人生がバラバラになったときに何をすべきか：エッセンシャル6ステッププログラム
どちらの状況があなたの状況に最も近いものであっても、あなたの心と新しい人生をそのままにして反対側から出てくるには、いくつかのステップを踏む必要があります。
6つのステップ：
- それを飲み込みます。このステップは不可欠です。あなたが行ったすべてのことを繰り返し、聞いている人にはまだ何度も通っています。良い友人や家族は、プロセスのこの部分に非常に忍耐強くなります。人生の大きな変化に浮気配偶者が含まれている場合は、この時点で独善的な憤慨が適切です。このステップの一部には、ベッドから出て片方の足を他方の前に置くことが含まれます。この手順は一時的なものです。私たちの間でさらに進化した人は、このステップを完全にスキップして、許しと受け入れに直行できます。
- 食べるか食べないか？癒しの一部はあなた自身を大事にすることです。おそらく、あなたはストレスを食べる人、または（同等に危険な）ストレスを飲む人です—アルコールを飲んで疲れた神経を麻痺させ、その後、高カフェインの飲み物を飲んで元気を取り戻します。ストレスを嫌う人は、まず、あなたが冷凍庫のドアを開いているという事実。アイスクリームが苦手な方は、冷凍庫に「散歩に出かけましょう」と書いてみませんか？または、ピーナッツバターが少し入ったリンゴを用意します。基本的に、私たちはあなたの焦点を、後から罪悪感を感じたりストレスを感じたりしない健康的な選択にリダイレクトすることについて話している-それはあなたのストレスを増加させるでしょう。あなたは食べ物の考えに我慢できず、単に食べるのをやめ、体にそれ自体を食べさせ、筋肉を無駄にし、脳の化学に影響を与え、すでに落ち込んだ状態に加えます。あなたがストレスを嫌う人なら、おそらく家にカードを置いて「私に給餌してください、燃料が必要です」と言っておく必要があるかもしれません。ここでも、健康的な選択は意識から始まります。
- 助けを得ます。友達や家族には休憩が必要ですが、それでも誰かと話をする必要があるので、セラピストと面談してください。財政に問題がある場合は、紹介を支援または提供できるコミュニティ機関があります。あなたの崇拝の場所はあなたに安らぎを与えるかもしれません。治療マッサージ、鍼治療、瞑想、ヨガは、神経を落ち着かせるのに役立ちます。自然の治癒力を過小評価しないでください。森の中や海沿いを散歩したり、高層ビルの屋上から星空を眺めたりすると、大きな癒しのエネルギーを得ることができます。
- あなたが見つけることができるすべての本を読んでください。聞きたいことを正確に伝える本はたくさんありますが、読みきれない本もあります。最終的には、それらすべてを読みます。いくつかの良い選択肢は次のとおりです。
- 物事がバラバラになるとき PemaChödrönより
- 過ちが犯された（しかし私ではない） キャロル・タビスとエリオット・アロンソン
- Eckhart Tolle、Caroline Myss、Deepak Chopraによるすべて
- 召し グレッグ・レボイ
基本的に、あなたにインスピレーションを与えるものは何でも良い選択です。
- 自分を信じて。人生は新たに始まります。経験から学ぶこと、信頼すること、深呼吸することを選択し、ブートストラップに身を包み、次に進んでください。深く掘り下げて、自分が忘れていた自分の部分について学びましょう。内省の時、私たちの多くは私たちがすでに知っていることを強化しました、そしてそれは家族、友人、そしてコミュニティが基本的にすべてであるということです。選択（それは選択です！）して、恐れを乗り越えて自分を信じるようにします。あなたは自分を信じますか？あなたがあなた自身とあなたの贈り物を信じているなら-そして私たち全員がそれらを持っているなら-他の人もあなたを信じるでしょう。心をオープンにすることを選択します。最高はまだ来ていません。信じて！
- あらかじめ支払う。あなたが人生を変えるような出来事を経験していて、今それを経験している人を知っているなら、他の人があなたを助けたようにあなたは助けることができます。耳を貸し、耳を傾け、実際に耳を傾け、できる限りのことをしてください。あなたを助けたものを思い出してください。
ほとんどの場合、バラバラにレッスンがあり、そのような時間は学び、成長する機会を提供することを心で知ってください。あなたの経験を使って、あなた自身のより良いバージョンになりましょう。
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