うつ病と社会不安

私はこれまでずっと、うつ病と社会不安を抱えていました。子供の頃、すでに社会的状況に問題があり、私の年齢の他の子供たちと交流するのが好きではありませんでした。私の両親は、私が4歳か5歳のときに離婚しました。父は私たちと一緒に時間を費やしたことがなく、家族や他の人に私と兄と一緒に時間を過ごすべきだったときに私たちを与えただけでした。これは私が6歳になるまで続きました。その間、私はいつもずっと落ち込んでいて、自分自身と自分の見方に多くの問題を抱えていました。私が7歳のときに父がイギリスに行った後、物事がより良いファンタジーの世界を作成するために頭の中でより多くの時間を費やすようになりました。誰もがただ卑劣であるか悪いと感じた、またはそれでも感じたので、私はまだ社会的相互作用に苦労していました。それからは、私が10歳のときにもう住みたいとは思わなかったと母親に言うまで、それはちょうど下降スパイラルです。その後、セラピストのところに初めて行ったのですが、セッションは1回だけでした。
その後、新しい学校で始まり、長年のいじめから始まります。
14か15で、私は数回自殺しようとしました。そのころ母がセラピストに会うように頼んだ。セラピストは私たちに社会不安やうつ病の治療のために精神科施設に行くことを勧めました。
5年後の今、私はあらゆることをし、愛を見つけ、スポーツをしました。いじめが多すぎるまで、私は小売業で1年以上働いていましたが、恐れは減りませんでした。私はいつもこのくだらない場所に戻ります。
私が試した薬は、約1か月から2か月間しか機能しなかったか、まったく何もしませんでした。私は他の皆と同じように、または少なくとも一生懸命生きています。しかし、実際には何も重要ではなく、何も十分ではありません。新しい人に会ったり、友情を維持したりするのは無意味であり、私にプレッシャーをかけるだけです。
現在、セラピストに会っています。
しかし、私は彼が私の問題を理解しているとは思いません。誰もしなかった。
彼らはすべて私が本当にそれを取得しないと私に言った。
それで私は何が悪いのですか？これは修正できるものですか？
それともこのライブですか？私はちょうどそれを切り取っていませんか？

まだ適切なヘルプが見つからない可能性があります。セラピストは全員同じではありません。時々、あなたはあなたが好きなものを見つける前にそれらのいくつかを試さなければならない。

選択する前に、少なくとも4〜5人の面接を常にお勧めします。これを行うには、電話で電話をかけ、次のような質問をします。どうすればこの問題を解決できますか？同様の問題を抱えている他の人々を助けましたか、その結果はどうでしたか？どのような治療法を提供していますか？気分が良くなるまでどれくらいかかると思いますか？これらのタイプの質問は、セラピストがどのようなものかを理解するのに役立ちます。

次に、電話で最も快適に感じた方を選び、直接会ってください。これはおそらくあなたの最良の選択です。

適切なヘルプを見つけるには時間がかかる場合があり、試行錯誤を繰り返すこともありますが、時間をかける価値は十分にあります。それはすべての違いを生む可能性があります。

薬物治療についても同様です。薬はすべての人に異なる影響を与えます。ある人のために働くことは別のために働くことができないかもしれません。最初はうまくいったが、しばらくするとうまくいかないかもしれない。多くの場合、調整が必要になります。そのため、精神科医と良好な関係を築くことが重要です。精神科医は投薬の性質を理解し、調整が一般的であることを理解しています。優れた精神科医を見つけることは、投薬管理にとって重要です。

あなたの質問に直接答えるために、はい、これは修正できるものだと思います。あなたが「切望」されていないのは「人生」だけではありません。これらのタイプの否定的な思考はあなたの思考を歪めています。彼らはおそらくあなたの難しい初期の人生経験の結果です。

あなたは子供時代が大変でした。あなたが必要とするとき、あなたの両親はあなたのためにそこにいませんでした。あなたは一度だけセラピストに会いに行き、そして複数のセッションが必要でした。あなたのお父さんはあなたを見捨てて引っ越しました。あなたのお母さんは自分の問題に苦しんでいるようで、彼女の人生を終わらせようとしました。これらの経験は、成人になるまで、人生に大きな打撃を与える可能性があります。健康的な自己感覚を養うために必要なサポートや愛情がありませんでした。ありがたいことに、それは良いカウンセリングで修正可能です。

科学文献では、あなたが説明した初期の体験の種類はトラウマと見なされます。一般的に言及される有害な子供時代の経験（ACE）には、性的および感情的な虐待、離婚、放棄または死亡による親の喪失、家族の機能不全、いじめ、怠慢、アルコール依存症、親の投獄または犯罪行為、およびなど。これらはすべて、精神的健康だけでなく身体的健康にも悪影響を及ぼします。対処せずにおくと、これらの有害事象は成人の生活にメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。

良いニュースは、彼らがカウンセリングで修正可能であることです。適切なヘルプを見つけることは、すべての違いを生む可能性があります。

当然のことながら、あなたは敗北を感じており、何も変更できないと感じるかもしれませんが、これは真実ではありません。これらのタイプの否定的な考えは、あなたが適切な助けを受けなかった結果です。良いセラピストを見つけた後、あなたはまったく違った感じになるかもしれません。新しいセラピストを試して、何が起こるかを見てください。あきらめないで。あなたが好きで信頼できる人を見つけるまで続けてください。そして、あなたは毎回のセッションの後に少なくとも少し気分が良くなります。頑張って頑張ってください。

クリスティーナ・ランドル博士