過去のトラウマはあなたの関係に影響を与えていますか？
初期の親子関係が成人の恋愛関係にどのように影響するか。
私たちに最も近い人々との私たちの初期の経験は、私たちが関係の性質を理解する方法を形作ります。これらの初期の間に、私たちは愛着スタイルを開発しています。愛着スタイルは、恋に落ちる相手、恋愛関係での行動、さらには恋愛の終わり方にも影響します。
私たちが成長するにつれて、最も重要な関係で感じるセキュリティのレベル、ニーズを満たすために開発する戦術、そして最も強い感情を管理するために適用する対処戦略はすべて、開発するアタッチメントスタイルに強く影響します。1
安全な添付ファイルスタイルと安全でない添付ファイルスタイル
育児中に両親や主な介護者が予測可能かつ支援的な方法で私たちのニーズに応えた場合、私たちは安全な愛着スタイルを開発する可能性がありました。2安全な愛着は、私たちが愛にふさわしく、頼りになることができるという理解の結果です私たちの周りのサポートのために。
対照的に、予測できない、感情的に利用できない、または敵対的な介護者がいる場合は、不安定な愛着スタイルを開発する可能性がありました。
不安不安または不安回避
安全でない添付ファイルスタイルを持つものは、通常、不安不安または不安回避の2つのカテゴリのいずれかに分類されます。
安全でない不安な愛着スタイルを持つ個人は、パートナーからの一定の安心を必要とする傾向があります。彼らは放棄を恐れており、彼らが愛され、愛に値するものであると信頼することは困難です。安全でない不安な人は自分で感情を管理するのが困難です。彼らは感情を強く感じます。動揺したとき、動揺したときは、気分を良くするために他の人からの助けが必要です。
安全でない回避のアタッチメントスタイルを持つ人は、関係の対処戦略として反対の種類の動作を使用します。回避する個人は感情を抑制し、距離を求めます。それがどのように見えるかに反して、回避者は彼らの関係のつながりを維持するために距離を求めます。多くの忌避する個人は、脆弱であり、親密さを求めることが人々を遠ざけることを学びました。また、慣れ親しんだことではないため、他の人が感情的に近づきすぎると、不快になる可能性もあります。これは、明らかな理由により、恋愛関係を困難にする可能性があります。
不安の不安と不安の回避の両方の行動の根本的な理論的根拠は同じであり、関係の緊密さを維持しますが、行動の表現は異なります。
愛着スタイルに対する過去のトラウマの影響
進化の観点から、主介護者との関係を築くことは最も重要な仕事です。子供は生存のためにこの関係を必要としています。
子供の頃、私たちは特につながりと親密さのためにハードワイヤードです。食物と物質の必要性を超えて、幼児と子供たちは、サポートの欠如と大人とのつながりから生じる恐怖や深い悲しみなどの強い感情に対処するのに十分なほど生物学的に成熟していません。その結果、子供たちは私たちの生活のなかで、身体的ニーズに対処する以上のことをする大人を必要としています。赤ちゃん、幼児、子供、青年として、私たちは怖がったり動揺したりしているときに、感情的なサポートと快適さを提供する大人を必要としています。
虐待的または怠慢な介護者の場合、子供は介護者が快適さと恐れの両方の源であるという事実から生じる解決できないジレンマに直面しています。子供が成人になると、関係を信頼するのが難しくなります。さらに、トラウマの歴史を持つ成人は、しばしば親しみを感じるパートナーを探します。その結果、これらの成人の関係の多くは不健康で、おそらく虐待的です。
アタッチメントスタイルを変更できますか？
アタッチメントスタイルが安全でないことがわかっている場合、または虐待的または利用できないパートナーに惹かれているように思われる場合は、変更する手順を実行できます。添付ファイルのスタイルは永続的なものではなく、関係の継続的な経験に応じて変更できます。
セラピストと協力することで、自分の感情を管理するスキルを身に付けることができます。セラピストは、あなた自身の強みに基づいた健康的な対処戦略の開発を支援することができます。あなたが自分自身の中にセキュリティを持っているとき、あなたはあなたの関係においてセキュリティを開発することができます。良い知らせは、それはすべてあなたから始まるということです。
あなたは自分自身の変化を発展させ、自分自身の幸福をもたらすことができます。これは権限を与えられたアプローチであり、必要なときに表示されるかどうかわからない人に依存するのではなく、自分の気持ちを制御することができます。自分の強さと安全を築くとき、安全で健全な関係を築くこともできます。
参考文献
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- Ainsworth、M. D. S.、Blehar、M. C.、Waters、E.、＆Wall、S. N.（2015）。 愛着のパターン：奇妙な状況の心理学的研究。心理学プレス。
- パーネル、C（2010）。子供の頃のトラウマと大人の愛着。 ヘルスケアカウンセリングと心理療法ジャーナル, 10(2), 1-7.
