孤独と友情の問題

私の親友と私は7年生で「分離」し、非常に異なる人々になりました。その前は、友達を作ることに問題はなく、かなりの数がいましたが、中学校の終わりまでに、私は一人でいました。高校では人と話をしても大差ありませんでした。課外活動にも関わっていましたが、活動以外の人を見かけることはほとんどありませんでした。私はかなり内向的ですが、私は人が好きです。私は大学に行き、いくつかのグループに参加し、彼らの会社を楽しんだが、何も行き詰まっていなかった。数年前、私は知り合いの数人と一緒に部屋を作り、彼らとの友情を築き始めましたが、私たちは近くにいません。私は彼らがとても好きで、彼らは私を好きに思われますが、私はいつも彼らを悩ませているように感じています。彼らと一緒にいると、3番目のホイールのように感じます。私の問題は私に関するものであり、他の人に関するものではないことを理解しています。私は迷惑で、感情的に遠くで、ぎこちなく、時々しがみつくことがあります。それはわかっていますが、どうすればいいのかわかりません。
今まで以上に孤独を感じ、ただ寂しさを感じています。時々私はただベッドに横になって泣いて、枕の音をこもらせて、彼らが私に聞こえないようにします。私はただ道に迷っています。（アメリカ発）

この孤独の痛みについて話すには、かなりの勇気が必要だと思います。あなたは一人じゃない。ギャラップの世論調査は、アメリカ人の40％が孤独だと言っています。それは大雑把なニュースです。良い知らせは、あなたがそれに対してできることが本当にあるということです。

あなたはすでに対人関係のダイナミクスを非常によく理解しています。これは非常に良いスタートです。また、テーブルに何かを持ってくると、他の人とのつながりが難しくなる可能性があることにも気づきます。

それはあなたが変化に必要なスキルを与えるので、あなたの反射の能力は重要です。私たちが変更したいパターンを知っているとき、それは私たちに別のものを選択する力を与えます。あなたが持っている反応はあなたの性格の一部かもしれませんが、それらは主に習慣と他のスキルの経験の欠如の結果です。これは、集団心理療法を通して変化の本当の希望があるところです。

グループサイコセラピーは、通常お互いを知らない人々が、お互いの変容を助ける目的で集まる形式です。私が提案している種類のグループ療法は、訓練を受けたファシリテーターがいて、通常6〜10人で手術を行います。進行役はグループに参加する個人を選択します。

最近離婚した人のように特定のグループに焦点を当てているグループもあれば、異質なグループもあります。つまり、プロセスに参加するニーズが非常に異なる人々がいます。優れたグループセラピストは、フィードバックを得たり、新しい行動を試したり、他の人にフィードバックを与える方法を学んだりできるグループを促進することができます。集団療法の特定のトレーニングまたは専門知識を持っているあなたの地域のセラピストを見つけることは重要です。このページの上部にある[ヘルプを検索]タブでリストを見つけるか、このグループを探すことができます。私はあなたに集団療法を強くお勧めします。スタイルはファシリテーターのスキルほど重要ではありませんが、メインタイプには、いわゆる「インタラクティブ」グループセラピーのコンポーネントが含まれます。これは、グループの主な機能が互いに相互作用すること（例として、分析、喫煙を停止、またはアルコール依存症から回復することではない）であることを示し、治療要因を検討する原則に基づいています。これらの要因は、グループとそのメンバーを健康にするのに役立ちます。

グループに参加すると、自分の声を見つけ、他の人から学ぶ機会が得られ、何よりも自分が誰であるかについてより良い感覚を養うことができます。グループに参加する人々は、自分自身を理解し、人々とよりよくつながる傾向があります。グループの詳細については、このブログまたはこちらのブログをご覧ください。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@