低い自尊心、テクノロジー中毒、および関係の恐れ

私は何もしなくても、自分が誰であるかを誰も理解していないような気がします。私が誰かに連絡をとるたびに、彼らは私を失望させました。彼らは気にしないと思います。ここ数年、映画を読んだり見たりするために寝室に閉じ込められました。他の人よりも楽しいですが、私もいつも罪悪感を感じています。私は19歳で、キスしたのは4人だけです。私は怖くて自意識があり、他の女の子のような男の子に会う機会が得られないような気がします。私は自分のせいですが、変えるのは難しいので、本当に関係を築きたいと思っているのかわかりません。私はそれが得意ではないと思います。私はいつも両親、特に父親と戦っています。彼は私に怒鳴りつけます。私は若い頃彼をとても恐れていました。彼はかなり気性があり、常に私を批判しています。母は常に私にもっと外に出て、仕事を見つけて、たくさんのテレビを見ることをやめ、よりよく食事をし、より多くの家事をし、年をとって行動するように私を悩ましています。ささいなことに興奮し、子供っぽくてエネルギッシュになることがよくありますが、一番小さいことでも、一日中、悲しみ、怒り、欲求不満のスパイラルに陥ることがあります。どちらの反応も私の家族を困らせているようです。私の数人の友人はおそらくそれも迷惑だと思います。気分が悪くて我慢できたら、たぶん聞いてみます。私はいつも、私がよりきれいで、より賢く、または才能があれば、人生はより良くなると思います。私は別の、または遅れたくない。物事がもっと簡単になればいいのに。私は何をすべきか？

ヘルプのために書いてくれてどうもありがとう。このフォーラムで助言を求めているという事実は、自分にとっては状況が異なる可能性があり、自分自身と自分の人生について違った感じがするという希望があることを意味します。

あなたが説明しているのはうつ病のような音です：社会的孤立、不安感、活動からの脱却、否定的な考え、絶望。最初に、私はあなたにあなたの医者に行き、そしてどんな肉体的な病気も除外する肉体を持っていることを望みます。そこにいる間、あなたの絶望、孤立、恐れについて医師に相談してください。投薬が選択肢の1つかどうかを確認します。テクノロジーに向かう傾向は、感情的な痛みを麻痺させる方法の1つかもしれません。

また、気分を改善し、自信をつけ、関係性を身につける方法については、担当地域の心理療法士への紹介を医師に依頼してください。また、家族関係を改善するために、家族に家族療法に参加するよう依頼することも検討してください。あなたは19歳ですが、父親の「子供時代」の非難や母親の批判を経験し、それらの感情に自分自身についてどのように感じるかをある程度指示させているように思えます。良いニュースは、あなたは違った感じができるということです。

家族関係は、他の関係に対する気持ちに大きく影響します。男性との関係の「テンプレート」としてお父さんとの関係を考え、父親が恐ろしくて批判的であると経験した場合、友情やデートの関係など、他の男性との関係を開くことをためらうことは理にかなっています。母親がしつこく、常に自分を矯正しているのを経験しているので、女性の友達も数人しかいないのは当然です。彼女は女性との付き合い方のモデルなので、女性の友情にも不承認を恐れるかもしれません。あなたのセラピストはこれらのパターンからあなたを解放するのを助けることができるので、あなたはあなたの親の関係の延長としてではなく、他の人との関係を異なる方法で体験することができます。

医師やセラピストとの面談に加えて、David Burns博士による「Feeling Good：The New Mood Therapy」とJohn Gottman博士による「The Relationship Cure」という本をいくつかお勧めしたいと思います。どちらの本も、あなた自身とあなたの関係についての優れたツールと新しい見方を提供します。

ご連絡ありがとうございます。

ジュリー・ハンクス、LCSW