あなたの関係で切り離された感じですか？再接続する方法は次のとおりです
愛は日常生活の中で育まれます。
カイル・ベンソン
あなたの関係をよりロマンチックにするためにあなたは今何ができますか？あなたはあなたの妻にダイヤモンドのネックレスを手に入れることができました。または、彼女が常に望んでいたメルセデスのドリームカーを購入することもできます。いいアイデアですね。
しかし、あなたが妻に5年間質問をしていなかったとします。そのため、ラブマップで失敗します。または、友人と2人でデートし、妻が物語を語り始めているときに、「それはいい話ですが、いつも間違って話しています。教えてあげましょう。」それで、あなたは彼女の愛着と賞賛を示すことに失敗します。
高い自尊心が健全な関係の秘密である理由
その夜遅く、彼女は興奮してあなたの隣のソファーにうつ伏せになり、イタリアのロマンチックな休暇の写真を見せてくれます。
「これはロマンチックではないですか？」
「あなたは静かになりますか？ここで読もうとしています！」
それで、彼女があなたとつながろうとするとき、あなたは彼女の方を向くことに失敗します。
今、そのネックレスと新しい車を再考してください。それはロマンスを再燃させるでしょうか？そうは思いません。彼女はおそらくネックレスを地面に投げ、新しいメルセデスを使って数回それを上手に運転します。
愛のマイクロモーメント
文化は結婚の情熱を熱くするものを歪めました。広告は、ロマンチックな休暇や高価なジュエリーが女性の心への道であるというメッセージを伝えますが、私は関係の鈍い瞬間がすべての中で最も重要であると思います。
愛の瞬間に深いドラマがあります。ジャックとスーザンが夕食を共にして、沈黙の中でテレビを見るのではなく、彼らの日々について話すとき。または、ケビンとクリスがキッチンを通り過ぎるとき、お互いに優しく触れ合う方法。
愛は日常生活の中で育まれます。すべての中で最も意味があるのは、一見意味のないつながりの小さな瞬間です。
人間関係では、ジョンゴットマン博士が互いの注意、愛情、またはサポートに対して「入札」と呼ぶものを提供します。これは、「にんじんを切ってください」のように、パートナーが高齢化する親の闘争に対処するのを助けるのと同じくらい重要なものに取るに足らないものになる場合があります。これらの瞬間に、私たちは私たちのパートナーの方を向くか、彼らから離れるかを選ぶことができます。パートナーに目を向けると、信頼、感情的なつながり、情熱的なセックスライフが構築されます。
聞こえるかもしれないが、スーパーではロマンスへの情熱が高まります。一見無関係な関係の質問で、「牛乳が必要ですか？」 「思い出せない。念のために肩をすくめるのではなく、念のためにいくつか取ります。
ジョンゴットマン博士は、結婚して平均6年離婚したカップルが研究室でお互いに33％の時間を向いていたのに対し、6年後に一緒にいたカップルはお互いに86％の時間を向いていたことを発見しました。それは大きな違いです。
カップルが戦う最大のことは、お金や義理の関係、セックスの問題ではありません。ゴットマン博士によれば、人間関係におけるほとんどの議論は、感情的なつながりの失敗に関するものです。
感情的な銀行口座
あなたとあなたのパートナーが互いに向き合うたびに、ジョン・ゴットマン博士が感情的な銀行口座と呼ぶものに預金をします。あなたの関係のすべての接続された瞬間は、困難な時期に使用できる愛の節約を蓄積します。
カップルが否定的なよりも肯定的な預金を持っている場合、彼らは困難な時にお互いを不信する可能性が低くなります。しかし、彼らの感情的な銀行口座が切断の負債にあるならば、信頼と親密さは消え去ります。
ここでは、感情的な銀行口座に投資することにより、3つのステップでパートナーと再接続する方法を説明します。
1.接続の入札を承認します。
ゴットマン博士は、「夫婦はしばしば悪意ではなく、無関心からお互いの感情的な必要性を無視する」と述べています。パートナーとのつながりを深めるための最初のステップは、これらのマイクロモーメントの重要性を認識することです。これはあなたの結婚への信頼だけでなく、ロマンスや親密さにとっても重要です。
日常のやり取りを当たり前のことと考えないという単純な変化は、結婚に不思議なことをします。家の周りの仕事を手伝うことは、タヒチでの2週間の休暇よりもあなたの関係のためにはるかに多くをする可能性があります。
私たちのパートナーが否定的な方法でそれを言うので、時々私たちは入札を見逃します。たとえば、キムは夫に「食器洗い機を空にすることは決してありませんよね」と言います。ジェームズは入札を聞きません（「食器洗い機を降ろしてください」）。代わりに、彼は4人の騎士の1人目の最初の批判を聞きます。彼が防御的な方法で返信するのは当然のことです。
ジェームズが言うなら、「ああ、そうだね。ごめんなさい」と言って、食器洗い機を空にすると、彼はブラウニーポイントを獲得したでしょう。
あなたがパートナーに防御的に返信する前に、少し待ってから、彼らの言葉で入札を探してください。入札が絶えずあなたの関係への批判に包まれていると感じるなら、私は162ページを読むことをお勧めします 結婚を成功させるための7つの原則.
あなたの関係を破滅させることができる誓い
2.お互いのラブマップを理解する。
多くの場合、カップルは自分のパートナーが聞いて知られていると感じていると思い込みます。パートナーを理解するための秘訣は、マインドリーディングではなく、オープンかつ正直に共有できる立場にパートナーを置くというハードワークによってもたらされます。
現在、パートナーの心配やストレスを知っていますか？彼らの希望と願望は何ですか？今年の目標は何ですか？去年と違うの？お互いを理解するための鍵は、次のとおりです。
- 質問をする。
- 答えを思い出してください。
- 質問を続けてください。
あなたの配偶者をよりよく知ることとあなたの内なる自己を共有することは生涯のプロセスです。あなたのパートナーのお気に入りの映画は、5年前と同じではないかもしれません。質問が良いほど、あなたとあなたの両方が行う感情的な投資は大きくなります。
3.感謝と尊重の文化を築く。
男性が妻に割り込んで彼女の話をしたときを覚えていますか？それが関係に愛情と尊敬を築いていたと思いますか？
私たち全員に性格上の欠陥があります。パートナーの不適切さに焦点を当てるのではなく、それらを受け入れる方法を学びます。そして、できるときは、パートナーについて大切にしていることを表現してください。パートナーと再接続する方法を学ぶ上でのアイデアは、パートナーが何かを正しく行っていることをキャッチして、こう言います。食器洗い機を降ろしたことに気づき、本当に感謝しています。」
あなたがこれをするたびに、あなたのパートナーは感情的なつながりを感じます。その結果、あなたはあなたの感情的な利益をあなたの関係の感情的な銀行口座に投資します。
愛は大きな休暇や高価な贈り物に基づいて構築されていません。多くの場合、最も重要なのは、一見重要ではない接続の瞬間です。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。パートナーから切り離されたと感じたときに再接続するための3つの重要なステップ。
