好きな人とのより良い会話のための5つのヒント

人間として、私たちは接続のために有線です。恋愛関係、プラトニック関係、家族関係などの関係において、私たちは会話を通じてこれらのつながりを築き上げます。

人間関係は人間の存在に欠かせないものです。私たちは生まれた瞬間から、私たちの生活の中で他の存在とつながり、結びつくよう努めています。

会話の仕方を知ることで、これらのつながりが生まれ、効果的なコミュニケーションスキルを使用して、関係をより強固にすることができます。

誰とでも会話を始める5つの方法

貴族の時代、私たちが生き残るためには、一族のメンバーと関係を持つ必要がありました。グループに参加しなかった場合、文字通り死にます。

しかし、私たちがおせっかいではなくなったとしても、私たちはつながろうとしています。私たちが生まれた瞬間から、私たちは他の存在とつながり、結びつきます。周りの人に聞いてもらい、理解してもらいたい。これは良いことです。私たちの関係は私たちに多くの喜びと満足をもたらします。

私たちの関係の質も私たちの健康に影響を与えます。

理想的な世界では、私たちが関わっている関係は、健全で、協力的で、愛情深いものです。実際には、私たちの関係の多くは、相互依存、絡み合い、または感情的に未熟です。

どうして？何を知らないのか分からないからです。

学校はまだ、健全な関係に関するコースを教えていません。子供が健康的な関係をどのようにモデル化するか、またはどのように子供たちと健康的な愛着を形成するかについて、子供がいる前に、親にはコースが与えられません。

さらに、関係は別の人を必要とする唯一の柱であるため、関係は私たちのウェルネスのトリッキーな部分の1つです。他の柱（睡眠、運動、魂のケア、食事）で、私たちは健康を管理する方法を制御します。

人間関係では、私たちは別の人間と「関係している」ため、健康を維持するために対話し、コミュニケーションする必要があります。聞いた？コミュニケーションが起こらなければならない。

クライアントが抱えている問題や、過去に発生した問題の多くは、コミュニケーションによるものです。コミュニケーション不足、または積極的で役に立たない方法で行われている。

関係を深く結びつけるためには、関係のある人々との関係を深く結びつけなければなりません。

繁栄している関係では、深い会話や難しい会話をする機会がたくさんあります。これは良いことです。それはあなたが成長し、努力し、次の素晴らしいレベルに移行していることを意味するので、それを期待してください。

会話のそれらの深いトピックが出てきたら、それに抵抗したり延期したりするのではなく、次の5つのステップに従って重要な関係のつながりを強化してください。

1.明確にする

何について話したいですか？会話の意図は何ですか？会話の後にどう感じたいですか？

私のような人なら、このステップを飛ばして口を開くだけです。このステップを最も重要なステップの1つと見なすことをお勧めします。

一時停止して自問するとき「スージーについて何を話したいですか？」、会話の流れがよくなります。

ここにあなた自身に尋ねる他のいくつかの質問があります：

• 「どんな結果が欲しいですか？」
• 「この会話の最良の結果は何ですか？」
• 「最悪は何ですか？」
• 「何が現実的ですか？」

これは、健全な献身的な関係に勝ち負けがないことを思い出させる重要な時期です。ディスカッションとは、2つの当事者が集まり、その問題に関する他方の意見を知るときです。

彼らの意見を知りたくなく、彼らが関与しているのであれば、それは健全な関係ではありません。それは独裁政権や見当違いの親子関係です。

その会話をしないでください。鏡に向かって話しに行きます。すべてを制御する必要性を乗り越え、会話の準備ができたら戻ってきます。

2.タイミング

どちらも落ち着いて中立的な会話をする時間を選びましょう。これは通常、あなたが話し合いたいトピックが出てきたときではありません。これも夜の21時を過ぎていません。

私のマントラ： 「午後9時以降、深い議論はありません。」

私たちの脳は疲れている、それは私たちの脳が解決策を探している時ではありません。次のような質問をして、あなた自身の身体にチェックインしてください。「私の胸はきついですか？あごを食いしばってますか？私の額には溝がありますか？どれくらい深く呼吸できますか？」

これらはすべて、脳の戦いまたは飛行の一部が引き起こされ、会話を待つ必要があることを示す兆候です。

どちらもあなたの関係の問題についてより困難な会話をより簡単にする方法

3.タイミングを確認する

はい、他の人が重要です。これは、あなたが話したいことについて話すのに今が良い時かどうかを相手に尋ねることを意味します。これは多くの理由で必要です。

主なものは次の2つです。

• あなたは自分が中立で落ち着いていると思っているかもしれませんが、他の人は落ち着いた感じではないかもしれません。
• 他の人は落ち着いていますが、あなたが話したいことを深く掘り下げる準備ができていません。

何をすべきか？聞いてください。疑問がある場合は、それを叫んでください。

次のように言います、「私たちの子供たちに起こっていることについてお話したいと思います。今、あなたはそれについて話すことを受け入れますか？」 または「私たちの関係の一部について、あなたの意見を聞きたいのですが、今は話をする良い機会ですか？」

もう一方の人と協力して、近い将来に両方の人のために働く時間を設定します（その人と一緒に住んでいる場合は24時間以内）。

4.ソフトを開始

結婚と関係の専門家であるジョンゴットマン博士は、カップルが彼がソフトオープニングと呼ぶものから始めることを奨励しています。

あなたはあなたの会話を非難し始めますか？落ち着いて始めますか？会話の始め方をよく考えます。

鏡の前に立って練習する：「あなたのパートナーがどんなに「過失」であると思っていても、批判や非難で彼らにアプローチすることは生産的ではありません。」

会話の最初の3分間に基づいて、話し合いの結果を判断できます。非難していますか？あなたは自分の責任を負っていますか？勝ちたいと思っていますか？ （ネタバレ注意：勝敗はありません。）

穏やかに会話を始めると、尊敬の念を伝え、お互いに自分と健康的な関係について前向きに感じるようになります。

これは、最初のステップに対するあなたの答えを思い出す絶好の機会です。「私の意図は何ですか、そしてこの会話の後にどう感じたいですか？この会話で、配偶者、親、同僚、または娘として行動するにはどうすればよいですか？」

5.自分の役割を所有する

何だと思う？このステップもスキップします。ただし、どのようなことを話している場合でも、自分の役割が何であるかを理解し、率直に見極めることが不可欠です。

何が起こっているのにどのように貢献しましたか？それを言いなさい。関係は、道路の両側にいるようなものです。あなたの側をきれいにしてください。

あなたの夫にとって、これは次のように聞こえるかもしれません、「昨夜、ホリデーギフトで何をしているのかと尋ねられたとき、私はあなたの喉を飛び降りました。申し訳ありません。私はそれについて多くのことを考えてきたと思いますが、あなたと多くのことを話し合うためにそれを育てていませんでした、そして反応的で犠牲者のように感じました。今ギフトについて話してもいいですか？」

あなたの義母にとって、これは次のように聞こえるかもしれません、「ねえ、私は休日の食事を手伝って楽しんでいます。何も持ってきたくないと言っていたので、その理由を確認するために振り返ります。もしあなたが特定のテーマやアイデアを持っているなら、お祝いに私がお手伝いできる小さな方法はありますか？」

あなたの両親にとって、これは次のように聞こえるかもしれません、 「申し訳ありませんが、最近あなたの文章や電話を返してくれませんでした。先日、子供たちの前であなたが私に話しかけるのが好きではありませんでしたが、あなたを避けるのは成熟したことではありませんでした。」

ここでも、思考モデルを使用することが重要です。上記の会話では、彼らの反応に基づいて心を管理することが重要です。

夫の場合、彼がギフトについて今話し合いたくないと言った場合は、ステップ3に戻って、話し合う時間を設定します。彼は前の晩にあなたの感情的な反応に対する彼の感情的な反応を許しました、そして彼はその時あなたと静かにコミュニケーションする準備ができていないかもしれません。

あなたの義母の場合、彼女は彼女の立場に立って、あなたがナプキンを持って来ても、何の助けも望んでいないと言うかもしれません。その場合、あなたはそれが何を意味するのかをジャーナルに記録し、今後の方向性を決定します。

会話のトピックの目標を覚えておくことが非常に重要です。あなたはメダルや「勝った！」を探していません。リボン。この会話であなたの意図が何であるかに心を戻してください。

うまくいけば、それは前進する方法または妥協する方法についてある種の合意に至ることです。あなたが正しいと思うなら、他の人も彼らが同じくらい正しいと思っていることを理解する必要があります。正しいか間違っているかに飛び込む必要はありません—あなたは前進することを望んでいます。

最後に、すべての生産的な会話には特定のコンポーネントが含まれています。各当事者は感情的な大人であり、彼らは自分の行動の所有権を取り、自分の経験を理解する意図で他の人に向かって移動します。彼らはドラマを落とす。

過去のものを再ハッシュしたり、将来の行動を脅かしたりする必要はありません。あなたの警備員を下げて、一緒に来て、コミュニケーションをとってください。私たちは他の人とつながることを意図しており、感情的に責任のある大人の場所からつながることは私たち次第です。

このゲスト記事は、YourTango.comで最初に公開されました：愛する人々とのより深い、より質の高い関係のための5つの会話のヒント