何年もの治療の後で私は良くなるべきではないのですか？

アルゼンチンから：私は12歳のときから、子供の頃から行動の問題に苦しんでいじめられていたため、うつ病の症状がありました。自殺を試みたことはありませんが、毎日自殺について考えています。正直、自分は役に立たないと思っており、自分の前に未来はありません。自分が得意だと感じたり、本当に楽しんだりすることは何もありません。毎日、私の研究に集中することはますます力を必要とするようです。

私は最近大学を卒業しましたが、給与を支払ったことはありません。私は文字通りあらゆる仕事に不慣れであるか、資格が不足していると感じています。私は両親や兄弟と一緒に住んでいて、友達はいません。

私は14歳の時からセラピーを行ってきました。自信をつけて、いじめのトラウマの後で再びあえて人と話をしたいと思っています。それ以来治療を止めていません。主に自分の好きなものを見つけ、自分が存在しなかったことを願うものからいくつかの重要性を取り除くことに焦点を当てています。しかし、最初は進歩しましたが、この2年間で、最初の段階に戻りました。そして、私のセラピストが私について言っている何か良いことが実際に重要であると信じるように自分自身を話すことはできません。

これは、何年にもわたる専門家のサポートの後で、なぜ私がまだ落ち込んでいるのか不思議に思います。もう調子がいいのでは？私は何か間違ったことをしていますか？私の一部が実際に落ち込んでいることを望んでいるのでしょうか？大人になりたくない未熟な注目を集めているだけなのか？

経験を最小限にしないでください。ご不便をおかけして申し訳ございません。これ以上気分が良くないのが残念です。

開始する場所はあなたの現在のセラピストです。落胆を彼女と共有しましたか？それはあなたのセラピストが彼女の治療の焦点または方法を変えるときかもしれません。それでも解決しない場合は、「セカンドオピニオン」を求めることを検討してください。さまざまなアプローチを併用すると役立つ場合があります。

あなたのセラピストからのより多くの断言は役に立たないと思います。私は自分自身についてのあなた自身の考えを変えるいくつかの認知行動療法がより効果的かもしれないと思います。

さらに、あなたの自尊心を築くための直接的な個人的な仕事は、あなたの治療を再び活性化させるかもしれません。自尊心を高める秘訣は、それについて考えるのをやめて、やりがいのあることを始めることです。自分の人生を始める気持ちがよくなるまで待つと、おそらくそれは起こりません。しかし、重要なことを始めれば、成功はあなたの気分を良くし、より多くのことをするためのより多くのエネルギーを与えます。

有給の仕事の準備ができていない場合は、ぜひボランティアのポジションを見つけてください。良い仕事をすることで、人々は気分が良くなります。追加のボーナスは、より構造化された日に慣れるのに役立ち、履歴書のエントリを提供することです。思いやりのあるボランティア活動は、さまざまな種類の作業を試すのにも役立ちます。あなたが貢献したことに対して感謝されることは、あなたの自己価値の気持ちに追加されます。

お大事に。
マリー博士