激しい怒りと衝動

それがいつ始まったのか、正確に、またはいつもこうだったかどうかはわかりませんが、私が覚えている限り、私は無作為に-そしてすぐに抑制されて-皿を投げたり、家族や仲間を平手打ちしたりしてきました、電話を壊す、暴力的なもの。これらの衝動は、実際に怒っているときはほとんど発生しませんが、怒っているときは、その後のクールダウンに問題がある傾向があります。私はしばしばそれらの衝動を追いかけることを夢見ています、そしてそれらの夢は彼らにとって悪夢のような質を決して持っていません。どちらかと言えば、私はよく眠れます。しかし、私が最も懸念するのは、衝動が生じる理由です。見た目はランダムですが、これらの衝動が頭に飛び込んできて、手がけいれんし始めて、それらを追う必要があるときに、通常、私の近くにいるパターンがあります。私の両親、兄、そして私も含まれています。私たちはしません。絶え間なく戦う—週7日のようにではありませんが、鋭い舌のために議論があるときは、しばしば涙で終わります。ほとんどの場合、料理をしているときは、両親が近くにいる場合は、グラスをその方向に投げて、誰が当たるかを確認するように強く求めます。繰り返しますが、私が実際に怒っているときは決してありません。

前にも述べたように、怒りの後で冷房に苦労することがよくあります。私は自分の部屋に座って、本を読んだり、絵を描いたりすることができます。たとえば、紙を切ったり、紙の一部をくしゃくしゃにしたりするなど、スケッチブックを壁にぶつけたり、ページは本からほとんど引き裂かれています（これは私が読むのが大好きなので、恐ろしいことです）。時々、炎を照らす火花がなく、ただ立っているだけで、激怒して悲鳴を上げることがあります。どうすればいいかわかりません。

すべての家族には、私たちの考え、感情、行動に影響を与える文化があります。私たちの家族との付き合い方に織り込まれ、生き方になる「規範」または親しみがあります。

あなたの懸念を最も伝えるのは、これらの感情が活性化されるときに誰が最も頻繁にいるのか、つまりあなたの家族です。あなたはまた、あなたの家族との出会いのほとんどは、怒りを伴う涙で終わると言っています。ここで重要な要素は、あなたが経験していないことです。怒りの解決策はありません。それはひどく終わり、あなたと一緒に留まる残余があることはあなたの声明から明らかであるようです。この未解決の怒りはフッ化水素酸のようなもので、あなたを通して食べます。解決によって中和されることはないため、封じ込められません。

これらの例では、非常に熟練したセラピストによる家族療法で治療するのが最適です。しかし、家族が行きたくない、または行けない場合は、これらの侵襲的思考の適切な手段、代替案、解決策を見つける手助けをしてくれる個別のセラピストを見つけるのが良いでしょう。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@