5他の人の考えを心配するのをやめる強力な方法
「他の人の考えに注意し、あなたは常に彼らの囚人になります。」 〜老子
ジムに着ているものを注意深く選び、他のジムの常連客の目にもよく見えるようにします。
私たちが言った（または言わなかった）すべてを実行する会議の後、私たちは打ち負かしました。同僚は私たちが十分に頭がよくないか、才能がないと思っているのではないかと心配しました。
撮影した27枚の自撮り写真の中から最高の写真だけを投稿し、お世辞フィルタを追加して、私たちが可愛らしく好感の持てるということを最も高く評価します。
私たちは他人の頭の中で生きています。
そして、それは、私たちに自分自身をより厳しく判断させることです。それは私たち自身の体に不快になります。それは私たち自身であることを謝罪するようになります。他の人々の基準に対する私たちの認識に従って、私たちを生きさせます。
それは私たちを非正直に感じさせます。気になる。判断。十分じゃない。十分に好感が持てません。十分スマートではありません。十分ではありません。
Fそのsh * t。
真実は、私たちの他の人々の意見は私たちのビジネスではありません。彼らの意見は何もない 私たちとするためにすべて 彼ら、彼らの過去、彼らの判断、彼らの期待、彼らの好きなもの、嫌いなものと関係することです。
私は20人の見知らぬ人の前に立ち、どんな話題についても話すことができました。中には私が着ているものを嫌う人もいれば、気に入ってくれる人もいます。私をばかだと思う人もいれば、私が言わなければならないことを好きになる人もいます。彼らが去るとすぐに私を忘れてしまう人もいれば、何年も私を覚えている人もいます。
彼らの迷惑な義姉を思い出させるので、私を憎む人もいます。他の人たちは私に彼らの娘を思い出させるので、私に思いやりを感じるでしょう。私が言わなければならないことを完全に理解する人もいれば、私の言葉を誤って解釈する人もいます。
それらのそれぞれが取得しますまったく同じ私。 私は最善を尽くし、その瞬間にできる最善のことをします。しかし、私の意見はさまざまです。そしてそれは何もない 私とすることとすべて それらを行うために。
何をしても私を好きにならない人もいます。私が何をしようとも、何人かはいつも私のことを好きです。どちらにしても、それは私とは何の関係もありません。そして、それは私の仕事ではありません。
OK、あなたは考えているかもしれません。 "だがどうやって 他の人が私をどう思うか気にしないでください。」
1.自分の価値観を知る。
トップコアの価値を知ることは、森の中を通り抜けるための明るい懐中電灯を持っているようなものです。鈍い光でも、必要な場所に到達できますが、さらにつまずくか、迷ってしまいます。
明るい光があれば、左、右、上、下、はい、いいえの決定がより明確で簡単になります。
何年も私は自分が本当に大切にしていることをまったく知りませんでした。その結果、人生に迷いを感じました。自分の決断に自信が持てたことは一度もありませんでした。
自分自身にコアバリューを機能させることは、私の人生に大きな影響を与えました。 「思いやり」が私の最大のコアバリューであることに気づきました。両親をがっかりさせることを心配しているので自分のキャリアの決定に疑問を感じたとき（私にとっては大きな引き金）、「思いやり」は「自己思いやり」も意味することを思い出し、スラック。
勇気と忍耐力を大切にしていて、緊張していて「体の不自由な」体操服を着ていても、ジムに現れたら、他のジムの常連客があなたについてどう思うかについて考える必要はありません。
あなたが心の平安を大切にし、あなたの時間を求めている誰かに「いいえ」と言う必要があり、あなたの皿がすでに満杯になっている場合、彼らはあなたを利己的な人であると判断するように感じることなくそうすることができます。
信憑性を重視し、意見を群衆の中で共有する場合は、自分の価値観を実践し、自分らしくあることを確信しながら自信を持って行うことができます。
あなたのコアバリュー、そしてあなたが最も価値のあるものを知ってください。懐中電灯が明るくなります。
2.自分のビジネスにとどまることを知っている。
他の人の考えを気にしないもう1つの方法は、世界には3つのタイプのビジネスがあることを理解することです。これは私がバイロン・ケイティから学んだ教訓で、とても気に入っています。
1つは神の事業です。 「神」という言葉が好みに合わない場合は、宇宙や「自然」など、ここで役立つ別の言葉をここで使用できます。 「自然」の方が好きなので、それを使います。
天候は自然のビジネスです。誰が死に、誰が生まれるかは自然のビジネスです。あなたが与えられた体と遺伝子は自然のビジネスです。あなたは自然界のビジネスに場所がありません。あなたはそれを制御することはできません。
2番目のタイプのビジネスは他の人のビジネスです。彼らがしていることは彼らのビジネスです。あなたの隣人があなたのことを考えているのは彼の仕事です。あなたの同僚が仕事に入るのは彼女の仕事です。他の車の運転手がライトが緑色に変わっても行かない場合、それは彼らの仕事です。
3番目のタイプのビジネスはあなたのビジネスです。
別の赤信号で待たなければならないために他のドライバーに腹を立てた場合、それはあなたのビジネスです。
同僚が再び遅れてイライラした場合、それはあなたのビジネスです。
あなたの隣人があなたをどう思うか心配しているなら、それはあなたのビジネスです。
彼らが考えるのは彼らのビジネスです。あなたが考えている（そして感じている）のはあなたのビジネスです。
あなたが何を着ているのか心配しているとき、あなたはどのビジネスに携わっていますか？パーティーでジョークがどのように受け取られたのかを考えているとき、あなたはどちらの仕事をしていますか？
あなたが関心を持っているのは、あなたのビジネスだけです。あなたが何を考え、何をするかが、人生でコントロールできる唯一のものです。それでおしまい。
3.あなたが自分の感情を完全に所有していることを知ってください。
私たちが感情を他の人の意見に基づいているとき、私たちは彼らに私たちの生活をコントロールすることを許可しています。私たちは基本的に彼らを操り人形のマスターにすることを許可しており、彼らが弦を適切に引っ張ると、私たちは良いか悪いかのどちらかを感じます。
誰かがあなたを無視すると、あなたは気分が悪くなります。 「彼女は私を無視することで私にこのように感じさせた」と思うかもしれません。しかし、真実は、彼女はあなたの気持ちを制御することはできません。
彼女はあなたを無視し、あなたはその行動に意味を割り当てました。あなたにとって、それはあなたが彼女の時間の価値がない、またはあなたが十分に好感が持てない、十分に賢い、または十分にクールでないことを意味しました。
それから、あなたが適用した意味のために、あなたは悲しみや怒りを感じました。あなたは自分の考えに対して感情的な反応を示しました。
自分の感情の所有権を他人に譲るとき、私たちは自分の感情のコントロールを放棄します。問題の事実は、あなたの感情を傷つけることができる唯一の人はあなたです。
他の人の行動があなたの気持ちを変える方法を変えるには、考えを変えるだけです。私たちの思考は通常自動的に、または無意識のレベルでさえあるため、このステップは少し作業が必要になる場合があります。
しかし、それをしたら、それに挑戦し、それを質問し、またはそれを受け入れます。あなたの感情が続きます。
4.あなたが最善を尽くしていることを知ってください。
私のお母さんが育ったと言う不愉快なことの1つ（そして彼女はまだ言います）は、「あなたが当時持っていたもので、最善を尽くしました」です。
私はそのことを嫌っていました。
私は自分の基準が高く、もっと上手くやれるといつも思っていました。だから私がそれらの期待に応えなかったとき、私のいじめっ子が出てきて、私のがらくたを打ち負かしました。
何かおかしなことを言ったと思ったので、あなたは自分の人生のどのくらい自分を蹴るのに費やしましたか？またはあなたが遅く現れたので？それとも奇妙に見えましたか？
毎回、あなたは最善を尽くしました。すべて。シングル。時間。
それは、私たちが行うすべてのことに前向きな意図があるためです。明白ではないかもしれませんが、それはあります。
文字通り私がメイン州ポートランドのティーショップに座ってこの投稿を書いているとき、別の常連客がカウンターに行き、彼のスモーキーなラプサンスーチョンティー（私のお気に入りのティー）とブレンドできるお茶の種類を尋ねました。
彼は私に尋ねていませんでしたが、チャガキノコが土の風味でうまくいくのではないかと疑いました。彼は一方的なアドバイスに感動しなかったようで、カウンターに戻りました。
年配の私はその反応を心にとらえ、午後の残りの部分は、この男が私をドープだとどう考えなければならないのか、そして招かれざる会話に飛び込んでいらいらしているのではないかとひどく感じていたでしょう。
しかし、その瞬間に私が持っていたものを見てみましょう：
- 私は親切にしようとする衝動と親切と思いやりのコアバリュー
- 会話に興味があった
- 自分のフィードバックがきちんと受け取れそうな印象を受けた
- 共通の関心事で新しい人とつながりたいと思った
私は自分が持っていたもので最善を尽くしました。
知っているので後悔はありません。私の彼の意見は私のビジネスではないことも知っています。私は自分の価値観に役立てようと努めてきました。
しかし、別の見方からは、会話に自分の道を押し付け、質問しなかった人に私の考えを押し付けることが失礼であると認識されている可能性があることもわかりました。そして、無礼は私の思いやりの中心的価値に反します。
それで次のレッスンに進みます。
5.誰もが間違いを犯すことを知ってください。
私たちは、自分の気持ちについてあまり話さない文化に住んでいます。私たちは皆、同じ気持ちを経験し、間違いを犯していることがわかりました。ゴーゴー！
自分の価値観に合わせて暮らしていても、自分の仕事を続けていても、頑張っていても間違いを犯します。疑いもなく。
だから何？私たちは皆そうです。私たちは皆持っています。思いやりを持つことは、誰もがそのように感じていることを理解すると、簡単になります。誰もがそれを経験しました。
あなたの過ちでできる唯一の生産的なことは、過ちから学ぶことです。経験から得られる教訓を理解したら、反すうはまったく必要ないので、次に進みましょう。
お茶の常連客間投詞の大失敗の場合、私は彼のボディランゲージを読むより良い仕事をすることができ、彼がお茶のソムリエとつながりたいと思っていて、ランダムな見知らぬ人とつながっていないことに気づきました。
学んだ教訓。いじめは必要ありません。
私の最後の会社で、私は誤って会社全体の混乱を引き起こしました。数年会社に勤めていた私の友人と同僚は、より良い駐車場を求めています。誰かが会社を辞めたため、1人が出社したが、彼はまだ引き渡された。
彼はとてもいい人で、私の部署は皮肉屋でいっぱいだったので、私は彼がより良い場所を得るためにしゃれで満たされた請願書を作成するのは面白いだろうと思いました。
一部の人々がそれをあまりにも貧しくすることになるとは思いもしませんでした。それは指揮系統を上って行き、私たちの部門は感謝の意を表さない、困窮する人でいっぱいのように見えました。
そして私たちの上司は、自分の立場を利用して人々に署名を強要したように見えた。彼は部門全体をまとめ、痛々しく不快に全体の恐ろしい状況を呼び、二度と起こらないように要求しました。
I.だった。MORTIFIED。
彼は私に名前を付けていませんでしたが、ほとんどの人が私がそれを作成したことを知っていました。私はとても恥ずかしくて恥ずかしかったです。
しかし、これが私がしたことです：
- 私は自分の価値観を思い出しました。私は思いやりとユーモアを大切にしています。私は友人のために親切だが面白い行為をしていると思いました。
- 私は他の人が今私をどう考えなければならないかと心配していることに気付いたとき、私は自分にこう言いましたもし 彼らは私のことをあまりよく考えていませんでした（その証拠はありませんでした）。
- そのひどい会議のフラッシュバックが思い浮かび、私の顔を熱と恥ずかしさで満たしていたとき、私は自分の感じ方に責任を持ち、その出来事の記憶や他の人が私が今どのように感じているかを決定させないようにしました。
- 自分が持っていたもので最善を尽くしたことを思い出しました。私は友人を助けたいという欲求があり、面白いと思い、うまくいくと思い込んでいた考えがありました。
- 間違えたことに気づきました。私が学んだ教訓は、他の人が私のユーモアのセンスをどのように受け取るかについて、より思いやりがあるということでした。誰もが私の夫と同じくらい面白いと思うわけではありません。そのおかげで、私は今より良い決断を下すことができます。
そしてしばらくして事件全体が忘れ去られた。
他の人の考えを心配するのはやめてください。それはあなたの人生を変えるでしょう。
この投稿はTiny Buddhaの好意によるものです.
