うつ病、孤立、カロリー計算、痩せようとする圧力、対処方法

私は非常に若いことを知っていますが、これは私の最後の手段だったので、絶望的で手に負えなくなり、必死になりました。うつ病になっていることに気づきました。私の家族の1人は双極性障害とうつ病に苦しんでおり、現在彼らをコントロールするために薬物療法を受けています。私は自分自身が嫌いです。人々は私を学校で「人気がある」と指定しますが、私は敗者のように感じます。私の人気のある友達は誰でも簡単に私なしで暮らすことができました。私にはかつて非常に良い親友がいましたが、彼女は私を誰かのために捨てました。私たちは話し言葉を続けますが、めったにたむろしません。夏が始まって以来、私は自分を完全に孤立させ、自分の部屋でコンピューターのすべての時間を一人で過ごしました。私は熱心に運動し始め、カロリーを数えることに夢中になりました。現在は標準体重（5ポンドと114ポンド）ですが、とても太っているので、普通の体重でも驚いています。私はまだ食べていますが、私はかつての半分しか食べておらず、健康食品しか食べていません。私はとても運動します。しかし、私を動かし続ける一つのことがある。いつかこれが良くなることを願っています。ほら、私は舞台芸術高校のキャンプに行きました。すぐに友達ができましたが、キャンプは2週間で終わり、全員で出発しなければなりませんでした。私を続ける唯一のことは、私がその舞台芸術学校のオーディションを受ける2年以内に私が参加することです。私はすべての教師と友達になり、現在、上級バレエと現代のクラスを受けています（私は7年生に入り、大学生と一緒にクラスを受けています）。本当にダンサーになりたいです。そこにいるときの気持ちが大好きです私は家族の一員のように、私は自分が属しているように感じます。誰もが受け入れられ、愛されています。私はその気持ちが大好きです！学校には才能あふれる人々がたくさんいます。私が痩せていないと入学できないのではないかと心配しています。また、目立ちたいだけです。私の学校は今やGINORMOUSのように巨大です！彼らが非常に人気がない限り、誰も本当に目立ちません。この学校では、誰もが独自の方法で目立ちます。私はこれをそんなに悪くしたいだけです、そしてそれは私を続けるための原動力です。でも、太っていたらできないんです。私はそれを作る前に2年間この食事療法と運動療法を継続する必要があるように感じます（デザートなし、白パンなし、ごく一部の米とパスタのみ、絶対にキャンディーなし、そして外食なし）。しかし、それを長く続けることは不可能であることはわかっていますが、それを行う必要があるだけです。できないような気がしますが、本当にやりたいです。どのようにすれば、痩せようと非常にプレッシャーをかけられ、うつ病と孤独感、そして友達の問題に対処できますか？私を助けてください。私は絶望的です。

あなたが痩せていると感じる圧力は大きな懸念事項です。痩せていることへのこだわりを駆り立てています。それは不健康な執着です。あなたの心の中で、あなたはそれを行う必要があります。あなたは自分に選択の余地を与えていません。あなたの体重を制限するあなたの能力は最重要になりました。

さらに、あなたの体、そのサイズと形は、人生で成功するための主要な手段になっています。あなたの心の中の薄い身体は、人気、注目、帰属、そしてプロのダンスへの唯一の道となっています。です すべて。痩せていると感じる圧力は、体の大きさの重要性を強調した場合にのみ意味があります。

あなたは絶望的だと書いた。理由はわかります。あなたの希望や夢はすべて、体のサイズを制限する能力にかかっています。薄いことがあなたの幸せの鍵であるという考えは幻想です。この幻想を信じる人にとって、減量だけでは十分ではありません。そうでない場合でも、より多くのものが常に優れています。

この問題は、体の見方がゆがんでいるという事実によってさらに複雑になります。あなたが言ったように、あなたは「通常の」体重ですが、あなた自身を「脂肪」として見続けます。あなたの手紙から私へのその一行は、あなたがあなたの外見の現実をもはや見ることができないことを示しています。体重計とチャートが、あなたが通常の体重であることを示している場合、通常の範囲では、他の人や訓練を受けた専門家にとっては、太っているように見えません。鏡で太っている自分を見ることができますが、それは幻想です。摂食障害のあるほとんどすべての人が、鏡の中で彼らを見つめる幻想を見ます。太った幻想。

あなたの考えの不正確さを認識することが重要です。それが続くならば、それはあなたを危険な道に導くことができます。痩せようとする極度のプレッシャーを感じる一部の個人は、最終的に摂食障害を発症します。

私の勧めは、この問題をできるだけ早く両親と話し合うことです。助けを求めることを恐れないでください。彼らがあなたをカウンセリングに連れて行くかどうかあなたの両親に尋ねてください。カウンセリングは、あなたの体とより健康な関係を築くのに役立ちます。また、健康的で管理された方法で体重を管理し、うつ病や孤立感に対処するのにも役立ちます。

今こそ助けを求める時です。摂食障害があるかもしれないし、ないかもしれません。カウンセリングは可能性を排除するか、問題が管理不能になる前にそれを止めることができます。このページの上部にある「ヘルプを見つける」タブは、あなたとあなたの両親があなたのコミュニティでセラピストを見つけるのに役立ちます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士