画します。起き上がって、特に動いていない状態が続いた後は、動いてください。

2.エネルギー管理

動きに加えて、私たちが消費するもの、睡眠中にどのように修復および回復するかは、健康とバランスのすべての側面に不可欠です。そして、消費は栄養を超えています。この時代の消費には、健康と睡眠に影響を与えるメディアとテクノロジーが含まれます。また、エネルギーを管理するには、コミットメントの計画に規律が必要です。これは、計画を立てすぎたり、反応モードで生活したりできないようにする意図的な行動です。活力の感覚を維持するために、エネルギーのこれらの重要な領域を監視および調整する努力をしてください。

3.スペースを作る

現代のスケジュールを俯瞰的に見ると、イベントと遷移の軌跡がわかります。構造はコントロール感を与えますが、あまりにも多くの構造と忙しさは私たちを道から外す可能性があります。瞬間にスペースを作ることは、価値と選択を結び付けます（私たちは常に決断をしているので）。そして、その日の構造の中にスペースを作ることは、行動と意味を結び付けます（質問：私は最も重要なことに注意を向けましたか？）。アクティブリフレクションは、瞬間的に意図的に反応し、将来のビジョンと日常の意図を結びつける究極の方法です。 1日のこれらの「ダウン」時間を計画して追加することで、元気を保つことができます。

4.感謝する

このキーのバランスには、感謝と成長という2つの形があります。私たちは人生とその避けられない浮き沈みを評価するときに中心に置かれます。そして、心、身体、精神、そして人間関係を高く評価し、意図的に発展させるとき、私たちは生きているという流れに同調します。私たちの生活の中で最も重要な人々との時間を計画し、感謝のしぐさで手を差し伸べることは、私たちの最も重要な関係に私たちを集中させます-そして、時々当たり前と見なされます。そして、心、身体、精神の中で積極的に成長することはすべて、バランス感覚と前向きで創造的な考え方をもたらします。あなたがどのように感謝し、それをあなたの一日の一部にするかに注意してください。

5.乗る勢い

私たちが動くために生まれたように、人生は止まりません。私たちは前進するか、後退します。すべての生きたオープンシステムはこれに従います。最初の4つのキーに気づき、振り返ると、お互いに積み重なる瞬間の感覚が得られます。行動に基づく勢いは避けられません。目標を設定する（感謝する）かスキルを伸ばすことは、勢いを感じる良い方法です。進歩するにつれて、いくつかのレベルの変化に気づきます。あなたは古い考え方や慣行の慣性を克服しました。前進の勢いの反対は、実際には中心から外れた状態である「スタック」を感じることです。勢いは、これらのバランスポイントで気づき、その力に乗ることができるプロセスです。

6.統合

すべての役割と目標がどのように組み合わされているかに注目してください。全体は常にその部分の合計よりも大きく、品質が異なりますが、これらの部分がどのように統合されているかに気づくと、バランス感覚が養われます。このグローバルな生活感覚は、部分と全体の関係、および私たちがどこに整列しているか、または整列していないかを強調しています。これは、現時点では機能するが長期的には機能しない典型的な「コンパートメント化」の考え方とは異なります。私たちは、ストレスや棚の上のメンタルボックスで機能しないものを置き続けることはできません。救済は進展していません。しかし、私たちは学び、変更し、手放し、調整することができるので、意味のある全体で自分の役割、目標、および関係を本当に統合することができます。

7.インスパイア

私たち全員が求める普遍的な感覚の1つは、「生きている」という感覚であり、私たちよりも大きな何かにつながっています。この状態は退屈、日常、生産性から遠く離れており、広く深いところにあります。インスピレーションは、意味や神への意図的なつながりである可能性があります。または、「スケジュール」から離れて、自然の中で静かに散歩します。または刺激的な言葉を読む。畏怖は日常生活に欠けているように見えますが、その欠如は、より大きなコミュニティへの重要なつながりの感覚を流します。私たちは長い間刺激を受けていないと感じているとうまくいかず、これはしばしば即時の喜びの安いバージョンの習慣につながります。インスピレーションを与える毎日の儀式を行うことは、究極のバランス感覚を提供し、人生の最も難しい質問や挑戦のためのスペースを提供するのに役立ちます。

まとめると、スポークと中央の「あなた」のバランスをとるために、これらの7つのキーでホイールを作ることを検討してください。「あなた」と鍵の間のつながりに気づく毎日少しの時間を費やすだけでも、目を見張らせ、影響力を持つことができます。バランスが取れていると感じると、ホイールのすべてのスポークが中央に揃えられます。私たちが不安定でバランスが崩れていると感じるとき、チャンスは洞察であり、治療はこれらの7つの鍵にあります。