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新たに診断されましたか？うつ病について知っておくべきこと

この新しい毎月のシリーズは、最近精神病と診断された個人のためのヒントと洞察を明らかにします。将来の作品は、不安から双極性障害まですべてをカバーします。

うつ病は、最も一般的に診断される精神障害の1つでもある深刻で衰弱させる病気です。最初に診断されたとき、あなたは安心感（最終的にはあなたの痛みの名前）と圧倒される（次に何をしますか？）の両方を感じるかもしれません。

以下では、うつ病を専門とする2人の心理学者が、病気について知っておくべきことと、改善する方法を明らかにします。

あなたが正しく診断されていることを確認してください

「専門家に会った後、数分で診断が終わらないことを確認してください」と、臨床心理学者で本の著者であるPsyDのDeborah Serani氏は述べています。 うつ病との生活 そして うつ病とあなたの子供.

「[M]あらゆる病状はうつ症状を模倣、悪化、または引き起こす可能性があるため」、それらを除外し、徹底的に評価することが重要であると、臨床心理学者の著者であるリーH.コールマン博士は述べています。 うつ病：新たに診断された人のためのガイド カリフォルニア工科大学の学生カウンセリングセンターのアシスタントディレクターとトレーニングディレクター。

セラニは同意した。「うつ病の評価には、徹底した健康診断、一連の血液および尿検査、そして気分障害に特化したメンタルヘルス専門家による評価が含まれるべきである。」

また、物質の使用を含め、症状や習慣については、医療提供者に正直に話してください。

プロバイダーがうつ病であると診断した場合は、なぜこれを考えているのか、どのような代替診断を検討したのかを尋ねます。「有能な医療専門家があなたの質問に丁寧に対応し、あなたが尋ねたことを喜んでいるはずです。彼女はあなたが理解している方法であなたに彼女の考えを説明するべきです。」

それでも診断について不明な点がある場合は、セカンドオピニオンを取得してください。

うつ病は非常に治療可能です

コールマン氏によると、当初、うつ病の人の多くは、これを永遠にひどく感じ、回復しないと考えています。しかし、「うつ病は非常に治療可能であることが研究によって明らかに示されています。」

心理療法と薬物療法の両方が中等度から重度のうつ病に効果的です。「穏やかな形のうつ病の場合、研究ではトークセラピーが非常に役立つことが示されています」とセラニは語った。

彼女はクライアントとの最後の手段として薬物を使用しています。クライアントのうつ病が数週間で大幅に改善しない場合は、薬物療法を模索することを勧めます。

コールマンによると、助けることができる多くの種類の治療法があります。たとえば、認知行動療法は、クライアントが否定的な考え方を認識して挑戦し、うつ病をうっかり悪化または永続させる行動を変えるのに役立ちます。

セラピストを選ぶとき、うつ病の人を治療した実績について尋ねてください、と彼は言った。また、セラピストと信頼関係を築き、自分が取り組んでいる目標を明確に理解することも重要だ、と彼は語った。（「治療は神秘的であってはなりません。」）

「目標は、どの治療法の組み合わせが最も効果的かを見つけることです。 きみの うつ病を治療し、それを成功させる治療計画を作成してください。また、あなたとあなたのプロバイダーはチームであることを覚えておくことも重要です。治療に積極的に参加し、率直に発言し、質問し、懸念事項を表明します。

薬を知る

薬物療法を試す場合は、詳細を明確にしてください。コールマンは、あなたが薬に何を期待できるかを尋ねることを提案しました。通常、改善に気付くまでにかかる時間。どんな種類の副作用が発生するかもしれません;薬を服用しなければならない期間。

また、セラニ氏は、「平均的な」線量ではなく、最低量から始めているかどうかを医師に尋ねると述べた。「異なる代謝は抗うつ薬の治療効果に影響を与えるので、低から始めて時間をかけて追加することが、どの投薬量があなたに利益をもたらすかを決定する最良の方法です。」

彼女はまた、薬を服用するのに最適な時間について尋ねることを提案しました（たとえば、就寝前に薬を服用すると、頭痛、腹痛、疲労などの副作用を見逃すのに役立ちます。そして投薬を中止する方法。抗うつ薬を突然止めることは副作用を引き起こす可能性があるため、計画を立てることが重要であると彼女は言った。

そして、「問題、副作用、または症状の悪化に気づき始めたら、医療提供者に連絡する方法を尋ねてください」とコールマン氏は言いました。

治療には時間がかかる

薬を服用している場合でも、セラピスト（またはその両方）を見ている場合でも、改善が見られるまでに約1か月かかりますとコールマン氏は述べています。セラニ氏は、セラピーを行う場合、数週間以内に自殺念慮、絶望感、無力感などの深刻な症状が軽減するはずだと述べた。

抗うつ薬は通常、症状を和らげるのに4〜6週間かかりますと彼女は言った。コールマン氏によると、6週間経っても症状が改善しない場合は、プロバイダーに相談してください。「場合によっては、治療の焦点を少し変更する必要があるかもしれませんし、精神科医は最初の薬がうまくいかない場合、別の薬を試すことについてあなたに話したいと思うかもしれません。」

症状が悪化していると思われる場合は、すぐにプロバイダーに相談してください、と彼は付け加えました。

（最適な薬を見つけるには時間がかかる場合があります。約40〜50％の人は、最初に抗うつ薬を服用しても反応がありません。最初の治療がうまくいかない場合の対処法については、次をご覧ください）。