自分で：散らばってから集中するための5つのヒント

To Doリストを作成できないときのために、これらのトリックを試してみてください。

「失っている」のではないかと思ったことはありませんか？何をする必要があるか知っています。目の前に長いTo Doリストがあります。そして、タスクを開始し、リスト内の別の項目にサイドトラックされ、実際に1つ完了するまで、さらにいくつかの項目に行き来します。

最近その場所にいました。私の6人のルーマーの1人が通知しました。郡図書館から欲しい本がバスでとても長い距離にあることがわかりました。明日になれない予定を変更するよりも、所得税の領収書をまとめることに集中できませんでした。

自分がマルチタスクを行うのはそれほど珍しいことではないので、机の上のすべてのリマインダーから離れることができれば、作業計画を立てることができると確信していました。そこで私は、FOCUSへの道を見つけることだけを目的として、喫茶店の作家グループに行きました。

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1）その計画は、より集中しやすい場所に到達することであり、私の心が混乱するときに必要な最初のステップのようです。書類をオフィスの机から離れたダイニングルームのテーブルに持っていっても、IRSの準備に役立ち、拡張子を提出する必要がなくなりました。

晴れた日のポーチはいかがですか？あなたのベッドの枕に寄りかかって？デン？テレビがオフのテレビルーム？歩いたり乗ったりできるコーヒーショップは？あなたが集中したいことを知っている友人の家？図書館？ピクニックテーブル？あなたに最適なものを見つけ、必要なものを集めてGO！

2）OK、これで解決しました。あなたは再び横道にされるのを恐れているかもしれません。一度に一つのことを。最も重要なことは30〜60分で決断することです。注意がさまよっている場合は、時間を設定し、それが消えるまで他のプロジェクトに移動しないでください。その後、少し休憩します。多分、ブロックを散歩したり、深呼吸10回、15分間の読書、YouTubeビデオの視聴など、やりがいを感じます。できる限り進んで30から60分のセッション（その後に休憩）を繰り返します。

3）生産性の限界に達したとき、まだやり残しがたくさんある場合でも、らせん状のノートブックやプランナー、さらにはルーズページを取り出します。各カテゴリを個別のページに配置します。世帯、離れた場所、電話、感謝、イベント、財政、健康、法律、キャリア、友人、家族のために1を持っているかもしれません。重要なのは、あなたが時間を費やす継続的な方法に気づいていることであり、それらがリストされたら、忘れていたものがあることを心配する必要はありません。見逃したくない楽しい体験があると、カレンダーやイベントページに表示されます。自分が気の毒に思っているときは、感謝のページをチェックして、寝る前に毎晩書き留めたことを思い出すことができます。

4）リストしたカテゴリの重要なタスクを書き留めたら、その日に完了する予定の1〜5個の項目を選択して、明確になるまで時間をかけてください。

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外部からのモチベーションが高い場合は、完了ごとにグラフで*をマークします。 1から5のアイテムにないものに滑り込んでいることに気づいたら、立ち上がってストレッチをし、うまく進んでいることを思い出させ、果物の冷蔵庫または庭に行って花束を選び、気を散らしてください、または他の短い休憩。次に、1〜5個のアイテムに戻ります。これらのアイテムは、あなたの机の上であなたの注意を引く唯一のものです。なんとか5つを終えたら、魅力的なタスクについて他のカテゴリを確認するか、仕事に関する限り、1日と呼ぶかもしれません。

5）ファイリングキャビネットには、アイテムの保存と検索を簡単にするためにできるだけ多くのフォルダーを用意してください。私にとって、私は個人の成長に関するメモや切り抜きを印刷または保存するのが好きです。アブラハムヒックス、ウェインダイアー、バイロンケイティ、瞑想、ウェビナー、引用、および関連するカテゴリからメモを簡単に分離してアクセスできると、さらに満足します。これらの同じフォルダーを使用すると、紙を手に持っているとき、または机の上で「検索」したときに簡単にファイルを作成できます。

私はそれを処理するときに、各紙片を提出する習慣を完全に習得していません。私は上手くやっていて、通常は散らばっているよりも集中している…

ええと、今は食堂のテーブルに行かなければならないようです。あなたは何する必要があるの？

YourTangoからのこのゲスト記事はMr. Moreah Vestanによって書かれ、次のように表示されました：ScatteredからFocusedへの5つのヒント

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