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抗うつ薬からの離脱に備える6つの方法

今年、私はパキシルフリーになって2周年を迎えました。（「ばんざーい！「ここに入力することは私の喜びの完全な控えめな表現です。）2004年に、私は主治医のパニック発作と不安症のアドバイスを受けて、この薬を服用し始めました。その苛立たしい副作用で（非常に）幻滅して成長した後、私はやめることにしました。

テーパーの終わり近くで撮った、分割して剃ったパキシルの断片の列。降順のサイズで並んでいます。

これが私の撤退の試みのCliffsNotesバージョンです。最初の試み：冷たい七面鳥。（悪い考えです。）2番目の試み：1か月か2か月以内にゼロになるまで、錠剤を半分と4等分することにより、毎週50％離乳します。（また悪い考えです。）3番目の試み：7か月間錠剤を分割/シェービングして10％-25％の投与量で離乳します。 成功！

そうですね 簡単な 上記の段落の単なる文に削減されたときに消毒されました！真実は、Paxil（または任意のSSRIまたはSNRI抗うつ薬）からの離脱が困難な場合があることです。確かに、それはすべての人に異なる影響を及ぼします。私の親しい友人は、プロセス全体で緊張性頭痛を経験しただけですが、私は頭痛、嗜眠、うつ病、めまい、「ザップ」、吐き気などに対処することができました。最終的にどのような影響を与えるかに関わらず、次のヒントは抗うつ薬からの離脱プロセスの準備に役立ちます。

1.ソーシャルサポートネットワークを取得します（オンラインとオフの両方）。

これは不可欠です。確かに、SSRI / SNRIから非常に簡単に離脱できる人もいますが、GoogleやTwitterで公開情報を入手すると、多くの人々が対処が困難な離脱症状を報告します。だから、自信をもって安心できる信頼できる友人を見つけましょう。抗うつ薬を服用していることは言うまでもありません（単独で抗うつ薬から離脱しようとしている）が、実際に生活していることに気づくでしょう。サポートは、後で脳ザップの間の泣きの発作に対処しているときに、命の恩人です。

2.何を期待するかについて読みます。

SSRIの脱退に関する査読付きジャーナルの研究や記事の数はほとんどありませんが、インターネット上や書店には多くの事例情報があります。個人的には、ジョセフグレンミュレン博士の 抗うつ薬ソリューション、彼の投与量削減の推奨は少し急ですが。（彼は彼の患者に20mgから10mgに撤退させました—投薬量の50％削減。もちろん、誰もが異なりますが、私が自分の投薬量を10mgから5mgに50％削減しようとしたとき、私は問題の範囲内で10mgに戻りました厳しい離脱効果のため数週間）

抗うつ薬の離脱があなたの体と心に及ぼす影響を知っているなら、あなたはより準備ができていると感じるでしょう。上で述べたように、私はパニックと不安のためにパキシルを服用し始めました。そのため、10 mgから5 mgに直接落ちた後、パニック発作を起こし始めたとき、「元の状態」が復讐で復活し、一生パキシルにいる必要があると信じ込んでしまいました。しかし、いくつかの研究を行った後、私は他の患者がない不安とパニックのためにパキシルを服用しましたが、代わりに他の適応症（うつ病や極端なPMSなど）のために撤退中にパニックと不安を経験しました。これを念頭に置いて、私は最終的に、予測可能な離脱によって引き起こされたパニックを乗り越えることができましたない私の元の状態の一部。

潜在的な離脱効果のより完全なリストとそれらの処理方法が必要な場合は、「抗うつ薬の離脱」と「SSRI中止症候群」をGoogleで数回検索してください。（後者の用語は、製薬会社によって宣伝されていると思われる離脱のより衛生的な名前です。）

3.辞退する動機がある理由のリストを書いてください。

SSRIの撤退は、あなたにとって試練のプロセスかもしれません。それでも、そうではないかもしれません。プロセスを開始するまで確信が持てません。安全のために、抗うつ薬をやめたい理由のリストを作ってください。こうすることで、特に厄介な撤退効果に取り組んでいるのをやめて、あきらめることを考えている場合、コースに留まる必要があることをアーカイブしたリマインダーがあります。

引きこもりの私自身の動機は、失った感情を取り戻すことでした。パキシルは私をゆっくりと感情的なフラットな状態に陥らせました。薬物を服用している間、喜び、怒り、悲しみ、または興奮を感じることができませんでした。そして、すべてを取り戻すことを切望しました。この渇望は、離脱症状を静めるために、元のパキシル投与量に戻るという一般的な衝動に抵抗するのに役立ちました。

4.開始日を選択します（それを守ります）。

抗うつ剤ソリューションでは、グレンミュレン博士が「残りの[あなたの]生活の中で[あなたの]先細りのプログラムを実行する」（p。164）ことを思い出させますが、私はこれ以上同意できませんでしたが、同時にそれを言い訳として使用して、（時には不快な）プロセスを遠い未来に延期し続けます。

大学院に行く直前に10mgのパキシルから3回目と最後のテーパーを始めることにしました。私のコースの負荷が重く、アルバイトの責任が要求されていたとしても、今は今と同じくらい良い時間だと思いました。私は常に邪魔になると思われる障害があると考えていました。フルタイムで働くまで待つと、撤退の増減に対応できるほど柔軟なスケジュールがない可能性があります。さらに、複雑な理論モデルを研究したり、大学院の統計調査手法に関する情報を霧のパキシルコーティングされたレンズを通して吸収したりしたくありませんでした。

それで、私は私の最初の学期が始まる約2ヶ月前に私のテーパーを始めました。授業の最初の週、中学期、そして決勝では減量しないようにしました。大きな紙が原因で1週間の間に投与量の削減が予定されていた場合は、投与量の削減を差し控えました（紙ではありません）。撤退プロセスを学校や勤務スケジュールの周りで行うことは完全に可能ですが、非常に大変です。逆にやってみるとイライラします。

5.ジャーナルを保管します（そして公開することを検討してください）。

ジャーナルは、進捗状況を追跡するだけでなく、引き出しプロセスで発生する可能性のあるパターンを追跡する優れた方法でもあります。 3回目の試行でPaxilからの離脱に成功したとき、投薬量を少しずつ減らし、再び「横ばい」になるまで数週間その投薬量を維持しました。このジャーナルのおかげで、私は自分の離脱効果の多くがいつ始まるかを予測することができました：3日間の頭痛、4日間のザップ、5時の感情的な混乱（幸いにも、私は上向きを予測することもできました）それはマイナスの影響を受けた。）

ビデオジャーナルは、進捗状況を追跡し、他のユーザーと経験を共有するための良い方法でもあります。動画の録画が気に入らない場合は、YouTubeを少し覗いてみてください。そうすれば、他の人の引き出しに関するビデオジャーナルをチェックすることができます。アンバーの「The Paxil Diaries」シリーズをYoutubeでチェックしてください。

6.元の問題を処理する別の方法を見つけます。

正直なところ、一般開業医を訪ね、名前で処方薬を求め、約5分後にスクリプトを手にするのは難しくありません。（私たちは、このマクドナルド風のサービスに感謝するために、他の要因の中でもとりわけ、消費者に向けたテレビキャンペーンを行っています。）この治療モデルには、特にメンタルヘルスの懸念に対処する場合、明らかに多くの問題があります。しかし、特に重大な問題の1つがここで最も顕著に現れます。医師への迅速な訪問は、通常、医療以外の治療オプションを見落としています。

これは、大学でパニック発作を起こした後、私がパキシルで自分自身を見つけた方法とまったく同じであり、高価な毎日の医薬品を含まない治療オプションの全範囲を完全に認識していませんでした。うつ病のトークセラピー、不安症の認知行動療法、パニック発作のバイオフィードバック（ほんの数例を挙げると）から選択できるたくさんの代替治療法があります！あなたが興味を持っているかもしれない他のタイプの治療法を研究するために少し時間をかけてください、そして私はこれを十分に強調することができません-一つから始めます前あなたは最初の投与量を減らします。

抗うつ剤使用者は何千人もいます。あなたはその一人ですか？引き出しを開始しようとしている人に何を勧めますか？

ソース：

グレンミュレン、J。（2005）。抗うつ薬ソリューション：抗うつ薬の離脱、依存、および「中毒」を安全に克服するためのステップバイステップガイド。ニューヨーク：フリープレス。