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ポッドキャスト：双極性障害のあるプロのミュージシャンになる

精神疾患を抱える個人の多くは、病気の挫折にもかかわらず、成功を収め、充実したキャリアを積んでいます。このエピソードには、プロのチェリストであるエリカニールセンが参加し、彼女の診断、彼女が彼女の人生でしなければならなかった変化、双極性障害を持っていることの「結果」のようなものなどを語っています。。

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ゲストについて

エリカニールセンはトロントを拠点とするカナダのチェリスト、作家、アーティストです. エリカは、室内楽ミュージシャン、コラボアーティスト、オーケストラ奏者、教育者として多面的なキャリアを持ち、バロックとクラシックの伝統から現代的で人気のあるジャンルに及ぶミュージシャンシップを持っています。彼女はカニエウェストやジョニーリードなどのアーティストと共演し、グレングールドスクールとクイーンズ大学を卒業しています。

エリカは新しいベストセラー回顧録とセルフケアマニュアルの著者です。 サウンドマインド：カオスから落ち着くまでの双極の旅 （トリガーパブリッシング、2019）これは、Amazonのカテゴリーで第1位です。彼女はビジュアルアーティストでもあります。 BPhope.comへのブログ投稿者 今日の心理学、そしてウェルネスとメンタルヘルスのブログsoundmindbook.comの著者でもあります。彼女は情熱的な教育者であり、忙しいプライベートスタジオを維持しており、カナダのナショナルミュージックキャンプの教員を務めています。エリカは夫とトロントに住んでいます。彼女はcelloerika.com、InstagramおよびTwitterの@celloerika #cellistartistwriterで見つけることができます。

CELLIST SHOW TRANSCRIPT

編集者のメモ：この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

ナレーター1：Psych Centralショーにようこそ。各エピソードは、ホストのGabe Howardと共同ホストのVincent M. Walesと一緒に、心理学とメンタルヘルスの分野の問題を詳細に紹介しています。

ゲイブハワード：皆さん、こんにちは。そして、今週のPsych Central Show Podcastのエピソードへようこそ。私の名前はゲイブハワードです。ホストのヴィンセントM.ウェールズと一緒に、今日はビンスと一緒にいます。サウンドマインドの作者であるエリカニールセンと話します。カオスからコンポージャーへの双極の旅です。彼女はプロのチェリストであり、カナダのトロントに住んでいる作家です。エリカはショーへようこそ。

エリカ・ニールセン：ゲイブとヴィン、ありがとうございました。ここに来て本当に光栄です。

ゲイブハワード：よろしくお願いします。ありがとうございます。

ヴィンセントM.ウェールズ：よろしくお願いします。それで、エリカ、最初に言いたいのですが、聖なる牛、プロのミュージシャンであることをうらやましく思います。それは私の夢でしたが、若者だったので、あまりヒットしませんでした。

エリカ・ニールセン：それは多くの人にとって一般的な話のようだと思いますが、私たちの何人かはそれに固執することができます。それが私が生活のためにやっていることです。

ヴィンセントM.ウェールズ：そうです。

ゲイブ・ハワード：ええ、とてもクールです。

ヴィンセントM.ウェールズ：双極性であると診断されたのは、20代後半のことですか。

エリカ・ニールセン：私は20代後半に診断されました。双極性障害の人が20代後半に診断されるのはかなり一般的な話のようです。

ヴィンセント・M・ウェールズ：それで、あなたが診断されたときまでに、あなたは音楽のキャリアによく入っていると思いますか？そうですか？

エリカ・ニールセン：はい、そうでした。つまり、Sound Mindは、一部の回想録と一部のセルフケアマニュアルの両方を兼ね備えたユニークな本です。最初のセクションでは、ミュージカルの家庭で育ち、プロのミュージシャン、プロのチェリストになり、1型双極性障害の診断につながった症状について話します。健全な心の2番目のセクションでは、私が変更しなければならなかったすべての習慣、セルフケアの手順、および安定性を達成するために使用したツールについて概説します。

ゲイブ・ハワード：ええ、それは本当にとてもクールです。 20分しかわからないので、番組で本を読んでもらいたくないのは明らかです。しかし、あなたの診断につながった症状のいくつかは何でしたか？

エリカ・ニールセン：双極性障害は、たとえば10代の若者の大うつ病としてしばしば最初に現れます。よく眠れないこと、ある種の攻撃性については、子供の頃のことを振り返って、さらには症状を見ることができると思います。十代のうつ病を抱えていました。外では陽気で陽気で芸術的で社交的でしたが、密室で自分の価値はゼロのように感じました。私は非常に落ち込んでおり、悲惨で価値がないと感じていました。自分の才能や特権に値するものではなかったのです。私は非常に悲しいことに自殺未遂に至り、長い間自殺願望があり、その時、私の周りの人々、私の家族、私のコミュニティは、あなたが完全に正常だと言ってくれました。通常の浮き沈み、これは10代の若者が経験するものであり、私は信じていました。しかし、あなたが私が何年もの間この悩ましい疑いを持っていたことを知っています、私は私に本当の診断に至るまでの10年間がもっと何かが起こっていたということを意味します。自分の人生を取りたいと思うのは普通ではないことを知っているように、私はただ心の中で知っていました。この落ち込んでいるのは普通ではありません。私が成長しているときに気付いた症状は、私が気づいているすべての抑うつ症状であると言います。 10年間の早送りは、20代を通して常にセラピストに会っていました。うつ病の10代のときに経験した症状には、さらに何かがあるのではないかと疑っていたからです。正しくありませんでした。それで、私は20代を通してセラピストが子供の頃の問題に対処し、通常の大人になるための準備をしていると思っているのを見ました。 27歳で結婚し、結婚式から1か月たった今、私はたっぷり凧のようでした。あなたは私のキャリアが閉じ込められていたのを知っています。私は新しい章を始めていました。家をきれいにしようとしてきました。そうするつもりです。そして、私が一度に何を見つけようとしているのか、そしてそれらすべての十代の不況が何であるのかを知っていると決めました。医者に行くつもりです。私は自分で専門的な診断と精神医学的分析を行い、彼らは私を後ろからなでます。私が完全に正常である、または軽度の社会不安や21世紀症候群のような非常に退屈な状態にあると家族や全員が何年も前から言っていたことを教えてください。そして、私はそこからすごい気持ちで立ち去ります。ネタバレ注意、それは私がその精神医学的評価を得たときに起こったことではありません。

ゲイブハワード：気づいたうつ病が異常であると言ったのは興味深いことですが、マニアにまったく気づかなかったようですが、それはよくあることです。マニアは気持ちいいです。双極性障害と一緒に暮らす仲間として話すのは、とても気持ちがいいようです。うん。私は医者に逃げるつもりです。

エリカ・ニールセン：わかっています。私はマニアが何であるかわからなかったように。それは本当にありふれた話だと思います。私は私だけだと思いました。それは私が最も素晴らしい時間を感じたことを意味し、私はアーティストであるミュージシャンなので、創造的なアイデアが欲しいのです。私はそういう人です。あまりよく眠れません。目を閉じて、TVチャンネルをちらっと見ているような気分で、眠っているようなBGMが流れています。私は何も違いを知りません、そして私は性的過敏ですか？絶対に！私はこれとあの男から離れています。そして、マニアの私の症状は症状として私に提示され、それは私にとって完全なニュースでした。精神科医が私の人生の少なくともいくつかの期間が実際には躁病のエピソードであり、私が私であるだけではないことを示唆したとき、それは私の人生のショックでした。

ヴィンセントM.ウェールズ：それに対してどのように反応しましたか？医師に何と言いましたか？いいえ、いいえ、それは私だけですか？

エリカ・ニールセン：知らないうちに完全に信じられなかった。精神疾患と診断されたその日、私はすでに精神疾患への偏見を抱いていた。私の汚名が浮上しました。頭に浮かんだイメージは、路上で気まぐれな人々、お互いに怒鳴り合う10代の若者、ホームレスの人々でした。本当に双極だと思ったことを言うのは恥ずかしくて、自分が持っていると言われたこの状態について学ぶために多くの研究をしなければなりませんでした。双極性障害とは何かを理解し、それについて学ぶのに長い時間がかかりました。

ゲイブハワード：誰にとっても理解することはたくさんあります。

エリカ・ニールセン：突然、大成功を収めたプロのチェロ奏者、教師、アーティストになることから抜け出し、人生は揺るぎないものだと思いました。私は新婚でしたが、突然、精神疾患のある人になりました。一晩。

ヴィンセント・M・ウェールズ：それは衝撃的である必要があります。はい。あなたの人生の音楽的側面に戻る。音楽であれ、執筆であれ、あなたが持っているものであれ、多くの創造的な人々は、何らかの能力で精神疾患を患っていると認識されているか、少なくとも信じられていました。あなたの創造性や精神疾患との関係があると思いますか？

エリカ・ニールセン：2つの方法で答えたいと思います。先に述べたように、私が最初に診断されてマニアについて学んだとき、私のマニアは私がアーティストとしての自分を作ったものの本質であると思いました。そして、そのマニアは、私の創造的な精神と私のアイデアの流れに単独で責任がありました。 10代の頃にうつ病のためにSSRIを飲んでいたときに平らになっていたのを覚えていたので、薬を服用することに抵抗がありました。そして、私が双極性障害を治療した場合、それが再び私に起こると思いました。しかし、私の躁病エピソードの深刻さを理解したとき、私は安定性を達成することにもっと興味を持っていました。数年の患者の試行錯誤と、今発見した正しい薬の組み合わせを見つけた後、ここにドラムロールがあります。躁病の症状が出ているとき、私はより創造的に感じ、私が経験する素晴らしさの中で最も驚くべき自己のように感じますしかし、実際にはそうではありません。私はもっとクリエイティブで表現力があると思います。しかし、実際には私の考えが速すぎて、うまく表現したり、完成したりすることができません。私は熱狂的すぎて、彼らが開始するタスクを完了することができず、これ以上達成することはできません。そして、ごく少数の例外を除いて、私は自分自身のより良いバージョンではありません。それはちょうどそのように感じて、私がこのマニアとそれがそうである幻想を本当に要約していると私が思うこの文を思いついた：マニアは、欲望が真の永続する愛と同じように創造性として見せかける。それは私たちの脳内の化学反応であり、主観的な幻想です。

ヴィンセントM.ウェールズ：すばらしいですね。

エリカ・ニールセン：自分が安定しているときと同じくらいクリエイティブであることに気づきました。私はクリエイティブでカラフルな人物で、自分の状態を処理したので、開始するタスクとアイデアを実際に完了することができ、プロジェクトを実現することができます。

ゲイブハワード：それが本当にカギではないのですか？私の問題、あなたの問題、世界の問題のすべてを解決するための10億通りの方法を考えることについて、午前3時にこれらすべての素晴らしいアイデアを得ることについて、あなたが何を意味するか知っています。私はヴィンスの問題のいくつかを投げ入れさえしましたが、私はそれをアイデアから結実へと導く能力が全くありません。少しの間チェリストであることについて話しましょう。躁病の時は練習が難しかったと思いますか？私が想像しているのは、私がここでステレオタイプになっていて、おそらく1日何時間も練習しているプロのチェリストになりたいと思っているからです。

エリカ・ニールセン：ええ、絶対に1日数時間です。間違いなく、バイポーラはミュージシャンとしての私の演奏に影響を与えました。

ゲイブハワード：うん、1日何時間もじっと座って大うつ病と大躁病エピソードの両方で何かを成し遂げることは想像できません。そうすることで、すべてのリスナーにそれ自体がそうです、そう、マニアはすごくない。スポンサーから連絡を差し上げましょう。すぐに戻ってきます。

ナレーター2：このエピソードは、安全で便利で手頃な価格のオンラインカウンセリングであるBetterHelp.comが提供しています。すべてのカウンセラーは、認可を受け認定された専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法は、従来の1対1のセッションよりも費用がかかりません。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ヴィンセントM.ウェールズ：ようこそ、みなさん。私たちは、Sound Mind：My Bipolar Journey to Chaos to Composureの著者であるErika Nielsenと一緒にいます。

エリカ・ニールセン：気づかないうちに未治療の双極性障害と一緒に住んでいたとき、主に自分の価値と能力について、主要なパフォーマンス不安、破壊的で反すう的な考えに悩まされていました。私は幻聴や失神を経験していました。集中力、自殺念慮、極度の焦りとイライラ感に問題がありました。私は自分がやっていることに集中して一緒に練習していました。私の本には、配偶者がやってきて、彼がささやくようにささやき、私がお茶を注いで行くシーンがあります。ここで何をしていますか。私はほとんどそれを失うだけです。このイライラ感は私にとって一定であり、それから睡眠不足は上記の症状のすべてをさらに悪化させました。そしてその逆もあるので、これはすべて、パフォーマーとアーティストであり、芸術的個性を持っていることの一部であると思いました。または、パフォーマンスに不安を感じたなら、ミュージシャンや、私はミュージシャンであってはなりません。診断を受けて適切な治療法が見つかるまで、脳に住むのがどれほど疲れているのかさえわかりませんでした。そして興味深いことに、私たちが知っているように、双極性障害のある人はしばしば主要な不安やADHDのような併存疾患にも苦しんでおり、私はその両方に苦しんでいました。そのため、症状に対処してそれを隠すために常に一生懸命働いていたので、正確な診断を見つけ、バイポーラを驚くほど治療することで、演奏に影響を与える症状も治療できたことを信じられませんでした。そして今、私はこれまで可能だと思っていたよりも優れたパフォーマンスを発揮できます。私はこれまで以上に集中して簡単に演奏することができ、私の真の能力を発揮させることができます。演じる時はまだ緊張と興奮を感じます。しかし、今ではそれは釣り合いが取れて扱いやすいものであり、時にはそれを自分の利益のために使うことさえできます。私の考えは整理され、無毒です。まるで、誰かがボリュームダイヤルを40％下げて許容できるレベルにしたようなものです。だから私はもう散らされていません。集中することができますが、ささいなことで気が散ったり、気にならなくなったりします。ゲイブ、あなたは、午前3時に世界のすべての問題を解決する500万の方法について考えていることを話していました。それは、世界の問題を解決するための3つの方法を考えて実行できるようになるまでのすべてにつながっています。それ。

ゲイブ・ハワード：そうです。丁度。丁度。私が本当に気に入っている引用がありますが、それは双極性障害とはまったく関係ありませんが、あなたがそれが私がしていることを知っているので、それを適用しました。そして、完璧が進歩の邪魔になることは決してありません。

エリカ・ニールセン：その引用がまた大好きです。

ゲイブ・ハワード：ええ。それは、私がいつも本当に苦労していたことの1つです。治療を受けた後、対処メカニズムを見つけた後、回復した。うん。それらを客観的に見るとき、私が持っている計画を見るとき、それらは完璧ですか？いいえ、彼らは世界にいます。私が書いたすべての記事は完璧ではありません。私は戻ってそれらを読んで、不適当なコンマを見つけました、または私はここで少し明確にされていればいいのにと思います、または私はあなたが正しいと思うようにコメントセクションを読みましたオンとオンとオンとオンとオン。しかし、私が扱われることができたので、これらの記事のすべては議論され、価値を得るために世界中に出ており、その価値は読者次第です。それも私が学んだことです。私が治療を受ける前は、彼らは皆頭の中にいた。

エリカ・ニールセン：うん。正しい。外に出ず、読者もいない。それがゲイブです。それは私の絶対的なお気に入りの引用の1つです。私はまた、それが完璧になるように再構成することは、偉大なる敵です。

ゲイブハワード：はい。はい。私はそれが好きです。私はそれが大好きです。私は一瞬ギアを切り替えたいと思っています。双極性障害のある生活について話すすべてのスピーチで常に使用している例の1つは、双極性障害の薬を服用していることを知っていて、副作用があることを知っていることを人々に伝えます。最も一般的な性的副作用があります。他の種類の副作用があります。私は自分に合った適切な薬を見つけなければならなかったことを知っています。たとえば、私の薬の1つはわずかな振戦をもたらすが、私はプロのミュージシャンではないので、私はしません気にしない。さて、私は今、プロのミュージシャンである双極性障害と一緒に住んでいる誰かと話しています。これはあなたにとって難しいことでしたか？わずかな振戦は多くの双極性薬物療法で非常に一般的です。

エリカ・ニールセン：それは素晴らしい質問です、ゲイブ。先ほど触れたように、自分に合った薬を見つけるのに2年かかりました。一部の人々がそれを呼ぶように正しいカクテル。一部の人々にとっては、彼らはまだその道を歩んでおり、さらに長くかかったので2年かかりました。私が服用している薬には副作用がないわけではありませんが、私は同じように生活できる副作用がありますプロのミュージシャン。震えがなくて、必要な残りを手に入れることができてとても幸運です。私は時々9から10時間以上眠ることができます。そして、私はフリーランサーとして、私の薬がもたらす睡眠の必要性に合わせて活動をスケジュールできることを非常に幸運に思っています。私は私に言う、私は私の薬が私を長時間眠らせるとは言いません、私の薬は私に私の脳を修復するために必要な睡眠を与えます、そして私は他の人が9から5の仕事をしていることを認識しています。彼らは７時に上がる必要があります。彼らは8時半までにオフィスにいる必要があります。できるようにする必要はありません。たとえば、午前10時より前にプライベートレッスンやリハーサルをスケジュールすることはないので、午前中に時間を割いて最新の時間を過ごす時間があり、頻繁に演奏するコンサートで遅く演奏します。たとえば先週、私はプリンスのパープルレインの音楽のコンサートを行っていました。そして今週はチェンバロとエルトンジョンのグレイテストヒッツのための音楽のバロックコンサートでした。さて、これらのコンサートはすべて非常に遅く実行されたので、朝の最初のものをスケジュールしないようにして、自分の状態の治療に必要な残りの時間を確保できるようにしました。

Gabe Howard：とてもクールです。

ヴィンセントM.ウェールズ：スティグマに戻りましょう。あなたはあなたが診断されたとき、あなたはポップアップしたこの自動的な汚名をただ持っていたと言いました。それはどのように変化し、いつ変化しましたか？

エリカ・ニールセン：私が最初に双極性障害と診断されたとき、私はその状態についてできるだけ多くを学びたかったので、精神的健康状態または精神疾患と診断された人にはこれをお勧めします。それについて可能な限り学ぶ。当たり前のように聞こえますが、医師のところに行って何が起こっているのかを実際に理解せずに治療を受ける人はまだたくさんいると思います。医者が書いたガイドのようなものを読んだり、双極性障害のある人についての個人的な説明や本を読んだりもしています。私のお気に入りの1つは、実際にはグラフィックの回顧録です。エレンフォーニーが書いた漫画家がマーブルズと呼んでいるイラスト：マニア、うつ病、ミケランジェロ、そして私がその本を読んだことは、孤立感は本当に危険で本当にとても大変。

ゲイブ・ハワード：ええ、それはとても孤独な感じです。

エリカ・ニールセン：はい。先ほど触れたように、この診断で最初に非難されたとき、私自身の汚名がその周りに現れました。そして、私は状態についてさらに学び、それに苦しんでいる有名な人物、特に他のアーティストや作家、ミュージシャンについて学び、それがどれほど一般的であるかを知り、知識を身に付ければ持てるほど、自分の汚名が溶けて、汚名が消えるようになったとてもタフ。私のような精神的健康状態を持っている他の人たちにとって、私の心は今、思いやりに溢れています。先週地下鉄で誰かを見たところ、彼は明らかに精神病者でした。彼は本当につらい一日を過ごしていました、そして私はちょうど彼のために感じました。私はちょっと微笑んでうなずきました、そして私はあなたが大事にしてくれることを願っています私たちの中に何人いるのか知っています。汚名がまだ蔓延していることは知っています。うつ病、不安症、セルフケアについて会話を始め、会話が活発になっていることを知っていると思いますが、双極性障害と統合失調症という2つの大きな問題の多くは、まだ対応する準備ができていません。そして、私はそれを変える手助けをしたいと思っています。また、セルフケア、休息、必要な睡眠についてのその他の偏見についても少しお話ししたいと思います。私は仕事中毒の環境から来ました。そして、そのような休憩や休憩をとっていたとき、私は怠惰で自己中心的で生産的ではないように感じました。そして、私は胃逆流症と消化器系の問題で肉体的に病気になり、仕事中毒になることから私の精神的健康に大混乱をもたらしました。双極性障害を治療するために慢性的なストレスと慢性的な仕事のホロリズムを治療しなければならなくなった今、私は自分のスケジュール全体と仕事生活に取り組む全体の方法を考え直さなければなりませんでした。慢性的な必死の忙しさのために。そして、私が発見したのは、それがまだ可能であるということです。私は非常に完全なスケジュールを持っていますが、ある状況から次の状況へとレースを進めないように変更を加えました。これは私の状態を悪化させるだけです。また、十分な睡眠を得ることと睡眠を優先することに対する大きな不名誉があります。また、睡眠がどれほど少ないかを自慢する人もいます。または、彼らは、睡眠がどういうわけか、あなたが生産的でないことを意味するような、ほんの数時間で機能することができると考えています。私は完全に同意しません。脳が実際に修復して自分自身を癒すことができるので、今ではもっと多くのことができるようになりました。したがって、その反対は絶対に当てはまります。休息すればするほど、起きている時間の生産性が高まります。

ゲイブ・ハワード：ヴィンスと私が行ったPsych Central Showポッドキャストのトップ10のうちの5つと同じようにリストに掲載されているのが大好きです。私たちはいつも人々がセルフケアで持っているこの考えについて話しているときに常に睡眠衛生について話します。あなたは社会で「精神的に健康な」人々が信じているという多くの神話を本当にカバーしました。あなたがそれを信じるなら、私たちは皆、16日間働き、1晩4時間の睡眠を得て、何もしないことになります。自分自身のために、そして誰かに頼まれて最低賃金で年中無休で電話をかけます。そして、そのように言うと、それは不自然に聞こえますが、人々はこれらのことを抽象的に信じているのは当然です。

エリカ・ニールセン：わかりました。

ゲイブハワード：とても魅力的です。ありがとうございます。

エリカ・ニールセン：私にとっても、とても魅力的です。そして、本当にクールなのは、私が自分の状態を自分の本と一緒に出して、安定に向けて行ったセルフケアの手順を含む、それについてすべて書いたときです。多くの友人や家族がこの本を読んでいて、私がとったセルフケアの手順が彼らや不安を持っている友人や統合失調症を持っている他の友人にとって有用であることを彼らは気づいています。メンタルヘルスのある人として私たちが必要とするこれらのセルフケアは、誰でも彼らに従うことから利益を得ることができます。

ゲイブ・ハワード：想像してみてください。誰もが誰もが世話をする必要がある脳を持っていると想像してください。ワオ。他の人も知っているかな。

エリカ・ニールセン：つまり、北米のワーカホリズムは私たち全員を病気にしてしまうと思います。

ゲイブ・ハワード：私は完全に同意します。

ヴィンセントM.ウェールズ：私も同意します。あなたが特に言及しなかったことの1つ、少なくとも私はあなたがそうしなかったとは思いませんが、これをすべて自分で処理するのは難しいということです。私たちはあなたが結婚していることを知っているので、サポートネットワークが必要です。あなたの配偶者がこのすべてを通してあなたをサポートする上で果たした役割について教えてください。

エリカ・ニールセン：やりたいです。新たに診断された人には、サポートを見つけることが不可欠だと思います。誰もが私のように支持する配偶者を持っているわけではありません。それについてはすぐに説明します。しかし、診断されていないメンタルヘルス状態の多くの人々が知っている場合でも、そのサポートネットワークを見つけると、密接なサポートネットワークの一部またはすべてが排除された可能性があります。私は最初に診断されたときに参加したサポートグループで多大なピアサポートを見つけ、トロントの双極性障害のミートアップグループから定期的にピアサポートを求めています。私の本「Sound Mind」でサポートグループについて話します。覚えておくと良いのは、自分のサポートグループに行きたくなくても、他の誰かのサポートになる可能性があることを知っているということです。そして、実際にはお互いが必要です。だから私の配偶者は絶対に私の岩です。彼は、あなたが反対を引き付けると言うことができます。私は陽気な外向的な人で、彼はいつも静かで、より控えめで、お互いのバランスをとっています。症状を経験しているときに協力的なパートナーがいることは非常に幸運だと思います。彼は私が彼が気づいているものを私にミラーリングすることによって私を助けることができます。だから、気分エピソードを経験しているなら、私は通常何が起こっているのかをかなり理解していますが、時には彼もそれを本当に見ることができ、彼はそれを私に関連付けることができます。今日、あなたは私たちのすべての植物を植え替えており、ノンストップで話している間に、このブライアンウィルソンのレコードを約8回続けて聞いていたことに気づきました。お気づきですか？そして私は言うことができます、はい、私はそれに気づきました。そして、一緒に行動を起こして、私の症状を治療することができます。彼は私をサポートしていて、彼は私のチームメイトとして乗り込んでいます、そして私は私の双極性をチームとして扱います、そしてそれが時間になるとき、私が本当に気分が悪いとき、私たちは一緒にいます、そして私は喜んでそうします。

ゲイブ・ハワード：それは素晴らしいことです。それで、あなたの本がどこにあるのか教えてください。

エリカ・ニールセン：私の本はアメリカのリスナーならAmazon.comで、カナダのリスナーならBarnes and NobleはAmazon.ca、Indigo、またはChapterで入手できます。

ゲイブ・ハワード：素晴らしい。あなただけが個人的に見つけられるウェブサイトはありますか？ブログがあると思いますよね？

エリカ・ニールセン：はい。私のブログはSoundMindBook.comで、bphope.comにも記事が掲載されており、まもなくPsychology Today誌にも掲載されます。そして、プロのチェロ奏者および教育者としての私についてもう少し詳しく知りたい場合は、CelloErika.comをチェックしてください。InstagramおよびTwitterのハンドル@CelloErikaの下にあります。

ゲイブ・ハワード：えりかここに来てくれてありがとう、そして他のみんなにチューニングしてくれてありがとう。本当に感謝しています。また、BetterHelp.com / にアクセスするだけで、いつでもどこでも1週間の無料の便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを受けることができます。来週みんなに会います。

ナレーター1：Psych Central Showを聞いていただきありがとうございます。 iTunes、またはこのポッドキャストを見つけた場所で、評価、レビュー、購読してください。私たちのショーをソーシャルメディアや友人や家族と共有することをお勧めします。以前のエピソードは.com/showで見つけることができます。 .comは、インターネットで最も古く、最大の独立系メンタルヘルスWebサイトです。 Psych Centralは、メンタルヘルスの専門家であり、オンラインメンタルヘルスの先駆者の1人であるJohn Grohol博士によって監督されています。ホストのGabe Howardは、全国を旅する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。 Gabeの詳細については、GabeHoward.comをご覧ください。私たちの共催者であるヴィンセントM.ウェールズは、訓練を受けた自殺防止危機カウンセラーであり、数々の賞を受賞した投機的フィクション小説の著者です。 VincentMWales.comでVincentの詳細を確認できます。ショーについてのフィードバックがある場合は、[メール保護]までメールでお問い合わせください。

Psych Central Showポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と不安障害を抱えて暮らす、受賞歴のある作家および講演者です。彼はまた、人気のあるショー、A Bipolar、統合失調症、およびポッドキャストの共催者の1人でもあります。スピーカーとして、彼は全国を旅し、あなたのイベントを際立たせることができます。 Gabeと連携するには、彼のWebサイトgabehoward.comにアクセスしてください。

ヴィンセントM.ウェールズは、元々自殺防止カウンセラーであり、うつ病性障害が続いています。彼はまた、数々の受賞歴のある小説の著者であり、衣装を着たヒーロー、ダイナミストレスのクリエーターでもあります。 www.vincentmwales.comおよびwww.dynamistress.comで彼のWebサイトにアクセスしてください。