スマートフォンアプリで不安とうつ病を治療する

2つの英国の大学が協力して、新しいスマートフォンアプリが人々の心理的問題の管理にどのように役立つかを評価しました。

リバプール大学とマンチェスター大学の研究者によると、Catch Itアプリはメンタルヘルスとウェルビーイング、特に認知行動療法（CBT）に対する心理的アプローチの主要な原則のいくつかを使用しています。

CBTは、人々が考えたり行動したりする方法を変えることにより、人々が問題を管理するのに役立つと研究者たちは説明しています。不安やうつ病の治療に最もよく使用されますが、他の精神的および肉体的な健康問題にも役立ちます。

携帯電話の普及により、CBTなどの効果的な治療法が多数の人々に利用できる可能性があると研究者らは付け加えています。

アプリは、「キャッチ、チェック、変更」と呼ばれるプロセスをユーザーに提供します。キャッチは、ユーザーが気分や特定の感情の変化に関連する思考や思考スタイルを特定できるようにすることを目的としています。

「この種の療法は問題を取り除くことはできませんが、人々がより積極的に問題に対処するのを助けることができます」とピーター・キンダーマン教授は言いました。 「それは、あなたの思考、感情、肉体的な感覚、行動が相互に関連し、否定的な思考や感情が悪循環に陥る可能性があるという概念に基づいています。

「私たちの調査では、CBTの原則に対するユーザーの反応の忠実性と、報告されたネガティブおよびポジティブな気分への影響とともに、このアプリケーションの取り込みと使用率を調査しました。」

比較的控えめな割合の人がアプリをダウンロードすることを選択したと研究者たちは認めた。

ただし、一度使用すると、アプリは複数回使用される傾向がありました。

研究者たちは、ユーザーが作成したコンテンツの84％がCBTの基本概念と一致していることを発見しました。

「統計的に有意な負の気分の減少と正の気分の増加がありました」とキンダーマンは報告しました。 「スマートフォンアプリは、CBTの基本原則を適用することにより、メンタルヘルスに有益な効果をもたらす可能性があります。無作為化比較試験デザインを用いたさらなる研究が行われるべきである。」

この研究は ブリティッシュジャーナルオブサイクオープン。

出典：リバプール大学

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