関係で言うべき最も危険な3つのこと
言語は強力な力であり、あなたが衝動であなたのパートナーに言うことは大きなダメージを与える可能性があります。ここにあなたの唇から滑らせるためのトップ3の最も危険なフレーズがあります。
1.「あなたはいつも…あなたは決して…」
古典的なコミュニケーションキラー。この種の大まかな一般化を聞くほど、パートナーを悪化させる保証はありません。 「あなたはいつも…」「あなたは絶対に…」の問題は、その瞬間の熱気に簡単に滑り込むことができることであり、パートナーが聞くのは「あなたは役に立たない。あなたはいつも私を失望させます。」料理をするのと同じくらい簡単なことでも、
あなたはイライラしていて、単に主張したいかもしれませんが、他の人が聞くのは彼または彼女のまさにその性格に対する攻撃です。それは痛い。通信クランプのラインが復讐で閉じた。あなたのパートナーは自動的に防御的になり、あなたが発する別の言葉を実際に聞くことはほとんどありません。
このような双曲線の批判は、愛する人を遠ざけるだけであり、ニーズが満たされることに近づくことはありません。
代わりに何を言うべきか：
「私はあなたが「x」をする/しないと「x」を感じます...これをどのように整理できますか？」
「 『x』をやるときは本当に感謝しています。」
ご覧のとおり、「あなた」ではなく「私」から始めるのがよいスタートです。 「I」で始まることは、あなたの言葉を全面的な非難から話し、そして決議への招待へと変えます。
2.「気にしません。」
これは非常に簡単です。あなたの関係は思いやりに基づいているので、なぜこの無用なフレーズでそれを妨害するのですか？どんな文脈でも「私は気にしない」と言うこと— 私たちが夕食に何を持っているか気にしない、子供たちが戦っていることが気にならない、後でどこに行くか気にしない —自動的に、他の人への、そしてあなたの共同生活への感情的な投資の欠如を意味します。
ジョン・ゴットマンによると、長期的な関係の最も重要な予測因子は、夫婦がお互いに何を言わなければならないか興味を示すなど、親切な行動を定期的に行うかどうかです。あなたのパートナーがあなたの注意を求め、あなたが「私は気にしない」（口頭または暗示のいずれか）で反応した場合、それは損害を与えます。
代わりに何を言うべきか：
あなたのパートナーがあなたと共有したいものに興味と関与を伝える限り、ほとんど何でも！
3.「気にしないでください...それは問題ではありません。」
もちろん、あなたが本当にこれを意味するときがあるでしょう。しかし、私たちはこれらの言葉を否定的な意味で使用することが多すぎます。 「気にしないで、私は自分でやります」または「それについて話しても意味がない！」
この意味で両方のフレーズは、あなたがあなたのパートナーの入力を拒否し、意図的に彼女または彼を締め出すことを意味します。また、率直で前向きな会話をするのではなく、パートナーの行動や態度について暗示的な意味を持たせようとする受動的な攻撃的な場合もあります。
代わりに何を言うべきか：
「 『x』に関するご意見をお待ちしております...」
「私はここの狭い場所にいます。手伝ってくれませんか？」
「ありがとう！」と言うのを忘れないでください。とても小さなことですが、この2つの単語がすべての違いを生みます。当然のことながら、お互いに感謝し合うカップルは定期的にサポートと感謝を感じ、緊張が生じたときにそれを乗り越えるのに役立ちます。
間違いなく、私たちすべてのパートナーが私たちを苛立たせ、私たちを苛立たせる時があります。その欲求不満を表現することは、単にあなたの心を話すか、正直であるように見えるかもしれません。しかし、多くの場合、それは建設的ではありません。
「これは本当の問題ですか、それとも単なる煩わしいことですか？」答えが です 前者は、性格ではなく行動に重点を置き、非難を避ける中立的で建設的な言語を使用するようにしてください。
だからといって、常にすべての単語を監視する必要があるわけではありません。しかし、害のある語句に対する感度を高めることは、長い道のりです。そして、「ありがとう」「私はあなたを愛している」という肯定的なフレーズであなたの愛を強化するための努力をすることには、100倍の価値があります。
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