自分を惨めにすることから幸せにすること

自分を惨めに感じることにどれだけ熟練しているのかを理解するには、このクイズに答えてください。クイズを完了したら、スコアを合計してください。 15を超えると、もっと幸せになることができます。

1 =通常は私ではない
2 =時々これは私です
3 =はい、それは間違いなく私です！

あなたは：

1. あなたが欲しいが持ってはいけないことについて多くを考えますか？
2. あなたが人生のどこにいるのかわからない？
3. 最悪のシナリオについて反省し続けますか？
4. 何をするか、何をしないかを決められませんか？
5. あなたの制限を受け入れることを拒否しますか？
6. 「すべき」だったこと、または「すべき」ことを自分自身に伝え続けますか？
7. 無駄な心配であなた自身を悩ませますか？
8. あなた自身のイメージで他の誰かを作ってみませんか？
9. 何をしても自分を疑い続けますか？
10. 乾いた井戸で水を探し続けますか？
11. 恨みを抱き続けますか？
12. 彼らが与えることができるよりも多くを他の人に期待しますか？

さて、どうしましたか？あなたは自分がどれだけ惨めかを考えているだけで惨めですか？もしそうなら、あなたが1を獲得した質問を再訪してください。そして、あなた自身に背中を軽く叩いてください。少なくとも、あなたは正しいことをしています！

次に、2または3の点数を付けた質問に戻ります。次に、自分が通常行うことを行う傾向を逆転させるための目標を作成します。例として、1番目の質問を考えてみましょう。 「はい、持てないものを頻繁に欲しがります」と答えた場合は、「自分が持っているものに感謝するようにしましょう」に変更します。

それだけ簡単にできますか？もちろん違います。しかし、それは始まりです。新しい方法を採用することは、最初は不快に感じるでしょうが、変化を成長させる機会として（望ましくない負担ではなく）見ると、驚くべきことが起こります。

私たちはみんな年をとる。しかし、全員が幸せになったり、賢くなったりするわけではありません。だから、このポップクイズをあなたが幸せな自己を成長させる助けとなるようにしましょう。他の人がそれをどのように行ったかについての内部概要は次のとおりです。

• 幸せな人は自分を「犠牲者」と見なしません。本当に悪いことが起こったとしても、彼らはそれを挑戦に変え、何も起こらなかったことに感謝することを忘れないでください。
• 幸せな人は、自分の知らないことやできないことを恥ずかしく感じることなく、自分の長所と短所の両方を認めます。彼らは誰もがすべてを知ることができないことに気づきます。
• 幸せな人は回復力があります。彼らは挫折の後に立ち直ります。時間がかかることもあれば、短くなることもあります。いずれにせよ、彼らは最終的に自分自身を信じることに戻ります。
• 幸せな人は、拒絶、失敗、または大失敗によって彼らを目標から遠ざけてはなりません。彼らは過ちから学ぶ。そして、「あり得たはずのこと」について自分自身を拷問する時間を無駄にしないでください。
• 幸せな人々は自分自身を確信しています。これは、彼らが正しいとあなたが間違っているという疑いのない確信を持っているという意味ではありません。彼らは自分の考えや信念を他の人の喉に押しつける必要はありません。彼らは、他の人が自分の生き方を持っていることを認識しています。
• 幸せな人々は他人を気遣い、尊重しています。彼らは他人よりも優れていると確信しているので、他人を吹き飛ばす生意気な、すべてを知っている人ではありません。
• 幸せな人々には疑問があります。そして間違いを犯す。そして、完璧にはほど遠い。しかし、彼らは彼らの不備を見通しに入れました。そして、彼らが知らないことや彼らがしていないことについてのユーモアのセンスを維持します。
• 幸せな人は元気です—幸せです。彼らは常に他の人と自分自身を比較するのではなく、十分ではないと結論付けます。

これらの洞察がお役に立てば幸いです。もしそうなら、おそらくいつの日か、女優のフィリスラシャドが言ったことを簡単に、しかし雄弁に言えば、「私は自分自身であり、私は誰であるかがとても多い」と言えるでしょう。

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