結婚生活においてより良い境界を築く方法
妻によると、彼女の夫は彼女に時間や注意を払わないので、彼女はコントロールを発揮しようとします。彼女はいつも彼を悩ませているからだと彼は言う。彼は彼女がしたいことを何もしないので彼女は彼女がしつこいと言います。
これは、自分の行動、態度、思考、または感情に対して責任を負わないことの主要な例です。そして、そこに境界が入ります。
上記の例は本から来ています 結婚の境界：愛する関係を作るか壊すかの選択を理解する 心理学者ヘンリー・クラウド博士、ジョン・タウンゼンド博士
境界はあなたについて
CloudとTownsendによると、明確な境界線があれば、どこで終わり、パートナーが始まるかがわかります。また、あなたは配偶者の行動やその問題に翻弄されていないことも知っています。
境界は本当に 君は.
「あなたの庭の周りにフェンスを建てるとき、隣人の庭の境界を理解するためにそれを建てないので、隣人にどのように振る舞うかを指示することができます。著者によると、あなたは自分の庭の周りにそれを構築して、自分の財産に何が起こるかを制御できるようにします。」
それは個人の境界が機能する方法でもあります。あなたの配偶者があなたに話しかける方法を制御することはできません。しかし、彼らがあなたに話しかけるとき、あなたはあなたがどのように振る舞うかを制御することができます。たとえば、彼らがあなたに名前を叫んだり電話をかけ始めたら、あなたは電話を切るか、部屋を出ることができます。
言い換えれば、あなたは何を許容するか、または許容しないか、またはそれにさらされないかを決定します。そして、あなたは結果を設定します。もう1つの例は、配偶者が遅いときに自分で夕食をとることです。 再び。分離など、他の結果はより深刻になる可能性があります。
境界には、「親切にできるとき、私たちは再び親密になることができる」などの感情的な距離も含まれる場合があります。または「あなたが助けを得ることについて真剣であると示すとき、私は再びあなたを開くのに十分なほど安心します。」
自分で境界を設定する
自分との境界を設定することも重要です（つまり、配偶者を変えようとするのではなく、自分を変えることに焦点を合わせます）。
「クラウドとタウンゼント」の本には、妻と子供たちと一緒に夕食に定期的に遅れた夫の例が含まれています。彼の妻は彼に早めに帰るように冗談を言って、しつこく言った。
しかし、彼は防御的になるか、彼女に過剰反応していると彼女に話しました。しばらくして、彼女は自分の態度と行動を変えることを決めました。彼女は彼の遅刻や怒りにあまり腹を立てることはなくなりました。そして、もし彼が遅れるつもりなら、彼女は子供たちと夕食を食べて、彼の食べ物を冷蔵庫に入れました。
彼女は夫に彼女の計画について話しました。彼は電子レンジの夕食を食べることに満足していなかったが、家族がそうしたときに食事のスケジュールを再調整することは歓迎されたと彼女は言った。
電子レンジでたくさんの食事を数日食べた後、彼は時間通りに帰宅し始めました。彼は、彼の妻の方がずっと親切だったからだと言ったので、家に帰りたかったのですが、夕食を温めるのは本当に嫌いでした。
「あなたは私じゃない」のコンセプト
クラウドとタウンゼントによると、境界のもう1つの重要な部分は「あなたは私ではない」という考えです。あなたの配偶者はあなたの延長ではなく、あなたのニーズを満たすためだけにここにいるわけではありません。
愛は、配偶者を人としてではなく、「私たち自身のニーズの対象」として見ると崩壊します。これはまた、あなたの配偶者があなたのところに来て、彼らがどのように感じているかを明らかにしたとき、つまりあなたに近づいていないことについて言ったとき、あなたはそれを告発と解釈して防御しません。むしろ、あなたは共感します。
「良い境界を持つことは、他の人から十分に離れていることであり、自分と反応せずに彼女に自分の経験をさせることができます。そのような明確な分離のスタンスにより、反応するのではなく、気遣い、共感することができます。」
これには、お互いの違いを尊重することも含まれます。クラウドとタウンゼントは、サービスに接続できなかったため、妻と同じ教会に出席したくない夫の話を共有しています。彼女はこれを侮辱と見なし、もし彼が彼女を本当に愛していれば彼は行くと信じていました。
境界は健全な関係の基礎です。彼らはパートナーに個人としてそしてカップルとして成長する機会を与えます。
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