安心を求めることが良いことである理由
困難な関係や就職活動について混乱していると感じた場合は、友人を土台にして問題を整理することができます。話し合うと、パートナーに伝えたいことが明確になる場合があります。私たちは今日の政治状況について発散することによって蒸気を吹き飛ばし、他の人が同じように感じることが役立つと思うかもしれません。
気づかないかもしれませんが、多くの場合、話をしたいというより深い理由があります。
背中にはパット以上
$config[ads_text1] not found安心を背負うと考え、すべてがうまくいくと言われると、それを探すのは不愉快になるかもしれません。私たちは自分自身を落ち着かせる責任があり、誰からのサポートも望んでいないと信じているかもしれません。
安心とは何かについての見方を広げれば、それを受け入れる傾向が強くなるかもしれません。安心を求めているからといって、私たちが弱い、または性格上の欠陥を示しているわけではありません。それは、私たちが自己同情を経験している、または誰かに私たちを同情してほしいということではありません。それは単に意味します：
- 私たちは傷つきやすい人間です
- 自分の気持ちを聞いてもらう必要がある
- 私たちは一人ではないことを知る必要があります
- 重要であることを知る必要があります—私たちは大切にされています
- 軌道に乗っているかどうかを確認するために現実をチェックしたい
「サポート」という言葉を使って、私が「安心」と呼んでいるものを説明することもあります。私はその言葉を使っても問題はありませんが、誰かが私たちを支えていることを暗示しているのかもしれません。 「安心」は、私たちの一部が真実であると知っているものの、現在私たちが経験していないことを思い出す必要性を伝えています。
私たちは自分が良い人であることを深く知っているかもしれませんが、思い出させる必要があるかもしれません。私たちの前の運転手が高速道路で私たちを弾き飛ばした場合、私たちは動揺を感じるかもしれません。私たちは私たちが何も悪いことをしていないことを私たちに安心させる友人と話します。多分その人は悪い日を過ごしていた。私たちはそれを胸から外し、検証され、安心できると感じています。
$config[ads_text2] not found
または、前方の車に少し近すぎて運転していたことを覚えているかもしれません。たとえ私たちがそうしたとしても、それが私たちが悪い人であることを意味するものではないということを、少し安心する必要があるかもしれません。次のような声を聞くと、安心するかもしれません。「まあ、あなたは跳ね返るに値しませんでしたが、時々私は自分が近づきすぎていることに気づきます。それに気をつけて、気づいたら調整します。すべての瞬間に気を配るのは難しいことです。」
そのようなコミュニケーションは、私たち全員が不完全な人間であることを伝えています。私たちは自分自身を打ち負かしたり、有毒な恥によって麻痺したりすることなく、自分の経験から学び、成長できることを確信しています。自分自身の内面の批評家の罠にかかったとき、私たちは孤独を感じなくなります。不完全であっても問題ないと確信しています。私たちは少しばかり健康的な恥を感じるかもしれません—私たちが何かを学ぶことができるように注意を引くのに十分です...そして、もう少しマインドフルネスで進みます。
私たちを悩ませている肉体的な症状がある場合は、信頼できる友人と共有することがあります。虚偽で役に立たない安心感は、たとえば次のようなものです。心配しないでください。」より役立つ安心は、次のようになります。「まあ、私は症状が何もないことを心配することがよくありますが、あなたがそれを心配していることは理解できます。私があなただったら、チェックしてもらいました。」そのようなメッセージは私たちの感情を正常化し、検証します。私たちが弱点を感じていることを共有しながら、誰かの思いやりと親切さを認めるとき、私たちは慰められるかもしれません。
$config[ads_text3] not found私たちは皆、時々安心が必要です。私たちは一人ではないことを知る必要があります。重要であることを思い出させる必要があります。
安心を求めることは、私たちが弱いことを意味するのではありません。手を伸ばすには力が必要です。私たち全員が親切で思いやりのある友人からの少しの助けを借りて上手くやります。
私の記事が気に入った場合は、以下のFacebookページと本をご覧ください。
