ティーンがオンラインTMIを防ぐためのヒント

そして、それはいつでも聞こえます。いったんそこに出れば、それは永遠にそこにあります。（プレッシャーはありませんよね？）

特にFacebookなどのソーシャルメディアサイトに関しては、10代ほど情熱的な投稿に罪を犯しているグループはありません。

したがって、アメリカ精神医学会のブログ、Healthy Minds、Healthy Livesのヒントを見て、10代の若者が過剰共有を減らすのを助けるのは素晴らしいことでした。この投稿では、マサチューセッツ総合病院の子供で思春期の精神科医であるTristan Gorrindo、M.D.が、ティーンが出版前に考えるための手っ取り早いツールを提供しています。

ちなみに、このヒントは10代だけに関係するものではないと思います。ブログを作成したり、ツイートしたり、別のWebサイトにコメントを残したりする場合でも、大人にとっても価値があります。年齢に関係なく、私たちは皆、迅速な決定を下し、感情に任せられます。我々はすべての間違いを犯します。

具体的には、Gorrindoは10代の若者にWAITと呼ばれる手法で「投稿のプロセス全体を遅くする習慣」を身につけるように教えています。これは、10代の若者が自分の投稿が適切かどうかを判断するのに役立ちます。さらに、Gorrindoが言うように、この手法は「医師や保護者に構造化された会話ツールを提供し、10代の若者がオンラインで投稿しているものについての議論に参加できるようにします」。

10代の若者は、頭字語をPost-Itに書き留めてコンピューターに貼り付けることができます。

Wはワイドオーディエンス向けです。ここでは、10代の若者が、学校の集会など、大勢の聴衆の前に投稿しようとしていることを自分が言うかどうかを自問することができます。 Gorrindo氏は次のように書いています。「たとえば、10代の少年がFacebookに800人の友達を持っている場合、Facebookの投稿を声で読んでいる学校の集会で800人の仲間から立っているところを視覚化することは役に立ちます。それでも良いアイデアのように聞こえますか？」

AはAffectです。あなたの気分はあなたが言うことに簡単に影響を与えることができ、そしてもちろん、 どうやって あなたはそれを言う。たとえば、あなたが腹を立てている場合、あなたが最後になるのは外交的です—あるいは、おそらく合理的ですらあります。ティーンは確かに違いはありません。ゴリンドは、10代の若者に「今、私は今、気持ちの良い場所にいるのか」と自問することを提案しています。

私は意図的です。これにより、コメントが誤解されるかどうかがわかります。これは、10代の若者が自分の外に出て別の見方をするのに最適な方法ですが、難しい場合もあります。ほとんどすべてのコメントは非常に簡単に誤解される可能性があります。それでも、私たちの言葉が他の人にどのように影響するかを検討することは重要です。

Tは今日用です。大きな買い物をしたり、上司にパッシブアグレッシブなメールを送信したりする前に1日待つようにというアドバイスを何回聞いたことがありますか？これは似ています。 10代の若者は、自分たちのメッセージが切迫していて、今日外に出なければならないかどうかを自問することができます。 1日待つことは、熱い感情を冷やし、物事を見通しに入れるのに役立ちます。

次にFacebookでテキストメッセージを送信したり共有したりするときは、WAITを試して、それがどのように機能する（または機能しなかった）かをお知らせください。