COVID-19中にPTSDで友達を助ける方法は？

アメリカの10代から：私の以前のルームメートで親友は最近軍事基地で育ったことから不安とPTSDと診断されました。 COVID-19に照らして、彼らは私と4時間離れた両親と一緒に戻ってきました。彼らの家の状況は良くありません。彼らの両親は感情的に虐待の境界線をたどることができ、彼らは栄養価の高い食物を受け取っていない、彼らは最近感情的なサポート動物を拒否されており、検疫なしでさえ彼らは家を離れる手段がありません。

最近、彼らは病気になり、ほぼ毎晩悪夢から目覚めています。明るい面では、彼らはセラピストと連絡を取り続けていますが、彼らは冗談めかして自分自身を「動物園の動物がケージにペースを合わせる」と比較しました。

一緒に住んでいた頃は、焼き菓子、工芸品、映画、または抱擁と周りにいる誰かをできるだけ快適に過ごしました。今私にできることは、彼らに彼らの問題をテキストで説明させ、私の同情以上のものを提供できることを願っています。私たちは今後1週間ほど私を訪問している彼らについて話し合い始めましたが、COVIDの旅行禁止が解除されるまでそれは起こりません。私はまた、自分が燃え尽きないように努めていますが、彼らが現在そこに一貫して誰かを必要としている量がわかっています。

友達を助けるために他にできることはありますか？私は正確には心理学者ではありませんし、そうするつもりもありませんでしたが、彼らにできることがほとんどないと感じたことはありません。

あなたの友人はそのような思いやりのある友人を持っていることは幸運です。軍事基地での生活はPTSDの前身ではありません。それが本当なら、診断を受けた何百万人もの軍人の家族がいるでしょう。このストーリーには、あなたが知っている以上のものが存在する可能性があります。

友達の生活状況に関する唯一の情報は、彼らからのものであることに注意してください。同情に基づいていない、あなたとの思いやりのある関係をどのように持つかを彼らが知らない可能性があります。両親と一緒に暮らすことは前向きなステップである可能性があります。気分が落ち込んでいるために、自分の世話をするための選択肢が見えない可能性があります。散歩したり、太陽の下で座ったりするために外に出る可能性があります。自分で食事を作ったり、両親のために食事を作ったりすることも可能です。状況を最大限に活用する方法がおそらくあります。

あなたが正しい：明るい面は、彼らがセラピストと連絡を取り合っていることです。もし彼らがそれを受け入れているなら、私はあなた方2人がセラピストとのズームセッションを検討して、あなたが最善の助けとなる方法について話すことを勧めます。あなたのような状況では、セラピストが支持することに同意する方法で、（友人として）あなたが支持することが非常に重要です。セラピストが考えて実行してほしいことから意図せずにクライアントを転用することにより、無意識のうちに治療を希釈することが可能です。

その間、私はあなたの友人の問題があなたの人生の中心になりすぎたことを心配しています。あなたの時間は他のことをするために自由にされているので、あなたは今、ゆるい終わりに感じているかもしれません。自分で大事にしてください。あなたの友人に対するあなたのケアと心配事を、あなたのために楽しく育てる他の関係とバランスをとってください。良好な関係と有意義な仕事を通じて、自分を感情的に強く健康な状態にしない限り、他の人を助けることはできません。

お大事に。
マリー博士