スピリチュアルプラクティスを開発する3つの方法
「私がそれを定義する方法は、あなたがそれを定義する方法とは異なります」と、精神性、前向きな心理学、個人の発達を専門とするブロガー、スピーカー、作家であるポリー・キャンベルは言いました。
彼女はスピリチュアリティを彼女自身のすべてへのつながりとして彼女のコアセルフの深い肉体的、感情的、そして知的な認識として説明しました。
彼女の本の中で 不完全な霊性：普通の人々のための並外れた啓蒙、 彼女は書きます：
「霊性とは、自分自身との深い関係の中でこの[気づき]を意識して生きることです。つまり、すべてのものの普遍的な情報源によって作成され、それに接続されている自己です。この場所から、すべてが相互接続されていることがわかります。私たちはひとつ。
「あなたがこの知っている場所からあなたの精神に触れるとき、あなたはエゴの代わりに、このより高いエネルギーに導かれます。このエネルギーは愛と思いやり、感謝と拡大によって支えられています。それはゴシップ、イメージ、またはコントロールについてではありません。それは正しいということではありません。
キャンベルによれば、精神性は発達するものではありません。それが私たちです。彼女が彼女の本に書いているように、精神性は「茶色の目や巻き毛のように、私たちの化粧の一部です」。
「私たちがする必要があるのは、それを明らかにし、私たちが誰であるかを覚えておくことです」と彼女は言った。これは、精神的な練習を開発することの出番です。マインドフルネス、瞑想、さらにはエクササイズなどの練習は、私たちが誰であるかを思い出すのに役立つと彼女は言いました。
子供たちと一緒に走ったり遊んだりすることは、「意識的な意識をもって行われた場合」、精神的な習慣になる可能性があります。
キャンベルの精神的な修行は、彼女がより存在し、感謝し、感謝するのに役立ちます。それは彼女が彼女の日の瞬間に接続するのに役立ちます。それは彼女がよりしっかりと弾力性のあるものになるのを助けます。 「人生はもっと楽しい。」
精神的な練習を始めたい場合は、キャンベルが以下の3つの方法で個人の練習を発展させてくださいます。
1.気づく。
この本の著者でもあるキャンベル氏は、「心に、心に、そして一日に何を注いでいるのかを知るようになる」と語った。 悟りに到達する方法.
「あなたが今行っているルーティンと、それらについてどのように考えているかに注意してください。」パートナーや子供など、愛する人とどのように関係しているかに注意してください。あなたの人生のポケットで一時停止する機会を含めてください。
たとえば、キャンベル氏は、目を覚ましているとき、昼食を食べているとき、就寝前など、一日の過渡期に読者がこの意識を実践するよう提案しました。または、深呼吸をして、車で待っている間、学校から子供たちを迎えに来るまで立ち止まると彼女は言った。
「1日に3回、立ち止まって、現在地に気づいてください。」 5分間、判断せずに単に気づくと彼女は言った。
2.ジャーナル。
キャンベルによれば、ジャーナリングは、あなたが明確になり、あなたの精神に接続するのを助けることができます。彼女はこれらの質問から始めることを提案しました：「私は今日自分自身について何を学びましたか？今私にとって何が重要ですか？今、私は何を評価しますか？」
に 不完全な霊性 彼女はこれらの追加の質問を含みます：「今日私はどのように思いやりのある振る舞いをしましたか？私の人生と目的について最も知っておくべきことは何ですか？私は何を否定していますか？今日、自分の価値観にどのように近づきましたか？」
彼女はまた、あなたの夢、懸念、感情について書くことの提案、そしてあなたが感謝しているすべての感謝のリストを作成することも含みます。
3.好奇心を持ちます。
「好奇心と斬新さは、私たちの精神的本質を発見するための大きな方法です」とキャンベルは言いました。これには、「新しい方法で家に帰ること、決して読んだことのないジャンルから本を読むこと、または何か新しいことに挑戦すること」など、毎日1つの異なることを行うことが含まれます。
実際、彼女は楽しんでいると指摘しました です 精神的な状態。何かにワクワクしているとき、私たちは心の中にいて、「精神的なすべてのもの」である開放性と拡張性を体験することができます。
「それに火をつけ、刺激を与えることをしてください。」
キャンベルはまた、彼女が信じていないかもしれない信念やトピックを読んで探求するのが大好きです。それは彼女に「さまざまなツールと意識のレベルへの心」を開きます。彼女は「マスターズとの癒し」ワークショップとリサガーの「アウェアショー」をチェックすることを提案しました。
「私たちが新しい情報に身をさらすと、日中に意識がこれにシフトします」そして私たちはこれらの洞察を遊んでいじくり回すことができます。
精神的な修行の育成は個人的なものです。もっと注意を払って、ジャーナリングと好奇心をそそることは、あなたがどのように見えるかを探るのに役立ちます。
