メンタルヘルスについて考える5つの賢明な方法

汚名を根絶する時が来ました。

最高の状況下でも人生はつらいです。心身の健康がなければ、人生を楽しみ、繁栄することは困難です。自分のことを大事にすることは理にかなっており、身体的または心理的に苦しんでいるときに助けを得ることが含まれます。気分が悪くなると、医者にかかります。そして、自分や他人を傷つけることを考えるほど気分が悪いとき、または仕事や人間関係に積極的に取り組むことができないとき、または私たちが望むことを達成できないときは、気分を良くするために助けを求める必要があります。それは私たち全員にふさわしいものです。

メンタルヘルスは汚い言葉であってはなりません。まだ害を与える汚名が優勢であり、人生を終わらせるための無知を許しています。他人または私たち自身の苦しみを判断することは、逆効果は言うまでもなく、非常に厳しいです。意気消沈した人に「それを乗り越える」ように言うのが最後に効いたのはいつですか。絶対にしないでください！そして、恥を戦術として使用して、誰かがあなたがそうあるべきだと思うものになるように「励ます」ことは、その人の苦しみを増すだけです。

精神的健康問題は、身体的健康問題と同じように考えるべきです。実際、それらは完全に関連しています。メンタルヘルスの問題は身体の健康に影響し、身体の健康の問題はメンタルヘルスに影響します。私たちは、誰もが彼らの苦しみに当惑したり恥ずかしいと感じたりしない世界を必要としています。私たちは、苦しみが優しさ、思いやり、そして助けたいという願望だけを呼び起こす世界が必要です。

メンタルヘルスについて考える5つの賢明な方法を次に示します。

誰もが苦しむ！ 私はいつも幸せで穏やかな人に会ったことはありません。誰かの人生が外からどんなに良くても、それは不可能です。ほとんどの人は、不安、うつ病、攻撃性、PTSD、中毒、およびその他の症状に苦しんでいます。そして、人が心理的に苦しむことがないほど幸運であるならば、彼らは確かにこれらの方法で苦しむ人を愛しています。静かな絶望の生活を送る代わりに、ヘンリーデビッドソローを言い換えれば、正直な話を奨励しましょう。誰かが不快になった場合は、それについても話すことができます。

メンタルヘルスチェックは健康の重要な部分です。 内科で受診すると恥ずかしいですか？いいえ、実際、あなたはおそらくあなたが自分の健康を管理していることにかなり気分が良いでしょう。しかし、ほとんどの人は心理療法士に相談することを恥じています。これは論理的な意味がありません。特にあなたが苦しんでいて、思い通りに機能できない場合、メンタルヘルス診断は素晴らしいアイデアです。

脳のためのジム！ それがまさに「治療に来なければならない」という気持ちが悪くなる私の患者に対する治療法を私が説明する方法です。私たちの社会では、ジムでワークアウトした人を称賛しています。私たちは彼らを彼らの健康を維持し、自分の健康を守ると考えています。まあそれは彼らの心理的幸福を高めたい人のために違いはありません。セラピーは、新しい脳細胞ネットワークを成長させ、心と体を落ち着かせ、人生の課題への対応を容易にし、私たちができる限り最高の自分になるための成長を助けます。

感情の教育は革新的なものです！ 育てられない社会なので、私たちはチャレンジングな社会に生きています。そのため、不安、うつ病、依存症の割合が急増し、CDCの新しい不穏な報告によると、自殺率は着実に増加しています。少なくとも、私たちの社会は、感情についてアクセス可能で理解できる教育を提供できます。これは、子供時代の経験が私たちの成人のメンタルヘルスに直接影響を与えるためにどのように変換されるかをすべて理解するのに役立ちます。さらに良いことに、私たちの学校はチェンジトライアングルのようなツールを教えたり、関係や対人葛藤を建設的に管理するスキルを身に付けることができるため、たとえばいじめは過去のものになります。スティグマと判断は無知によって引き起こされます。感情とメンタルヘルスに関する教育は、偏見を根絶し、現在のうつ病、不安、および依存症の流行を逆転させるために多くのことを行うことができます。

メンタルヘルスと精神疾患についての仮定、判断、恐れについて質問します。 私たちの多くは違いを恐れています。人々が私たちとは異なると感じたり、行動したり、見えたりするとき、私たちはそれらを判断する傾向があります。裁きは、私たちが恐れている、または理解していない人々から自分自身を遠ざけることによって達成される一種の感情的保護である一方で、私たち全員にとっても破壊的です。判断は汚名の基礎であり、精神疾患や中毒に苦しむ人々を治療する恐ろしい方法を正当化します。裁きは苦しむ人々を恥じ、それは私たち全員です。私たちの社会では、恥に基づく不況が蔓延しているのも不思議ではありません。他人の感情を判断する代わりに、心理的に苦しんでいる人々を判断したり、恐れたりすることを学んだところ、私たちの仮定や疑問に興味がありますか？

ほとんどの苦しみは、他の人の育成、適切な治療、およびさまざまなリソースからのサポートによって緩和できます。私たちのメンタルヘルスを成長させて誇りに思いましょう。助けを求める人に心から言うと、どのような違いがありますか。私も脳のためにジムを使うことができました！

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