私が死ぬのを恐れているパニック発作

それで、私は12月初旬にウイルスを見つけました。休みの日は寂しくて寝ていたので、駆け出しに不安を感じていました。

ウイルスはひどく、それが私のシステムの外に出た後でも、GPがパニック発作であると私が保証したものの症状がありました：めまい、吐き気、震え、喉のしこり、心臓の鼓動、疲労、ほてりとほてり、足元が不安定になり、嘔吐すらする。これらの瞬間の最も恐ろしい部分は、私が末期の病気にかかって死んでいたという考えです。

私は医者のところに行き、血液検査を受け、別の研究室に送られた3バイアルの血液を満たしました。彼らはすべて健康に戻った。私たちはここにNHSを持っていますが、私たちのヘルスケアが非常によく、血液検査が通常非常に良いことを何度も確信したとしても、間違いがあったと確信していました。

食欲が減る日もあれば、いい日もあれば怖い日もあります。私は、OCDや不安症以外に身体疾患の病歴はありません（セルトラリンおよびベータ遮断薬）。症状をオンラインで確認し、家族からの安心を求め、要求します。医者に診てもらい、心拍数や呼吸をチェックしたり。

とにかく５日間は元気でしたが、今日は外に出ようと思って別の気になるエピソードがあり、吐きました。パニック発作中に投げることは正常ですか？

私は熱いお茶を飲んだり、ラベンダーの香りをしたり、深呼吸したり、私の古いCBTテクニックを使用したりしています。でも、体力が弱いときに眠りにつくと、死ぬのではないかと恐れています。

別の医師の予約が近づいています。しかし、私は土曜日に母と一緒に旅行することになっていて、12月に病気になったのと同じ寮の部屋で、別の都市に一晩滞在します。私はカウンセラーに会うことを勧められた大学に戻ることになっていますが、私の心配は私が約束を見るのにそれほど長く生きることはないと言っています。

私はとても怖いです。私は何をしますか？（スコットランド発）

あなたの不安と心配を深く感謝します。 12月のスコットランドでは、十分な情報が得られなかったため、COVID-19ウイルスのテストが行われていない可能性があります。 COVID-19に関するスコットランドの最新のガイドラインはこちらです。症状、テスト、反応はこちらです。

あなたの不安と強迫性障害（OCD）は、ウイルスが以前に経験したものとは異なり強力だったという心配と事実を確かに悪化させたでしょう。私は医師ではありませんが、私が提案していることはすべて純粋な推測に基づいていますが、電話で医療アドバイスを受ける方法を見つけることをお勧めします。 12月に戻ってあなたの症状はどのようなものでしたか、そして今何か症状があるかどうかを説明してください。あなたの国の医療専門家がそこからあなたを導くことができます。

そのとき何が起こっていたかを知ることは、今あなたの不安を助けるかもしれません。このような状況で自分を最もよくケアする方法と、初期のレポートに識別がなかった理由を知ることで、あなたに役立つと思います。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@