心理療法を受ける9つの理由

心理療法を検討する時期はいつですか？ MFCCのKaren Rogersが書いた素晴らしい記事です。汚名や固定観念のために、人々は専門家の助けを求めないことがあります。そのような信念は、重病の人のためだけであると信じています。ロジャースは心理療法が何であるかを説明し（たとえば、それは答えを提供しないが、自分自身に到達するのに役立つ）、それを考慮する9つの理由を提案します。

解散、死亡、金融危機、事故などの主要なライフイベントは苦痛を引き起こします。これはまったく正常ですが、もし苦痛が時間とともに改善しない場合は、治療で解決できます。その他の理由には、「自分が仕事、家族、友人、または個人的な追求で否定的なパターンを繰り返すことに気付いたとき」、「仕事や個人の生活が気分や感情の状態によって悪影響を受けたとき」、慢性的に低い自尊心、そして破壊的薬物乱用や過剰消費などの習慣。ロジャースはこれらについてさらに詳しく説明します。

7.人生が意味のある、喜びのある、または目的があると感じなくなったとき。あなたの人生は、乾燥した、平らな、または日常的な感じですか？たいていの場合、喜び、満足感、または喜びをほとんど持たずに実行する必要がある日常的な作業を行っているだけだと思いますか？あなたをやる気にさせ、インスピレーションを与えるために使用されていた希望や夢に触れなくなったことがありますか？精神的および心理的乾燥のこれらの状態は、自分自身をより深く見て、私たちのコミットメントと優先順位を再評価する必要性を示すことができます。セラピストの反応は、私たち自身のより深い衝動と切望を認めるのに役立ちます。セラピーは、私たちが新しい人生の道筋を描く場所になり得ます。

8.重要な関係に困ったとき。親密で親密な関係は、私たちが自分自身について最もよく学ぶ場所です。彼らは私たちと私たちのパートナーの中で最高と最悪を引き出す能力を持っています。配偶者、パートナー、子供、家族との関係が痛みの繰り返しの原因である場合は、セラピストに相談することを検討してください。多くの場合、リレーションシップダイナミクスのトレーニングを受けた客観的なサードパーティは、コミュニケーション、批判の習慣、攻撃、防御、または撤退の問題のあるパターンを指摘し、カップルがお互いに大切にしていることを再確認するのに役立ちます。

9.他人があなたに懸念を表明したとき。家族、友人、同僚があなたのことを心配している、または心配していると述べましたか？最近自分に見えない、またはあなたの行動があなたのことを気にしている人たちを驚かせているというフィードバックを受け取りましたか？私たちを愛している人たちが何かがおかしいと思われることを私たちに知らせるには、時々大きな勇気が必要です。これは、ウェイクアップコールとして機能します。

人生のこの時点でセラピーやカウンセリングが適切かどうか疑問に思っている場合は、記事全体を読むか、誰かに連絡して話し合ってください。 （には北米の人々のためのディレクトリがあります）。ソリューションに焦点を当てた一連の簡単なカウンセリングだけが必要な場合もあり、問題への支援を求めることに「夢中」な人はいません。それはクレイジーではないかもしれません。

続きを読む。