無感情な思考と不眠症

英国の10代から：最近、私は私の周りにある種の変化を経験しています。私はすべてに感情を失っています。泣いているから感じることができるのは確かです。趣味、人、そして私を特定の方法で感じさせた場所が、私をまったく反応させなくなっているというだけです。私は内向的な人で、自分の問題について人々に話すのは好きではありません。また、ここ2、3か月間は睡眠不足が多く、ほとんどの場合2時間、1〜4時間寝ていました。それは私の精神的健康と関係があるのでしょうか？

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

あら！特にあなたの年齢で睡眠がほとんど取れないことは、あなたの精神的健康とはかなり関係があります。 2時間ではなく、1泊あたり8〜9時間必要です。インターネットで調べてください。睡眠不足の人は、うつ病や不安、集中力、注意力、問題解決能力、判断力に問題があることがよくあります。これはあなたが学校や人間関係でうまくやるのを難しくします。一部の人々は幻覚さえ持っています。

それだけでは不十分である場合、十分な睡眠不足はまた、あなたの年齢での成長を妨げ、重大な健康上の問題を引き起こします。不眠症の人の90％は、心臓病、肥満、脳卒中、糖尿病などの健康上の問題も抱えています。それだけではありません。睡眠不足はまた、事故、けが、さらには早期死につながります。

皮肉なことに、十分に睡眠をとっていない人々は、睡眠不足についての判断力が乏しいのです。彼らはしばしばそれが彼らに何をしているのか理解していません。

お願いします。なぜ睡眠がほとんど取れないのか、そして何をすべきかについては、すぐに医師に相談してください。

お大事に。
マリー博士