選択的に共感することは可能ですか？

アメリカの若い女性から：私はかなりトラウマ的な育成をしていて、多くの自己陶酔的で反社会的な性格を扱いました。私は文字通り悪がどのように見えるかを見てきました。しかし、私は驚くほど親切な人たちも知っていて、誰かを愛するとき、彼らの世界を思います。彼らを傷つけるために私は何もしません。

私は非常に敏感で、善良な人々に多くの共感を持っています。一方、悪い人には、非常に邪悪な感情が宿っています。もし私が彼らを憎み、後悔を感じなければ、文字通り誰かの死を望みます、私は彼らを人間と見なすことさえしません。しかし、善良な人々の周りでは、私は完全に別の人間であり、100万年後、彼らについてそのような考えを持つことは決してないでしょう。

しかし、もし私が過去から悪い人を見たとしたら、私は人々を怖がらせるような方法で彼らに暴力を振るうでしょう！文字通り、悪い人の周りにいて、私の反応を恐れて恐れています。私はトラブルに巻き込まれたくないので、罪のない人々を私のモンスターのような面にさらしたことに対して本当に罪悪感を感じています。私は彼らを怖がらせたり、私とは違う考えをさせたりしたくありません。私は、社会的相互作用を、私が善良で無害であると見なしている特定の人々のみと戦略的に制限する必要があります。私の質問は、他の人を完全に悪魔化している間、特定の人に対して選択した共感と本物の愛だけを持つことは可能ですか？前もって感謝します

それは可能であるだけでなく、おそらくあなたが知っているよりも一般的です。外傷性の歴史を持つ人々はしばしば人々を「良い」か「悪い」かのどちらかに分類します。初期の経験から、彼らは「悪い」人々を警戒し、「良い」人々に過度に依存していることがわかりました。その幼年期の結論の問題は、人々が一般にどちらか一方のカテゴリにきちんと収まらないことです。一部の非常に悪い人は良いことをするか、良い部分を持っています。非常に良い人の中には、「悪い」または不器用なことをすることで他の人をがっかりさせる人もいます。

他人について白黒で考えると、関係が不安定になる可能性があります。「いい」と思われる人を台座に載せます。しかし、彼らが何らかの形で失望した場合、それらはすぐに「悪い」列に押し込まれます。

外傷性の子供時代を経験した大人にとって最も難しい課題の1つは、他の人についてもっと複雑な方法で考え始めることです。本当に良い友達がうっかり私たちを傷つけることができます。私たちがあまり好きではない人々は、何か役立つことをすることで私たちを驚かせることができます。課題は、他の人の人間性を考慮しながら、他の人について適切な判断を下すためのスキルを習得することです。人々は良いものから悪いものまで、あらゆる分野の出身なので、強固な関係を築き、仕事や社会でうまくいくためには、それらのスキルを身に付けることが不可欠です。

弁証法的行動療法（DBT）は、これらのスキルの学習に非常に役立つことが示されています。もともとは境界性人格障害を持つ人々のために開発されましたが、トラウマの歴史を持つ人々を助けるためにしばしば使用されます。 DBTで訓練を受けたセラピストを探すことをお勧めします。他者についてのあなたの考えをそれほど極端にせず、さらに重要なのは、人々が予測不可能な世界にいることができるすべてになるために役立つようにすることです。

お大事に、

マリー博士