長い人生のために、幸せそうな顔をして
心理学のイリノイ大学名誉教授エドディーナーは、他のすべてが平等であるとはいえ、幸せな人は不幸な仲間よりも長生きし、健康状態が良い傾向があるという「明確で説得力のある証拠」を見つけました。
ジャーナルに掲載された研究 応用心理学：健康と幸福は、幸福と健康上のアウトカムを関連付ける証拠の中でこれまでで最も包括的なレビューです。
Dienerは、人間の被験者の長期的な研究、実験的な人間と動物の試験、および自然現象によってストレスを受けた人々の健康状態を評価する研究を分析しました。
「8つの異なるタイプの研究をレビューしました」とDienerは言いました。 「そして各タイプの研究からの一般的な結論は、あなたの主観的幸福-つまり、ストレスがなく、落ち込んでいない、あなたの人生について前向きな気持ちが健康な集団の寿命とより良い健康の両方に貢献するということです。」
たとえば、40年以上にわたって5,000人近くの大学生を追跡した調査では、学生として最も悲観的だった人は、同輩よりも若くして死ぬ傾向がありました。
成人初期から老年期までの180人のカトリック修道女を追跡したさらに長期の研究では、20代前半に肯定的な自伝を書いた人は、若い人生について否定的な説明を書いた人よりも長生きする傾向があることがわかりました。
いくつかの例外はありましたが、研究者がレビューした長期研究のほとんどは、不安、うつ病、日常生活の楽しさの欠如、悲観論はすべて、病気の発生率が高く、寿命が短いことを発見しました。
動物実験はまた、ストレスと体調不良との間に強い関連があることを示しています。
動物が同じケアを受けるが、ストレスレベルが異なる（たとえば、ケージ内の豊富な巣の仲間の結果として）実験では、ストレスを受けた動物は心臓病にかかりやすく、免疫系が弱く、混雑していない状態で生活している人よりも若く死ぬ
人間に関する実験室の実験では、ポジティブな気分がストレス関連ホルモンを減らし、免疫機能を高め、運動後の心臓の迅速な回復を促進することがわかりました。他の研究では、夫婦での夫婦間の対立と高い敵意は、創傷治癒の遅延と免疫反応の低下に関連していた。
「私はほとんどショックを受けており、データの一貫性を見て本当に驚いた」とディーナー氏は語った。 「これらのさまざまな種類の研究はすべて、同じ結論を示しています。その健康、そして次に寿命は、私たちの気分の状態に影響されます。」
幸福だけで病気を予防または治癒することはできないかもしれませんが、肯定的な感情と人生の楽しみが健康と寿命の延長に寄与するという証拠は、肥満と長寿の減少を結びつけるデータよりも強いとダイナーは言いました。
「幸福は特効薬ではありません」と彼は言った。 「しかし、証拠は明確であり、それが病気になるか若くして死ぬというあなたの確率を変えることを説得力があります。」
「反対の影響を発見する研究はほんの一握りですが」とディーナーは言いました。「圧倒的多数の研究は幸福は健康と長寿に関連しているという結論を支持しています。
「現在の健康に関する推奨事項は、肥満を避ける、正しく食べる、喫煙しない、運動するという4つのことに重点を置いています。リストに「幸せになり、慢性的な怒りと抑うつを回避する」ことを追加するときかもしれません。」
出典：イリノイ大学
