幸せを追求することはあなたを不幸にするかもしれません

ジャーナルに発表された新しい研究によると、幸福を追求する人々は、一日の中で十分な時間がないように感じる傾向があり、これは逆説的に彼らを不幸に感じさせます 心理学の速報とレビュー.

アメリカとカナダの研究者は4つの実験を行い、幸福の追求と幸せの状態が人々の時間の認識にどのように影響したかを研究しました。彼らは幸福を追求する行為が参加者に時間を乏しいものと考えさせていたことを発見しました。

トロント大学スカボロー校のラトガース大学の研究者エークヨン・キムとサム・マグリオ博士は、「幸福の追求の中で時間が消滅したように見えるが、目標を継続して追求する必要があると見なされた場合にのみ」と語った。 「この発見は、成長する一連の仕事に深みを与え、幸福の追求が皮肉にも幸福を損なう可能性があることを示唆しています。」

この研究では、一部の参加者は、幸せを達成する必要がある目標として考えるように促されました。これらの参加者は、自分を幸せにするもののリストを作成するように求められるか、橋の建設についての退屈な映画を見ながら自分を幸せにしようとするよう促されました。

残りの参加者は、（橋の映画ではなく）どたばた喜劇を見るか、すでに幸せをもたらした生活の中でアイテムをリストすることによって、幸せをすでに達成した目標であると考えました。次に、すべての参加者が、自分が感じた自由時間を報告しました。

調査結果は、時間不足に対する人の認識が、（しばしば達成できない）幸福への追求に影響されていることを示しています。幸せになるという目標を達成したと感じた参加者は、時間が足りないと感じた可能性が低くなりました。

研究者らによると、調査結果は幸福感が肯定的な感情を損なう可能性がある一方で、必ずしもそうする必要はないことを示唆しています。代わりに、誰かが幸福を達成したと信じる場合、感謝の日記をつけるなどして、これを認める時間を残します。

研究はまた、人々が幸福の異なる概念を持っているという事実を強調し、それはまた、彼らが幸福を達成するために必要な時間をどのように知覚するかに影響を与える可能性があります。

「経験に従事し、関連する感情を味わうことは、例えば、単に物資を購入することと比較してより多くの時間を必要とするので、時間の欠如を感じることは、人々が余暇の経験を楽しむよりも物質的な所有物を好むようにも導く」時間に対するプレッシャーを感じると、多くの場合、人々は他の人の助けやボランティアに時間を費やす気がなくなります。

「人々に幸福を果てしない目標として追求することについてあまり心配することを奨励することによって、成功した介入は彼らにもっと多くの時間を与え、ひいてはより多くの幸福を与えることになるかもしれません。」

ソース：スプリンガー