健康な家庭：毒素から身を守る31の方法

彼らの例外的で有益な本で 健康な家：隠された世帯の危険から家族を守るシンプルな真実 息子と父親のチームであるMyron WentzとDave Wentzは、寝室から始まり、ガレージと庭に至るまで、部屋ごとに毒素の問題に取り組んでいます。「私たちは現代の世界で、毎日、毎秒、不必要な危険の猛攻撃に直面しています。有毒な化学物質、負のエネルギー、予期しない副作用などです」と、若いウェンツは書いています。

博士号を持つ父マイロン。ユタ大学の免疫学を専門とする微生物学の統計を次のように投げかけます。「新しい化学物質は、平日に9秒ごとに発見されます。化学者は、1998年6月15日に科学で知られている1,800万番目の化学物質を発見しました。それ以来、さらに何千もの化学物質が開発されました。」少しの間、その人物を脳で囲みます。これは、18,000,000のようになります。

彼らの本は、私たちがすべての毒素から身を守る方法を正確に学ぶための優れた包括的なリソースです。以下は、彼らが本の中でペッパーをかける簡単な解決策のほんの20です。

しわのない素材を減らします。 5分間のアイロンがけは、PFCへの曝露の寿命からあなたを解放します。

オーガニックコットン製のパジャマと寝具を購入して、1日の3分の1は安全で自然な素材で身体を包んでください。

鼻を訓練して信頼してください。すべての私たちの感覚の中で、匂いは外界とあなたの脳との間の最も直接的なつながりを作ります。

洗濯機の柔軟仕上げ剤の代わりに白い酢の半分のカップを使用して、静電気の付着を減らし、衣類を柔らかくします。

ガレージのような屋外エリアで、少なくとも2日間、ドライクリーニングした衣服を開梱して換気します。決してクローゼットや寝室ではありません。

シーツを洗濯するときはいつでも、窓を開けてマットレスを露出したままにして、ベッドを1日オフガスにしてください。

電子ガジェットと電化製品が使用されていないときは取り外します。

白色光や青色光よりもメラトニン生成への影響が少ない赤色光で照らされる常夜灯、目覚まし時計、およびその他の寝室の電子機器を購入します。

いつでもウィンドウを開いて、新鮮で清潔な空気を取り入れてください。外の空気はきれいです。

パラベン、フタル酸エステル、ホルムアルデヒドなどの有毒な防腐剤を削減するには、まず保湿剤のように1日中肌に触れる製品を、より自然で防腐剤を使用しない代替品に置き換えます。

スプレー以外の代替品があるエアゾール製品は避けてください。エアロゾルを使用する必要がある場合は、ウィンドウを開いてバスルームのファンを動かしてください。就寝時まで待つのではなく、帰宅したらすぐに製品を顔から洗い流します。毎日数回の化学薬品を含まない時間が追加されると、生涯で6年以上になる可能性があります。

少し汗をかいても問題ない涼しい月や週末には制汗剤を使用しないでください。

水銀に曝されている場合は、解毒を助けるためにN-アセチル-L-システイン（NAC）とアルファリポ酸を含むサプリメントの服用を検討してください。

プロバイオティックサプリメントに含まれる有益なバクテリアで免疫システムを強化します。薬局や食料品店で、「活気のある」文化を含む製品を探してください。

トリクロサンとそのいとこであるトリクロカルバンを含む製品の購入は避けてください。通常の石鹸と水で手を洗うだけで、細菌を駆除できます。

優れた抗酸化保護、サプリメントBビタミン、オメガ3脂肪酸、たくさんのCoQ10から始めます。また、スチールカットオートミールなど、コレステロールを下げることが示されている食品を1つ以上試します。

毎日、新鮮なレモン（砂糖なし）を精製水に入れて、アルカリ性のレモングラスの水で始めます。必ずパルプを入れてください。

アルカリ塩の混合物が含まれている天然海塩と食卓塩を交換してください。そして、コショウまたは他のスパイスを使って、食事を盛り上げてください。

電子レンジがオンになっているとき、電子レンジとの間に十分な距離を保ちます（少なくとも前方10フィートまたは側方5フィート）。

PTFEの裏地が付いた鍋を使用する必要がある場合は、ストーブのバーナーを中程度以下に保ちます。また、空の鍋を予熱しないでください。

プラスチック製のラップを使用する場合は、LDPEベースのプラスチックであることを確認します。どのようなタイプであっても、電子レンジで使用しないでください。

綿などの天然素材で作られた再利用可能な食料品の袋を購入し、できるだけ頻繁に使用してください。

活性炭フィルター付きのピッチャーを使用して、水中の汚染物質を減らします。すべての汚染物質を除去するわけではありませんが、低コストで良い出発点です。