何が原因ですか？精神的な障壁から解放される5つの方法

私はフロリダ州オーランドにいて、恐怖は単なるアイデアであることに気づいた日でした。このコンセプトは、ほとんどの人にとって非常に現実的でありながら、まったく現実的ではありません。私は私の車の中で、自作の億万長者へのインタビューのオーディオCDを聞いていたとき、インタビュイーが（彼が特定のビジネスを始めた方法についての質問に答えて）こう言いました。私または永続的な身体的危害を引き起こした場合、本当に失うものは何でしたか？だから私たちはそれを試してみました。」

それは私にとって人生を変える瞬間でした。それが私を殺したり、永久的な肉体的損傷を引き起こしたりするつもりがなかった場合は、試してみませんか？その瞬間に意識が変化し、恐れが原因で自分のやりたいことができなくなるのをやめることにしました。そして、恐怖が忍び寄るとき（それは常に人間の心のしくみだからです）、私はそれをすばやく取り除く方法を見つけます。ここに私のトリックのいくつかがあります。

失敗の恐れを取り除きます。これは大きな問題です。多くの人は失敗を恐れています。それは一体何なのでしょう？失敗について何が悪いのですか？まず最初に、失敗があなたを殺したり、身体に害を及ぼすことではないことを確認しましょう。良い知らせは、あなたが知る必要があることを教えてくれるということです。

レッスンの前にテストを受けるので、人生は最も難しい先生だという知恵があります。それは失敗です。失敗はあなたが学ぶ方法です。失敗は必要成功の要素。それを別の方法で繰り返しましょう。最初に失敗することなしに本当に成功することは不可能です。回避すべきものとしての失敗に対するあなたの認識を、あなたを助け、成功への道を教えるためにここにあるものに変えるだけで、失敗はあなたの最高の味方になることができます。

恐れていることを（何度も）繰り返します。 10代のとき、ホイットニーヒューストンとケビンコスナーの映画「The Bodyguard」が大好きでした。私が忘れたことのないシーンがありました。歌手は森の小屋にいて、ボディーガードの父親と話し、息子（ボディーガード）が何も恐れていない理由を尋ねます。父親はこう答えます。何かが彼を怖がらせたとしても、恐れがなくなるまで、彼はそのことを何度も繰り返したのです。」 10代の頃、私はそのアドバイスを心に留め、何かが私を怖がらせたとき、恐れがなくなるまで何度も何度も繰り返していました。それは実際に動作します。（これは技術的に「暴露療法」と呼ばれ、恐怖を軽減するのに非常に効果的であることを今知っています）。

起きて何かしに行きます。 時々人々は、それが「あるべき」であるならば、それが単に彼らに来るだろうと期待します。ええと、あなたが望めば信じられますが、人生はそのようには機能しません。アクションが必要です。あなたはあなたの目標を達成するために少し汗をかく公平を置かなければなりません。

筆者のT. Harv Ekerからの私のお気に入りの引用の1つは、次のとおりです。「簡単なことだけを行おうとすると、人生は困難になります。難しいことに積極的に取り組むなら、人生は楽になるでしょう。」必要なことを実行し、困難な決断を下す勇気があると、あなたは自分がなりたい場所へと導きます。行き詰まるための素晴らしい方法は、始めることです何か。それは私たちを1番に戻します。多くの人々は、すべてのハードワークに費やされて失敗するのではないかと心配しているため、始められません。しかし、あなたが試みなければ、あなたは間違いなくあなたの目標を達成することに失敗するでしょう。

不確実性に慣れる：「what if」ゲームのプロバージョンをプレイする。「what if」ゲームをプレイしたことはありますか？うまくいかない場合はどうなりますか？怪我をした場合はどうなりますか？人々が私を笑ったらどうなるの？まあ、それがあなたが心の中でプレイしているゲームであるなら、すべての敬意を払って、あなたはアマチュアバージョンをプレイしています。プレイするなら、プロのようにプレイしましょう。それは次のようなものになります：

うまくいかない場合はどうなりますか？

ええと、私は別のことを試してみると思います。
しかし、それがうまくいかない場合はどうなりますか？
うまくいくものを見つけるまで、私は挑戦し続けることができます。
人々が私を笑ったらどうなるの？
他の人が私をどう思うかによって私が定義されることはありません。さらに、私の本当の友達は私を愛しているので笑いません。

それがどのように機能するかわかりますか？「what if」ゲームは、ゲームを最後までプレイすれば、実際には素晴らしいツールになり得ます。

あなたは不完全で十分であることを認識してください。「オプラウィンフリーショー」の最後のエピソードは決して忘れません。彼女はステージに一人で立って聴衆と話しました。彼女が本当に印象に残ったことの1つは、25年間のショーで彼女がインタビューしたすべての人生の歩みからの何千人もの人々、誰もが同じ共通の恐怖を持っています：私は十分ですか？

私たちは皆、何かが足りないのではないかと心配しています。十分にスマートではなく、十分に薄くなく、十分に達成されず、十分ではない。つまり、小説を書いたり、無条件に愛されたりしても、目標を達成するのに十分ではないと感じています。ここで重要なことは、あなたは完全にめちゃくちゃであると同時に、完全に十分であるということです。われわれは皆。それを知っていれば、恐怖が消え始めます。その後、何もあなたを止めません。