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子供が学校に戻る前に感情的な規制を実践するためのローステークスの方法

無限の夏。そのフレーズを思いついた人は、小学校に子供がいなかったに違いありません。 1分間でデイキャンプにサインアップし、次のターゲットで土壇場での新学期の買い物をします。一方、夏の活動に関連する別の混乱を片付けた後、あなたはつぶやいているかもしれません。彼らはいつ学校に戻るのですか？

夏の喧騒の中（そしてお母さんにとっては静かなひとときを）皆さんとお子様は、気づかないうちに学校の机の後ろに戻ることを忘れがちです。おそらくそれが最善です。学校とは学習と友達を意味し、親が子供たちの居場所を心配する必要がない1日6〜7時間ですが、子供たちの性格のよりカラフルで騒々しい側面のいくつかを抑えなければならないことも意味します。それは本当に彼らをユニークにします。

感情的な自主規制に苦しんでいる子供たちにとって、学校は特に困難な場合があります。彼らは、じっと座って集中し続けるのに苦労したり、新しい教材を十分に理解できないときに冷静さを失わなかったり、クラスメートとの対立に対処したりすることができます。幸いにも、夏休みは子供たちが自主規制スキルを磨くための多くの機会を提供します。お子様を学校に送り返す前に、お子様がそうできるようにする方法をいくつか紹介します。

プレイタイム中は注意してください。

お子さんが仲間と交流するのを見て、夢中になったと思ったことはありませんか？まるで新しい光の中で彼らを見ているようなものです。この夏、公園やプールパーティーで子供を見ているとき、遊びでさまざまな社会的ダイナミクスに焦点を合わせます。ソーシャル化のどの側面が優れているか、どの側面に取り組むことができるかに注意してください。ゲームをプレイしている間、彼らは簡単にイライラしますか？彼らは少し得ますかも周りにたくさんの刺激があると興奮しますか？

その後、おそらくあなたが家に帰ったときに、観察したことについて彼らと話します。たとえば、「アイデンがスライドの列であなたの場所を盗んだとき、あなたは動揺していたことに気づきました。あなたの頭の中で何が起こっていましたか？あなたの体に？」このように自己反省するようにあなたの子供に頼むことは、子供たちが彼らの感情と彼らが彼らにどのように反応するかについての意識を発達させるのを助けます。また、深呼吸をしたり、行動する前に一時停止したりするなど、状況がBIG感情を引き起こしたときに反応する他の方法を考えるように彼らを奨励することもできます。

落ち着く方法としての動き。

速報！子供が持っている たくさん エネルギーの。 100万の異なる責任を両立させる親として、あなたはおそらくあなたの子供があなたにそのエネルギーの一部を転送できることを望みます。残念ながら、それは不可能です。何ですしかし、子供たちがその無限のエネルギーを使って自分の体と心を落ち着かせるのは可能です。子供がおもちゃやビデオゲームに飽き飽きしている夏のその時点で、以下のアクティビティの1つが蒸気を吹き飛ばすのに役立つかどうかを確認してください。

綱引き
セラピーボールでレスリング
キャッチボール
部屋を大きくしようとしているように壁に押し付けます
木に登ったり、スライドを登ったり

作業療法の世界では「重労働」として知られているこのような活動は、子供、特に自閉症スペクトラム障害または感覚処理障害の子供たちに心を落ち着かせる効果があることが示されています。また、子供の集中力を高めることもできます。これは、学年が近づくにつれて特に重要になります。この夏に少し時間をかけて、子供が楽しんでいる重労働の活動を把握し、それらを学校の日に取り入れられるかどうかを確認してください。

存在し続ける。

私はタイプAなので、瞑想するとじんましん（比喩的に言えば）が得られます。とはいえ、マインドフルネスが困難な感情に対処することの価値は間違いなく高く評価できます。うまくいけば、あなたの子供はこの夏の外で多くの時間を過ごし、太陽、草、砂、水を楽しむでしょう。あなたとあなたの子供がビーチにいるとき、彼らの手とつま先の間の砂の感じ方に集中するように彼らに伝えてください。または、プールにいるときに、体を水に吊るすのはどんな感じか尋ねます。

次に、彼らがかんしゃくを投げるときに、これらの会話を思い出させます。彼らの感情が砂、水、または風のようであることを彼らに示してください—彼らは非常に現実的ですが、反応することなく、あなたに彼らを洗い流させるだけです。子供は、クラスメートが当たったり何か意味があると言ったときにも同じレッスンを適用できます。