本当に手助けが必要です

どうすればいいのか、どうやって頼めばいいのか分かりません。私は17歳で、うつ病に5年間取り組んでいます。私は12歳のときに自分自身を切り始めましたが、15歳になるまでそれは大きな問題でした。その後、本当に必要なときにたまにやっていました。ここ数か月の間に、うつ病、特に不安がさらに悪化しています。毎日起きて学校に行くのは難しいです。学校のある日、トイレに行って泣かなければなりません。私は心理学者と精神科医に会い、抗うつ薬を使用しています。最近、私は学校に通っていないほどの不安に圧倒されました。今日、数か月ぶりに自分を切りました。再び習慣にしたくありません。手助けが必要です。しかし、私は両親にどれほどひどく感じているかについて話し合うたびに、私は強いと私に言っているだけです。私は試みますが、できません。すべてが今とても難しいです。数日で精神科医に会い、助けを求めたいのですが、何と言ったらよいかわかりません。たぶん精神病院に行かなくちゃ？私はそれをします、私は助けを求めています。どうすればいいかわからない。ちなみに私は自殺していません。

何を言えばいいのかわからないという恐怖は、あなたが責任があるという不合理な信念から生じているのかもしれません。何が悪いのかを責めないでください。投薬に問題がある可能性があります。おそらく、あなたは高すぎる用量で服用しているか、あるいは十分な高用量ではありません。

最近、この行動の変化を引き起こした何かがあなたの人生で起こった可能性もあります。あなたの精神科医またはあなたのセラピストとそれを話し合うことはあなたの行動に変化があった理由を明らかにするのを助けるかもしれません。

精神科医に連絡して、何かがおかしいと彼または彼女に知らせることを勧めます。現実は何かがおかしいので、声を上げないと誰も助けてくれません。言葉で伝えるのが難しい場合は、この手紙を精神科医に渡すか、自分の気持ちについて別の手紙を書いてください。必要なサポートが得られることを願っています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士