メンタルヘルスの擁護者になるために必要なこと：Christina Huffへのインタビュー
ある時点で、クリスティーナハフは夢を生きていました。シカゴでパラリーガルとして成長し、新たに恋をしました。 5年経ってから1度離婚した後も、残骸をつなぎ合わせています。双極性障害と共生し、別の種類の人生を受け入れています。彼女は法律への情熱をメンタルヘルスの擁護に翻訳し、他の人が優雅さと決意の困難から立ち上がるのを助け、痛みを奉仕に変える美しいモデルです。
双極性、不安、摂食障害、慢性的な痛みを抱えて暮らしている彼女は、自分の人生の一部を美しく織り上げており、フィードスポットやその他のバイポーラブログのトップ100の5にランク付けされています。サイトはAskabipolar.comです。私はクリスティーナに、擁護者としての彼女の人生、双極性のための人々へのアドバイス、そして彼女が彼女の多くの課題を克服するための力をどこで見つけるかについて尋ねました。
テレーズ：どうしてあなたは双極支持者になろうと思ったのですか？
クリスティーナ：2006年に初めて診断されたとき、双極性障害の人は誰も知りませんでしたし、病気についても何も知りませんでした。私の即時の対応は、情報と一人称アカウントを探して検索するためにインターネットに目を向けていたので、私は何を期待すべきかを知っていました。しかし、失望したことに、私はほとんど見つけられませんでした。 Ask A Bipolarというウェブサイトを見つけたので、数日間フォローして検索しました。彼らは彼らが新しい著者を探していたという広告を出しました、そして資格の一つはあなたが双極性を持つ必要があったということでした。応募してから数か月のうちに、多くのことを学び、サイトの成長を助けました。サイトの所有者と私はパートナーになり、私たちは出発しました。
私が提唱者になったのは偶然に起こったようなものです。サイトはとても厳格なQ＆A形式だったので、自分の人生や双極などについてもっと自由に書けるようにしたかったので、自分のウェブサイトである双極ホットメスを始めました。それは遅く始まりました、そしてある日ちょうど始まったそして今、あなたがグーグル「双極性ホット混乱」ならば、私はページを埋めます。毎日びっくりです！
テレーズ：それについて最も挑戦的/やりがいのあることは何ですか？
クリスティーナ：最も難しいのは、自分が提唱している病気がまだ残っているため、クラッシュすることもあります。私はまだ副作用があり、私が主張するのと同じ方法で自分自身の面倒を見て、人々が自分自身の面倒を見る必要があることを理解するのを助ける必要があります。やりがいのある部分は、私が誰かをメンターしていて、彼らがどれだけ進歩しているかを見るとき、または誰かが私にどれだけの投稿、インタビュー、または私が行ったまたは言った何かが彼らを助けたのかを知らせるメールを送るときです。それらはすべてを価値あるものにするものです。あるいは、誰かがとてもダウンして自殺していて、次にあなたが話すとき、彼らはうまくやっていて、彼らの人生を軌道に戻し、幸せを見つけました。あなたがその人が光を見つけるか、彼らが必要とする道を見つけるのを助けたと知っているだけで、時には彼らが必要とするのはナッジだけです。
テレーズ：双極性障害と診断されたばかりの人へのアドバイスは？
クリスティーナ：精神科医の指示どおりに頻繁に診察し、指示どおりにすべての薬を服用してください！それは非常に重要です。あなたのクスリが正しくない場合、他のすべては適切に助けにはなりません。
次に、セラピストを見つけます。彼らはあなたが物事を整理するのを助けるつもりです。あなたが最初に診断されたものはとても混乱しているとき、それらは多くを助けます。
家族と協力して、何が起こっているのかを説明してください。これは難しい問題ですが、一緒に生活している場合、彼らは毎日浮き沈みを見るので、彼らは何を期待するかについての一般的な考えを持つ必要があります。あなたが配偶者を持っているなら、私は本を強くお勧めします 双極性障害を持つ人を愛する、ジュリー・ファスト。それはあなたの配偶者に、何を期待するか、彼らが物事をどのように扱うことができるかなどを知らせるために読むのにとても良い本です。いくつかの素晴らしいウェブサイトに加えて、より多くの情報を得るために購入できる本がたくさんあります。 Facebookには、試してみることができる多くの「プライベート」サポートグループがあります。 NAMI.orgが情報を提供し、最寄りのサポートグループや、読書や署名などのイベントを見つけることができます。DBSAlliance.orgも同じことを行います。
テレーズ：本当にハードなストレッチの最中、諦めたいところは何ですか？
クリスティーナ：私の家族、友達、そして彼氏。彼らは私がこれが道のもう一つの隆起であることを私が見るのを助けます、そして私はそれを生きて再び作り出すつもりです。彼らは私を愛していて、反対側でも反対側でも私を愛し続けることを私に示しています。私は衝突したときよりもさらに強くなります。クラッシュするたびに、自分の症状をより強く意識するようになり、どのようにそれらに対抗して反撃するかがわかります。確かに、毎回反撃の瞬間になるとは限らず、時にはそれをコースに任せなければならないこともありますが、それがわかっていて、それを前もって認識している場合は、少なくとも私たちが受け入れることに同意する準備ができています。時々私たちが制御できる病気がありますが、時々私たちは制御できないことを受け入れなければなりません。
テレーズ：上手に過ごすために毎日やっていることはありますか？
クリスティーナ：朝と夕方に薬を服用し、定期的な睡眠スケジュールを維持し、定期的に（つまり、摂食障害を回復するために）食事をし、まともな量の日光を浴び、孤立させないようにする必要があります。友人や家族と毎日連絡を取り、一日に少なくとも1つの作業を実行するように心がけています。そうすれば、うつ病のサイクルを引き起こす可能性のある一日中ベッドに座ることはありません。
でも薬の部分は絶対に重要です。 1日でも薬を飲み忘れると、脳の化学だけでなく体にも影響を及ぼし、正常に戻るまでに数日から数週間かかります。
テレーズ：双極性障害によるあなたの最大の仕事の課題は何ですか？
クリスティーナ：そうですね、名門シカゴの法律事務所でパラリーガルとしての夢の仕事として、アメリカの企業で4年間以上働くことができましたが、残念ながら、人生が邪魔になり、双極性障害を引き起こし、身体障害に陥りました。障害者が何人いるのか、今は驚きです。それが私に起こるまで、私はそれについて本当に考えたことはありませんでした。私たちの多くにとって、それは多くのことについて当てはまると思います。
今、私は自分のウェブサイトであるpolarhotmess.comに取り組み、eBayで物を売っています。集中力と時にはモチベーションの欠如のために、ほとんどの日は厳しいですが、私が何もしなければ、憂鬱な不況に陥るだろうことを知っています。スランプにインする方がアウトするよりもはるかに簡単です。私がウェブサイトで仕事をしていない場合、フォロワーを失望させているように感じ、サイトは私だけが資金を提供しているため、eBayにアイテムをリストしなければなりません。それらはいくつかの大きな動機です。
集中力の問題を克服するために、私はさまざまな作業領域を試し、より頻繁に休憩を取ります。それは役立つようです。また、プロジェクトを適切なサイズに保つようにしています。私は1マイルもの長いリストを作って、それを成し遂げなかったことで自分を殴っていました。これで、より管理しやすく、完了できることがわかっているので、1日の終わりに負けずに気分が良くなります。そのヒントを習得するには非常に長い時間がかかりました!!!私はやりすぎですので、大変でしたが、できればできます。
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